Kehamilan – Berikut hal yang perlu Bunda persiapkan pada minggu keduabelas masa kehamilan, diantaranya adalah, siapkan pakaian istimewa untuk si kecil nantinya.
Tentang Bayi Anda
Ukuran: Berat janin sekitar 0,3 sampai 0,5 ons (8 sampai 14 gram) dan panjangnya dari kepala sampai pantat hampir 2,5 inch (61 mm).
Perkembangan: Mungkin sudah Anda bisa mendengar detak jantung bayi Anda dengan alat doppler. Sistem rangka memusatkan pada pembentukan tulang (osifikasi) pada sebagian besar tulang. Beberapa helai rambut mulai tampak di tubuh.
Sistem saraf janin berkembang lebih jauh menuju sempurna. Ia bisa mengedipkan mata, membuka mulut dan menggerakkan jari tangan atau kakinya.
Bagaimana Kondisi Anda?
Rahim Anda sekarang memiliki dinding yang tipis, mengandung banyak otot untuk menjaga janin di dalamnya. Selama masa kehamilan, pertumbuhan bayi dan placenta melebarkan dan menipiskan dinding rahim. Kapasitas rahim meningkat 500 sampai 1000 kali selama kehamilan.
Morning sickness mulai membaik dan tidak kambuh lagi meskipun Anda tidak pernah bermaksud mencegahnya. Kadang perbesaran payudara terasa sakit seperti pembengkakan. Bagian pinggul, kaki dan pinggang juga mulai mengalami penambahan usuran pembesaran beberapa ons.
Asupan Gizi
Kondisi paling kritis ketika Anda mengalami emesis adalah dehidrasi. Secara kasat mata sulit untuk mengetahui dehidrasi atau tidak. Biasanya dehidrasi muncul dengan tanda seperti kurang konsentrasi, pusing, pucat, atau merasa sangat lemas. Mata terlihat lebih cekung, dan suhu badan terasa meningkat.
Selain dengan banyak minum (sering minum dalam porsi kecil), Anda juga dapat mengambil cairan dengan banyak makan buah-buahan segar untuk mengimbangi cairan tubuh. Buah-buahan seperti jeruk, melon, semangka, jambu air dan pir banyak mengandung air. Campuran beberapa buah seperti rujak buah (jangan terlalu pedas) adalah sumber air juga.
Mengenal lebih jauh
1. Stretch Mark
Karena pengaruh hormon, terbentuklah semacam garis-garis pemekaran pada kulit dan jaringan di bawahnya. Anda akan menemukan garis-garis pada tepi luar perut, payudara, dan pinggul atau pantat yang terasa gatal atau tidak terasa sama sekali. Setelah kelahiran, tanda ini akan semakin pudar dan warna kulit menjadi sama dengan kulit Anda meskipun tidak hilang sama sekali. Bila digaruk maka tanda ini akan terluka dan menetap karena terbentuk cicatrix (jaringan fascet)
2. Linea Nigra dan Kloasma
Linea Nigra adalah sebutan untuk garis berwarna kehitaman di sepanjang bagian tengah permukaan perut karena pengaruh hormon. Garis ini begitu nyata terutama ketika kehamilan anda mulai membesar dan tidak mengganggu kesehatan anda.
Kloasma atau topeng kehamilan adalah bercak (flek) berwarna kecoklatan dengan ukuran yang beragam. Bagian tubuh yang sering muncul kloasma adalah wajah dan leher. Anda tidak perlu cemas kloasma ini tidak membuat kesehatan anda terganggu.
Tahukah Anda ?
Keajaiban plasenta
Anda dan bayi Anda dihubungan oleh saluran yang disebut plasenta. Plasenta ini tersusun atas sel-sel dan jaringan yang rumit sehingga memungkinkan fungsinya untuk memberikan jaminan kehidupan bagi bayi. Meskipun nampak sederhana, hanya berupa gumpalan lunak berwarna merah kecoklatan yang teronggok, plasenta ini telah mengantarkan sejarah pembentukan manusia. Kami, Anda, Albert Einstein, Izaac Newton, Bill gates, dan semua orang besar ataupun kecil mendapat jasa dari plasenta.
Dalam rahim pasenta dengan setia mengantarkan oksigen, makanan, darah, membuang racun, membuat hormon, dan memberi peringatan jika ada bahaya. Jadi, plasenta berfungsi sebagai ginjal, hati, jantung, paru, dan lain-lain bagi janin.
Agenda minggu ini :
Minimal sediakan 3 celana dalam kering dan bersih setiap harinya. Anda semakin sering keluar cairan pada minggu ini.
Sediakan bra yang lebih besar karena Anda ini adalah saat-saat Anda merasakan perbesaran dan penegangan.
Beberapa lotion atau obat gosok ringan dapat Anda sediakan karena Anda sering merasakan gatal-gatal
Kehamilan – Berikut masa perubahan yang perlu Bunda persiapkan dan perlu beradaptasi pada minggu kesebelas masa kehamilan.
Tentang Bayi Anda
Ukuran: Panjang dari kepala sampai ke pantat 1,75 sampai 2,4 inchi, atau 44 sampai 60 mm. Berta janin sekitar 3 ons (8 gram). ia Kira-kira seukuran buah kedondong.
Perkembangan: Ukuran kepala menjadi hampir setengah dari panjang bayi dan nampak menonjol ke depan. Kuku jari terbentuk meskipun hanya berupa lapisan tipis dan lembut. Genital eksternal mulai menunjukkan perbedaan meskipun terlalu dini untuk pendeteksian jenis kelamin laki-laki atau perempuan. Kira-kira tiga minggu lagi perkembangan janin menuju laki-laki atau perempuan selesai.
Bagaimana Kondisi Anda?
Anda hampir berada di akhir trimester pertama. Rahim Anda berkembang bersama janin di dalamnya hampir cukup besar untuk mengisi pelvis Anda dan mungkin terasa di perut bagian bawah, di atas pertengahan tulang pubis Anda.
Karena pengaruh hormon, beberapa wanita mengalami perubahan pada rambut, kuku dan tangan atau kuku jari kaki. Mereka beruntung bila mengalami peningkatan pertumbuhan rambut dan kuku selama kehamilan. Sementara itu yang lain justru mengalami kerontokan rambut selama masa ini.
Asupan Gizi
Untuk mempertahankan cadangan energi, makanan berkarbohidrat dapat diandalkan baik bagi Anda maupun janin.
Walau Anda mual, tetaplah makan dengan memodifikasi pola makan Anda. Pilihlan makanan yang tidak membuat Anda mual, dan porsi yang tidak membuat Anda terlalu kenyang. Asupan nutrisi akan sedikit berkurang jika dibandingkan ketika Anda tidak mual. Jangan khawatir masuk pada trimester ke II, perasaan mual itu akan hilang, dan nafsu makan Anda akan pulih kembali.
Mengenal lebih jauh
1. Fetoskopi.
Fetoskopi adalah suatu teknik untuk melihat atau memeriksa fetus (janin) dan plasenta dalam rahim Anda. Dokter melakukan fetoskopi dengan maksud mendeteksi permasalahan yang terjadi dalam kandungan Anda.
Jika dokter menyarankan fetoskopi pada Anda, mungkin akan ada resiko-resiko. Oleh sebab itu, bicarakan dengan sejelas-jelasnya apa keuntungan dan kerugian Anda dengan prosedur dari dokter Anda dengan berkembangnya alat USG fetoskopi sudah mulai tertinggal.
2. Chorionic Villus Sampling (CVS)
Kehamilan kadang disertai dengan permasalahan yang berhubungan dengan faktor genetik. Untuk mendeteksi kelainan genetik, dokter melakukan uji Chorionic villus sampling (CVS).
Alasan melakukan CVS antara lain adalah mengidentifikasi masalah yang berhubungan dengan cacat genetik semisal down syndrome. CVS dilakukan dengan menempatkan suatu alat melalui cervix atau perut Anda untuk mengambil jaringan janin dari plasenta. Resiko keguguran hanya 1 – 2 % dengan prosedur ini. Tanyakan kepada dokter mengenai resikonya bila Anda harus menjalani tes ini.
Tahukah Anda ?
Down Syndrome dan kesalahan orang tuanya.
Bila wanita berusia di atas 35 tahun pada kehamilan pertama maka kemungkinan Down Syndrome adalah 5%, meningkat dengan bertambahnya usia. Ini mungkin karena semakin kurang sehatnya ibu dan juga kondisi suami ketika pasangan ini hamil pada usia muda
Kita dapat mengambil hikmah pentingnya menikah di usia yang tepat, menjaga kesehatan, berdoa ketika berhubungan seksual, dan memiliki niat yang benar untuk hamil.
Agenda minggu ini :
Sediakan air minum di beberapa tempat di rumah Anda (Di meja santai, di meja tamu, di kamar tidur) untuk memudahkan Anda meminumnya setiap saat.
Sediakan toples kecil berisi camilan di beberapa ruangan. Anda akan sering ngemil tanpa kesulitan membuka lemari.
Bawalah tissue saku. Anda mungkin sering mual dan membersihkan sekitar mulut dan wajah Anda.
Kehamilan – Berikut masa perubahan yang perlu Bunda persiapkan pada minggu kesepuluh masa kehamilan.
Tentang Bayi Anda
Ukuran: Panjang dari kepala ke pantat sekitar 1,25 sampai 1,68 inchi (31 sampai 42 mm). Berat badannya 0,18 ons (5 gram).
Perkembangan: Di akhir fase embrionik ini bayi Anda mulai terlihat sebagai wujud manusia. Peristiwa dalam kandungan yang mengakibatkan kecacatan terjadi selama periode janin (antara awal konsepsi hingga minggu ini). Akan tetapi, anda harus tetap menghindari berbagai kecelakaan, penyalahgunaan obat-obatan dan polusi (termasuk radiasi sinar X). Sebab ini semua dapat menghancurkan sel janin pada waktu kapanpun selama kehamilan Anda.
Bagaimana Kondisi Anda?
Anda mungkin memikirkan dan telah membeli baju hamil, tetapi baju itu masih terlalu longgar sehingga mungkin belum saatnya dipakai.
Bila Anda mengalami suatu gejala yang disebut ngidam, Anda akan mulai bosan dengan sikap ini. Anda mulai sadar bahwa ngidam itu bukan apa-apa, melainakan sekedar keinginan atau dorongan psikologis yang tidak masuk akal sama sekali. Anda akan mulai berpikir untuk makan dan mengatur menu dengan lebih baik dan melupakan mangga muda atau kedodong yang membuat Anda semakin kurus dan tidak bertenaga.
Di bagian dada Anda terjadi pertambahan berat payudara sebagai akibat dari perubahan hormon dan tanda awal untuk menyiapkan penyusuan.
Asupan Gizi
Sebagian ibu masih merasakan emesis (mual dan muntah) pada minggu ini. Jika dibiarkan kondisi ini akan menyebabkan dehidrasi bahkan kehilangan berat badan. Jika ini terjadi maka segera ganti menu makanan Anda dengan ketentuan sebagai berikut :
Makanlah makanan yang seimbang. Semakin beraneka ragam makanan yang Anda makan maka semakin banyak nutrisi yang masuk dalam tubuh.
Hindari makanan yang berlemak dan goreng – gorengan serta berkuah banyak.
Makan dengan porsi kecil tapi sering.
Makan dan minum sebaiknya berjarak.
Bila Anda tiba – tiba doyan dengan makanan yang rasanya asam, sebaiknya dihindari karena ini akan merangsang naiknya asam lambung dan memperparah mual Anda.
Mengenal lebih jauh
1. Gestational Trophoblastic Neoplasia (GTN) atau Kehamilan molar
Kehamilan Molar adalah pertumbuhan abnormal (trophoblastic) dari bagian trophoblast placenta. Oleh karena bantuknya bentuknya yang mirip buah anggur, maka disebut kehamilan anggur.
Peristiwa GTN ini biasanya muncul dengan gejala perdarahan di awal kehamilan, ukuran yang terlalu besar dari usianya, adanya kista, dan hiperemesis.
Pembersihan rahim dengan kuret harus dilakukan, dilanjutkan dengan pengobatan anti kanker tertentu. Setelah itu, Anda harus melakukan pengendalian kelahiran yang efektif untuk memastikan kehamilan molar benar-benar hilang.
2. Rubella selama kehamilan
Sebelum hamil, ada baiknya Anda memeriksakan kekebalan Anda terhadap Rubella ini. Sebab Rubella selama kehamilan dapat menyebabkan keguguran atau cacat pada janin. Hingga saat ini belum ada pengobatan terhadap serangan rubella bagi janin dalam rahim. Oleh sebab itu, satu-satunya jalan terbaik adalah mencegahnya jangan sampai terjadi.
Bila dokter Anda menyatakan bahwa Anda tidak kebal, mintalah vaksinasi dan gunakan kontrasepsi dulu. Setelah Anda kebal, barulah menghentikan kontrasepsi dan siap untuk hamil.
Tahukah Anda ?
Kehamilan membuat wanita berwibawa
Kehamilan adalah berkah yang sangat besar. Beberapa suami dari pasangan bahagia mengaku senang dengan kehamilan yang dialami isterinya, dan memAndang kehamilan sebagai suatu anugerah yang indah. Alasannya adalah :
Kehamilan merupakan buah cinta, hasil dari interaksi yang penuh keindahan.
Wanita hamil mendapat banyak pengalaman dan pengetahuan baru tentang kewanitaan dan rumah tangga.
Wanita hamil berarti membutikan dirinya berhasil memberikan keturunan. Bagi suami, keturunan sangat berarti.
Wanita hamil selalu menjaga sikap dan perilaku, sehingga ia nampak lebih menarik.
Bayi di dalam kandungan memberikan banyak harapan, sekaligus tantangan yang medewasakan orang tuanya.
Agenda minggu ini :
Minggu ini Anda sebaiknya membeli baju hamil.
Pilih baju hamil berbahan lembut dan nyaman, misalnya bahan katun
Pilih desain sesuai bentuk tubuh Anda dengan model lengan panjang dan bagian bawah juga panjang karena selain untuk tujuan etika dan agama, pakaian juga harus melindungi Anda dari angin, debu, dan cuaca buruk.
Sesuaikan seragam kerja Anda bila Anda masih bekerja. Buatlah bagian perut lebih longgar dan dapat anda atur.
Selain dengan membeli, Anda dapat mendesain sendiri atau mendatangi taylor untuk membuat baju khusus ini.
Kaus kaki dan penutup kepala semakin penting ketika Anda harus keluar rumah.
Menikmati perubahan hormon ketika memasuki masa kehamilan minggu kesembilan.
Tentang Bayi Anda
1. Ukuran
Panjan dari kepala sampai pantat sekitar 0,9 inch sampai 1,2 inchi atau 22 mm sampai 30 mm, kira-kira seukuran biji mete.
2. Perkembangan
Tangan dan kaki bayi Anda kini semakin panjang. Tangan ini suka ditekuk di pergelangan tangan dan bertemu di atas daerah jantung. Kepala lebih tegak, dan leher lebih berkembang. Kelopak mata hampir penuh menutupi mata dan telinga luar tampak semakin jelas berbentuk sempurna.
Bagaimana Kondisi Anda?
Sebagai akibat dari pembesaran rahim, Anda mulai merasakan adanya sedikit tonjolan di perut Anda bagian bawah. Seharusnya, berat badan Anda sudah naik lebih dari setengah kilogram. Anda harus berupaya sebisa mungkin untuk menghindarkan mual dan muntah (emesis) agar asupan nutrisi Anda tercukupi. Perubahan hormon membuat kehidupan anda tidak seperti biasa.
Asupan Gizi
Hal–hal yang harus diperhatikan di minggu ke 7 ini adalah :
Tetap mengkonsumsi makanan bergizi seimbang
Jangan lupa mengkonsumsi sumber serat (dapat diperoleh dari buah dan sayur).
Ada atau tidak mual terutama di pagi hari, dan seberapa sering frequensinya.
Hindari hal – hal yang membuat Anda mual seperti gosok gigi (cari waktu ketika tidak sedang mual)
Pilihlah camilan yang padat gizi.
Segera minum teh manis jika tiba- tiba pusing
Makanan kecil seperti otak-otak ikan atau sandwich dapat membuat Anda ingin minum. Tetapi Anda sebaiknya tidak meminujm minuman yang terlalu manis. Hindari terlalu banyak minum sirup dan jangan meminum soft drink yang mengandung soda.
Mengenal lebih jauh
1. Hubungan seksual saat hamil.
Hubungan seksual selama kehamilan dapat dilakukan dengan cara yang aman, yaitu dengan menghindari tekanan dan benturan pada bagian perut dan gerakan yang ekstrim. Mengenai cara yang aman ini Anda dapat membicarakan dengan pasangan.
Dampak langsung hubungan seksual biasanya berupa flek atau perdarahan ringan. Hentikan sementara waktu bila ini terjadi.
2. Sauna atau berendam di air hangat saat hamil
Bayi menghendaki suhu tubuh yang tepat. Jika tubuh anda terendam air hangat dan suhunya menjadi tinggi pada waktu yang lama, maka bayi akan merasa terganggu. Jangan mengambil resiko dengan berendam air hangat atau sauna sampai penelitian medis menyatakan bahwa kebiasaan ini aman.
Tahukah Anda ?
Janin dapat merespon bahaya
Dalam suatu rekaman usaha aborsi, menunjukkan bahwa bayi berusaha menghindari cunam (semacam sendok stainless untuk mengambil badan bayi) yang masuk ke rahim ibu. Begitu cunam di masukkan, bayi bergerak sekuat tenaga menghindari cunam.
Namun karena dokter yang jahat itu terus mengejar, akhirnya kepala janin berhasil dijepit dan ditarik keluar. Ini terjadi misalnya pada proses aborsi dengan kuret.
Agenda minggu ini :
Menata rumah.
Buatlah rumah Anda dengan nuansa dan suasana yang mendukung kehamilan Anda.
Lengkapi dengan timbangan badan di pojok ruang santai atau dekat kamar Anda.
Parfum ruang tidak selalu baik bagi kehamilan. Beberapa wanita menjadi sensitif bau. Jika demikian, jangan dulu menggunakan parfum.
Pastikan kamar mandi Anda cukup terang karena Anda sesekali perlu melihat dengan jelas warna air kencing atau cairan vaginal di kamar ini.
Pastikan tidak ada lantai yang licin. Misalnya dengan memasang keset atau karpet lebih lebar dekat dapur atau depan kamar mandi.
Pastikan sirkulasi udara rumah Anda baik. Agar udara masuk dan serangga tidak ikut menyusup, di lubang-lubang angin dapat Anda pasang kasa strimin.
Kehamilan – Pada minggu kedelapan ini Bunda sudah terbiasa dan bersahabat dengan gejala kehamilan.
Tentang Bayi Anda
Ukuran
Panjang dari kepala sampai pantat sekitar 0,56 sampai 0,8 inch atau 14 sampai 20 mm. Kira-kira seukuran kacang tanah.
Perkembangan
Terbentuk struktur wajah dengan batang hidung, telinga, dan kelopak mata.
Dalam jantung, katup aorta dan pulmoner muncul semakin jelas. Bagian ini Sangat penting karena akan mengawali kehidupan yang lebih mandiri. Saluran dari tenggorokan ke fungsi paru-paru menjadi bercabang, seperti cabang pohon. Pertumbuhan sangat cepat dan beberapa bagian segera berubah makin sempurna.
Bagaimana Kondisi Anda?
Sebelum kehamilan, ukuran rahim Anda kira-kira sebesar bola tenis. Setelah satu setengah bulan embrio bertumbuh, ukurannya menjadi dua kali lipatnya atau lebih. Karena rahim bertumbuh, Anda mungkin merasakan kram, sakit pada perut bagian bawah, atau kontraksi rahim. Untuk keluhan ini Anda akan terbiasa mengatasinya dengan cara alami, yaitu beristirahat dan relaks.
Banyak wanita mengalami sakit pada pantat dan punggung bawah atau bagian kaki mereka saat kehamilan berlanjut. Sakit ini terjadi di belakang rahim dalam pelvis bagian kaki. Perubahan demi perubahan di sekitar perut anda membawa sensasi rasa sakit ini meskipun rasa sakitnya tidak akan berlanjut menjadi serius. Ketidaknyamanan ini hanya bersifat ringan.
Asupan Gizi
Anda tidak dapat memakan sembarang makanan dengan jumlah semaunya. Terlalu sedikit membuat Anda kekurangan nutrisi dan terlalu banyak juga bermasalah
Tabel berikut ini menunjukkan sumber dari berbagai macam zat gizi yang harus Anda makan setiap hari.
Zat besi (30 mg)Ikan, hati, daging, unggas, kuning telur, kacang, buncis dan kacang kering, sayuran berdaun hijau, buah kering
Vitamin B6 (2,2 mg)Padi-padian, hati, daging
Vitamin E (10 mg)Susu, telur, daging, ikan, sereal, sayuran berdaun hijau, minyak sayur
Zinc (15 mg)Seafood, daging, kacang, susu, buncis, dan kacang kering.
Mengenal lebih jauh
Apa itu hemoroid?
Ada 2 jenis pembuluh darah pada manusia, yaitu pembuluh darah arteri (membawa darah yang mengandung Oksigen dari jantung dan berdenyut atau nadi) dan pembuluh darah balik (berisi darah kotor yang mengandung CO2 dan sisa-sisa lainnya) kembali ke jantung/paru. Biasanya pembuluh darah balik ini ada dalam otot, tulang, dan kulit yang bergerak. Di dalamnya ada katup-katup yang membuka searah. Jadi, pergerakan mendorongdarah melewati katup-katup searah ini. Bila fungsi dinding/katup ini melebar, maka penderita mengalami varises. Bila varises terjadi di anus disebut hemoroid.
Cara mengatasi hemoroid
Hemoroid dicegah dengan menghindari konstipasi, yaitu dengan makan sejumlah serat yang cukup dan minum banyak air. Sebaiknya anda mengurangi makan lemak dan istirahat minimal 1 jam sehari dengan meluruskan kaki. Hindari duduk terlalu lama atau berdiri terlalu lama, dinginkan agar pembuluh darah menyempit.
Setelah kehamilan, biasanya hemoroid akan hilang tanpa pengobatan.
Tahukah Anda ?
Embrio sudah punya otak sejak usia enambelas hari
Enam belas hari setelah sel sperma ayah bertemu dengan ovum sang ibu, gumpalan kecil itu sudah mempunyai otak.
Tetapi otak ini masih sangat sederhana dan sulit diidentifikasi. Pada awal pembentukan ini, sel saraf pusat masih berupa lembaran lembut dan sederhana yang letaknya di ruang bagian atas calon kepala.
Sampai hari ke-24 bagian yang menjadi bakal otak menonjol bentuknya dan akan berkembang pesat menjadi otak. Otak ini kemudian semakin mengalami penyempurnaan seiring dengan perkembangan bagian tubuh lainnya.
Agenda minggu ini :
Untuk mengantisipasi beberapa kemungkinan dengan kesehatan Anda, saat ini Anda dapt membuat PPPK dalam kamar.
Sediakan satu kotak, kotak apa saja yang penting kuat dan rapi untuk menyimpan berbagai alat dan obat.
Dalam kotak sediakan alat-alat berupa tensimeter (bila tensimeter Anda bukan digital Anda perlu melengkapi dengan stetoskop), termometer, dan lap pengompres.
Sediakan bahan seperti oksigen kaleng kecil, termos kecil air panas, sebotol air dingin, dan tissue lembut.
Kehamilan– Apa saja yang terjadi di masa-masa kehamilan minggu ketujuh Bunda? Bunda masih perlu mempertahankan diet sehat ya.
Tentang Bayi Anda
Ukuran: Di akhir pekan ini, panjangnya 0,44 sampai 0,52 inch ( 11 sampai 13 mm).
Perkembangan: Si kecil sudah mempunyai calon kaki dan tangan yang muncul seperti sirip pendek. Bagian vital dalam kehidupan, yaitu jantung, telah menonjol dari tubuh. Dalam jantung ini telah terlihat bagian yang terdiri atas bilik kanan dan bilik kiri. Bronkus (pipa udara) primer terbentuk di paru-paru. Hemisfer otak (bagian penting yang menyusun otak) juga bertumbuh. Di dalam perutnya, usus halus berkembang dan muncul usus buntu.
Bagaimana Kondisi Anda?
Anda sudah mulai merasakan pada perut Anda terjadi perubahan. Tetapi untuk menunjukkan kepada orang lain, Anda masih kesulitan karena perubahan ini hampir belum nampak. Anda masih merasakan kehamilan dengan munculnya gejala umum kehamilan seperti pucat, pusing, dan baju Anda sempit di sekitar pinggang. Jangan paksakan untuk bekerja jika kondisi anda lemah dan terasa sakit-sakit.
Asupan Gizi
Produk susu
Selama kehamilan, Anda harus membiasakan diri dengan produk susu karena makanan ini sangat penting bagi Anda dan janin. Di dalam susu ini terkandung kalsium yang penting bagi Anda dan janin Anda. Susu segar, keju, dan Yogurt sangat baik buat anda. Untuk produk susu rendah kalori, pilih susu dengan kandungan rendah lemak, bukan rendah protein. Hindari susu yang yang tidak dipasteurisasi.
Vitamin dan Mineral ekstra
Vitamin untuk kehamilan biasanya mengandung vitamin A, B1,B2, B3, B6, dan B12, Vitamin C, Vitamin D, dan Vitamin E. Nah vitamin ini penting untuk anda dan janin.
Suplemen Kalsium penting untuk membangun tulang dan gigi yang kuat pada bayi dan membantu menjaga tulang Anda agar tetap sehat selama kehamilan. Sebab selama hamil, Anda membutuhkan 1.200 sampai 1.500 mg kalsium per minggu. Jumlah ini terdapat dalam sekitar 3 sampai 4 gelas susu skim per hari. Selain berhubungan dengan tulang dan gigi, kalsium membantu mengendalikan tekanan darah dan mengurangi hipertensi serta resiko pre eklampsia. Jika Anda rajin minum susu, mungkin suplemen kalsium tidak perlu lagi.
Zinc bermanfaat untuk wanita yang kurus atau berat badan kurang selama kehamilan. Mineral ini diyakini membantu wanita kurus meningkatkan harapan untuk dapat melahirkan bayi dengan berat normal dan sehat.
Mengenal lebih jauh
Obat bebas
Obat bebas diperuntukkan bagi orang secara umum (bukan wanita hamil). Dalam kondisi hamil penggunaannya sangat dibatasi. Kandungan yang sering terdapat dalam obat bebas adalah aspirin, kafein, paracetamol, dan fenacetin. Jenis ini tidak sembarangan dapat diminum oleh ibu hamil. Beberapa obat juga mengandung penenang dan penghilang rasa sakit yang berdampak tidak baik bagi janin.
Jamu
Anda harus tahu asal usul jamu atau herbal dan kandungannya. Pelajari beberapa bahan alami yang tidak aman bagi janin; misalnya mahkota dewa, telur mentah atau setengah matang.. Bahan ini mungkin berkhasiat dan menyehatkan, tetapi tidak demikian untuk janin.
Banyak jamu kemasan bermerek yang mengandung paracetamol, CTM, steroid dan kafein dengan takaran yang tidak akurat. Jamu ini biasanya untuk obat kuat, masuk angin, sakit kepala, flu dan sebagainya. Tentu saja jamu Ini tidak aman bagi bayi anda.
Tahukah Anda?
Ngidam mudah dilupakan
Banyak pendapat mengatakan bahwa ngidam bukan peristiwa metabolis atau biologis. Mereka lebih cenderung setuju bahwa ngidam merupakan peristiwa psikologis yang membuat wanita bersikeras menginginkan makanan yang dihayalkan.
Dengan demikian, ngidam dengan mudah dilupakan atau bahkan tak akan terjadi bila wanita tidak mempercayainya. Wanita yang sehat pikirannya rasional bisa tidak ngidam sama sekali, bahkan tidak merasa terbebani dengan kehamilannya.
Agenda minggu ini :
Minggu ini Anda harus sudah menata kamar untuk memberi suasana yang mendukung kehamilan Anda.
Jika di kamar Anda tidak terdapat kamar mandi dalam, pilih kamar yang paling dekat dengan kamar mandi karena Anda akan sering buang air kecil.
Bersihkan tirai jendela sesering mungkin.
Jika daerah Anda banyak nyamuk, kasa pelindung nyamuk lebih baik daripada obat nyamuk (bakar, semprot atau listrik). Kasa yang terjaga kebersihannya lebih baik daripada senyawa obat nyamuk yang bersifat racun.
Selain lampu tidur, pasang lampu untuk penerangan dan lampu untuk penghangat ruangan.
Kehamilan – Apa saja yang terjadi di masa-masa kehamilan minggu kelima dan keenam Bunda?
A. Minggu Kelima: Anda Terlambat Haid
1. Tentang Bayi Anda
Ukuran: Bayi Anda belum tumbuh terlalu besar. Panjangnya sekitar 0,05 inch atau 1,25 mm.
Perkembangan:
Lapisan yang kelak akan menjadi jantung sudah berkembang. Sistem saraf pusat (otak dan urat saraf tulang belakang) mulai terbentuk dan mulai terjadi pembentukan rangka, otot, serta tulang.
Embrio atau mudigah pada minggu ini berkembang sangat cepat. dengan komando genetika yang menakjubkan. Sel bergerak cepat dan cerdas melakukan pembentukan bagian-bagian tubuh yang harus dibangun. Minggu ini fungsi genetika berjalan pesat menyampaikan pesan-pesan pembentukan sesuai sifat yang dimiliki oleh orang tuanya.
2. Bagaimana Kondisi Anda?
Belum ada tanda-tanda khusus pada fisik yang menunjukkan bahwa Anda sedang hamil.
Lakukan seperti biasa bila anda ingin berbelanja, menyetir mobil, jalan pagi-pagi, mengajar, memasak, dan sebagainya. Ini tidak membahayakan bagi anda dan dapat mengurangi kecemasan-kecemasan. Selama tidak ada gerakan yang ekstrem (menghentak, melompat, membungkuk, mengangkat benda berat), maka aktivitas papun aman bagi Anda dan kandungan Anda.
Bila ini adalah kehamilan pertama bagi Anda, mungkin Anda menjadi sensitif dan ingin bermanja pada suami. Dari sudut pandang kesehatan, sifat iti tidak berpengaruh terdhadap kehamilan Anda. Anda bebas bersikap sepanjang suami juga menikmati sikap Anda ini.
3. Asupan Gizi
Makanan Anda bila sering mual
Banyak minum air. Makanan kecil dengan protein tinggi (kacang atom, keripik lulit dan sebaginya) yang dimakan sebelum tidur dapat membantu menstabilisasi gula darah.
Mungkin Anda perlu makanan kecil yang mengandung karbohidrat tinggi sebelum tidur untuk membantu kalori Anda.
Jaga kamar Anda tetap segar dan biarkan angin keluar masuk pd siang hari. Udara yang dingin dan segar membantu Anda merasa lebih baik.
Jika Anda meminum suplemen zat besi, minumlah satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan.
Penambahan berat badan
Berapa banyak penambahan berat badan Anda selama kehamilan dipengaruhi oleh berat badan Anda sebelum hamil. Banyak yang mengatakan penambahan berat badan 10 ons per minggu sampai 30 minggu.
Kemudian 1 ons per minggu dari 20 sampai 40 minggu.
Anda harus menjaga nutrisi Anda selalu cukup, dengan meninggalkan beberapa makanan yang tidak perlu.
Mengenal lebih jauh
Kehamilan ektopik
Kehamilan ektopik terjadi bila embrio tumbuh di luar rahim. Sembilan puluh persen kehamilan ektopik terjadi di dalam tuba dan sisanya terjadi pada ovarium atau serviks.
Infeksi punggung, Kerusakan Tuba Fallopi, operasi perut, dan penggunaan kontrasepsi IUD (Intrauterine Device) yang tidak dikontrol diduga memperbesar resiko kehamilan ektopik.
Karena kehamilan ini tumbuh pada tempat yang tidak ”didesain” untuk kehamilan, maka saat kehamilan membesar perut akan sobek dan menyebabkan pendarahan hebat (disebut Kehamilan Ektopik Terganggu/KET)
Pengobatan kehamilan ektopik
Kehamilan ektopik biasanya ditangani dengan pembedahan. Pada kondisi tertentu dokter melakukan pemutusan tuba falopi sehingga di masa mendatang fertilisasinya akan terpengaruh.
Cara lain menangani kehamilan ektopik adalah dengan pengobatan tanpa pembedahan. Cara ini dilakukan dengan sejenis obat kanker yang akan bekerja mematikan sel yang tumbuh dalam kehamilan sehingga kehamilan akan berakhir. Biasanya ini dilakukan bila kehamilan Ektopik belum pecah (KE)
Tahukah Anda?
Embrio kita mirip embrio ikan, reptil dan burung (sebelum 12 minggu)
Gambar embrio Anda mirip dengan embrio ikan, reptil, burung, dan mamalia. Pada embrio hewan-hewan ini terdapat bagian yang serupa kepala, insang, dada, dan ekor.
Tanpa mempelajari genetika yang sangat rumit, kita akan mengatakan bahwa ikan, kadal, dan ayam berasal dari satu spesies yang sama. Meskipun sekilas nampak mirip, ternyata bagian-bagian embrio itu berkembang dengan cara yang sangat berbeda. Ini terjadi karena DNA memberikan instruksi yang berbeda.
Anda dapat membayangkan bentuk bola yang selalu bulat. Apakah anda menyimpulkan bahwa bola voli, bola tenis, dan bola basket itu dulunya satu jenis permainan? Tentu saja tidak. Jadi sesuatu yang nampak mirip tidak selalu berasal dari sesuatu yang sama.
Agenda minggu ini:
Menambah beberapa celana dalam untuk mengantisipasi berbagai kemungkinan berkenaan dengan cairan vaginal dan pendarahan di awal kehamilan
Menambah koleksi bra dengan ukuran lebih besar.
Memanggil staf sebagai wakil Anda dalam beberapa tugas kantor yang harus Anda kurangi.
Berbelanja kebutuhan kehamilan awal.
Membuat agenda kehamilan untuk satu trimester kedepan. Agenda ini meliputi rencana menu harian, jadwal kunjungan dokter (hasil diskusi dengan dokter), jadwal senam kehamilan, olah raga harian, dan sebagainya.
Membuat rencana pendidikan janin dalam rahim.
B. Minggu Keenam : Selamat, Anda Hamil
1. Tentang Bayi Anda
Ukuran: Panjang dari kepala sampai ke pantat janin Anda sekitar 0.08 sampai 0,16 inch (2 sampai 4 mm).
Perkembangan:
Bentuk sudah menunjukkan bagian yang bisa disebut ‘kepala’ , ‘pantat’ dan ‘kaki’ meskipun belum merupakan organ yang sebenarnya. Minggu ini adalah masa terbentuknya persarafan dan rongga otak awal. Pembuluh jantung menyatu dan jantung mulai berdenyut.
2. Bagaimana Kondisi Anda?
Seharusnya berat badan badan Anda bertambah beberapa ons sekarang. Tetapi jika Anda muntah-muntah (emesis) dan pola makan Anda memburuk, Anda justru akan mengalami penurunan. Jika ini adalah kehamilan pertama bagi Anda, maka perut Anda biasanya belum berubah. Anda hanya sedikit merasa sesak baju di bagian sekitar pinggang. Anda mengalami penambahan berat dari kaki atau tempat lainnya, seperti payudara Anda.
3. Asupan Gizi
Untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan selama kehamilan, Anda harus selektif dalam memilih makanan. Anda tidak dapat memakan apapun hanya berdasarkan selera. Makanlah makanan yang banyak mengandung vitamin dan mineral yang tinggi, terutama khususnya zat besi, kalsium, magnesium, asam folat, dan zinc. Anda juga membutuhkan serat dan cairan untuk membantu mengatasi masalah klonstipasi.
Mengenal lebih jauh
Retardasi
Kadang pertumbuhan ini sangat lambat sehinga pada saat dilahirkan ia berukuran lebih kecil dibandingkan dengan bayi normal. Keterlambatan pertumbuhan sperti ini sering disebut retardasi pertumbuhan. Angka kematian bayi retardasi ini lebih tinggi dibandingkan dengan bayi dengan pertumbuhan normal. Dengan pemeriksaan USG secara rutin, seharusnya retardasi dapat dikenali sejak dini dan diantisipasi.
Penyebab retardasi
Ibu yang pernah mengandung dengan kasus retardasi sebelumnya beresiko mengalami retardasi lagi pada kehamilan berikutnya.
Sang Ibu yang kekurangan nutrisi secara umum.
Ibu pengguna atau mantan pengguna alkohol, rokok, psikotropik, dan narkotika.
Janin penderita infeksi, misalnya Cytomegalovirus, atau Rubella.
Ibu penderita anemia, preeklampsia atau tekanan darah tinggi (hipertensi).
Janin kembar lebih beresiko tumbuh lambat dibandingkan dengan janin tunggal.
Bayi yang menderita kelainan tali pusar atau plasenta.
Ibu dengan pekerjaan berat selama kehamilan.
Tahukah Anda ?
Embrio Anda sudah hidup
Embrio yang bersemayam dalam rahim itu sudah hidup. Buktinya ia tumbuh, berkembang, bergerak, dan membesar dengan instruksi genetikanya sendiri.
Al-Qur’an menjelaskan tentang pembentukan manusia tanpa menyebut soal nyawa. Allah hanya menjelaskan peniupan ruh pada hari ke 120. Sebelum ruh ditiupkan, embrio Anda sudah hidup dan berhak untuk dipelihara keberlangsungan hidupnya.
Mengakhiri kehidupan dalam masa ini adalah tindak pembunuhan. Oleh sebab itu, sudah tanpa memperdebatkan ada atau tidaknya ruh, Aborsi pada minggu ini sama juga dengan pembunuhan, karena telah mematikan makhluk yang sudah hidup.
Agenda minggu ini:
Mengevaluasi apakah Anda disiplin memenuhi memakan suplemen zat besi dan asam folat.
Mengevaluasi apakah makanan Anda sudah cukup bergizi dan Anda memakannya dengan cukup. Sebab saat ini Anda mungkin sering muntah.
Membuat jadwal olah raga dan memastikan Anda dapat menjalaninya secara teratur.
Kehamilan – Berikut beberapa hal yang perlu Ayah dan Bunda ketahui di minggu ketiga dan keempat masa kehamilan.
A. Minggu Ketiga: Penyatuan Dimulai
Tentang Bayi Anda
Ukuran: Sel telur Anda masih sangat kecil. Sekitar 24 jam kemudian, ia melebur dengan satu sel sperma dan berkembang secara deret hitung 2, 4, 8, 16, hingga 32 sel yang disebut morulla. Panjangnya sekitar 0,006 inchi (0,150 mm).
Perkembangan:
Sel telur anda sangat halus, berwarna kekuningan karena berisi kuning telur. Pada saat pembuahan ini, permukaan bola telur ini akan tertutupi oleh sekitar duaribu limaratus sel sperma. Namun demikian hanya satu sperma yang berhasil menembus ke inti.
Dalam waktu kurang lebih 35 jam, sel ibu dan sel ayah melakukan peleburan. Tiga hingga tujuh hari setelah pembuahan di dalam saluran tuba, gumpalan ini menuju rahim, masuk dan jatuh ke dalam rongga rahim kemudian melakukan penempelan (implantasi).
Bagaimana Kondisi Anda?
Tidak seorangpun dapat merasakan jam-jam pertama kehamilan. Tetapi anda akan mengalami keterlambatan datang bulan. Tanda-tanda kram ringan, rasa sakit di perut, atau peningkatan jumlah lendir vagina mungkin juga terjadi pada anda.
Pada saat implantasi, beberapa wanita mengalami perdarahan atau bercak darah yang ringan. Belum ada bagian tubuh yang mengalami perubahan. Anda belum bisa mengatakan kepada teman-teman bahwa Anda hamil.
Asupan Gizi
Sebenarnya anda sudah benar-benar hamil. Oleh sebab itu ada beberapa hal yang harus diperhatikan, yaitu pedoman menú makan ibu hamil dalam 1 hari adalah sebagai berikut :
Nasi/ makanan pokok 6 Porsi (600 gram)
Lauk hewani 3 Porsi (150 gram)
Lauk nabati 3 Porsi (150 gram)
Sayuran 3 Porsi (600 gram)
Buah 3 Porsi (600 gram)
Minyak3 Porsi (15 gram)
Gula 2 Porsi (10 gram)
Susu 1 Porsi (20 gram)
Mengenal lebih jauh
Anemia
Anemia (kekurangan sel darah merah) sering terjadi pada ibu hamil. Jenis anemia yang paling sering terjadi adalah anemia kekurangan zat besi. Selama Kehamilan bayi Anda menggunakan simpanan zat besi dalam tubuh Anda sehingga kadang Anda terkalahkan dengan kompetisi ini. Akibatnya, tubuh Anda tidak mempunyai cukup zat besi untuk membuat sel darah merah sendiri karena bayi telah menggunakan zat besi Anda untuk sel darahnya.
Tanda-tanda anemia dan pencegahannya
Pada umumnya, penderita anemia akan menunjukkan tanda :
Lemas, kurang bergairah dan malas melakukan aktivitas.
Cepat lelah karena oksigen untuk energi dalam darah anda tidak tersedia banyak.
Pucat, terutama nampak pada kelopak mata bagian bawah dan kuku. Dalam kondisi sehat seharusnya bagian ini berwarna merah.
Pusing dan mata sering berkunang-kunang, terutama ketika anda bangun tidur.
Cara paling sehat dan alami mengatasi anemia adalah dengan membiasakan pola hidup sehat. Bahan makanan seperti hati dan sayuran hijau merupakan sumber zat besi alami yang sangat baik bagi Anda.
Tahukah Anda?
Kehamilan menyembuhkan penyakit?
Beberapa wanita melaporkan penyakitnya hilang setelah atau selama hamil. Endometriosis, yaitu penyakit yang disebabkan karena endometrium tumpah atau terbawa ke tempat di luar rahim.
Sel-sel endometrium ini berpindah dari tempat yang seharusnya. Karena sebab yang belum diketahui, ia tetap ikut dalam proses haid, menebal dan berdarah. Sama seperti di dalam rahim sehingga dapat menimbulkan penumpukan darah haid dalam indung telur, atau menimbulkan perlekatan pada ovarium sehingga sering mengurangi kesuburan.
Bila wanita hamil, haid berhenti selama 9 bulan 7 hari sehingga sel darah putih punya waktu untuk menyerang sel-sel abnormal (endometriosis) ini dan membersihkannya.
Agenda Minggu Ini :
Yang Anda lakukan pada minggu ini adalah :
Bermunajat memohon jalan terbaik kepada Allah SWT
Menghitung kembali uang tabungan Anda.
Mempertimbangkan perjalanan karier Anda.
Membaca sebanyak-banyaknya buku dan majalah kesehatan.
Merancang daftar menu untuk ibu hamil.
B. Minggu Keempat: Saatnya Implantasi
Tentang Bayi Anda
Ukuran: Panjang kira-kira 0,36 mm sampai 1 mm. Lebih kecil dari biji wijen.
Perkembangan:
Morulla pada minggu ini menjadi blastosit dan tertanam pada dinding rahim. Rongga amnion dan plasenta mulai terbentuk.
Sel terbagi dalam tiga lapisan benih, yaitu ektoderm (bakal sistem saraf dan otak, kulit, dan rambut), endoderm (bakal dinding saluran pencernaan, hati, pankreas, dan tiroid), dan mesoderm (bakal rangka, jaringan penghubung, sistem darah, sistem urogenital, dan otot).
Bagaimana Kondisi Anda?
Bentuk tubuh Anda
Anda belum mulai berpikiran hamil karena terlambat datang bulan. Anda belum mengalami peningkatan berat badan, dan bentuk tubuh Anda belum berubah. Sebagian wanita mulai merasakan pusing dan pucat pada minggu ini. Tetapi gejala ini belum pasti merupakan tanda datangnya kehamilan.
Corpus luteum
Corpus luteum adalah daerah di ovarium tempat sel telur berasal. Saat peristiwa ovulasi, sel telur Anda meninggalkan ovarium. Jika Anda hamil, maka bagian ini disebut corpus luteum kehamilan. Para ahli yakin bahwa corpus luteum memiliki peran penting dalam minggu-minggu awal kehamilan karena menghasilkan progesteron.
Asupan Gizi
Anda harus berhati-hati dalam memilih bahan makanan.Dalam bahan makanan kadang terdapat polutan yang telah mencemari. Beberapa polutan yang harus dihindari selama kehamilan adalah :
Pestisida
Pestisida digunakan untuk mengendalikan tanaman dari gangguan hama. Endrin, DDT, klordane, heptaklor, lindane, dan lainnya berdampak buruk pada Anda dan bayi.
Timbal
Bensin, pipa air, pateri, penyimpanan baterai, bahan bangunan, cat, pewarna dan pengawet kayu adalah contoh bahan yang biasanya mengandung timbal. Timbal dengan mudah mengalir melalui plasenta ke bayi dan mengakibatkan keracunan.
Merkuri
Keracunan merkuri berhubungan dengan kelumpuhan otak dan mikrosefali. Sejumlah kadar merkuri ditemukan pada ikan yang hidup di perairan dekat industri.
Mengenal lebih jauh
Tentang ruh dan nyawa janin
Secara umum para ulama memperkirakan bahwa pada usia 120 hari bayi telah mempunyai ruh. Para ilmuwan menggunakan parameter kehidupan (berfungsinya paru, jantung, dan otak), sebagai nyawa. Tetapi nyawa tidak sama dengan ruh.
Masih terdapat dikotomi antara agamawan dan ilmuwan. Kadang pendapat agamawan tidak dilandasi pengatahuan medis, sebaliknya ilmuwan tidak menyertakan wahyu dalam menyampaikan pendapat. Yang pasti, ruh adalah rahasia Allah SWT.
Tes kehamilan
Tes pengujian kehamilan yang sederhana ini mendeteksi keberaaan hormon human chorionic gonadothropin (HCG) yang anda hasilkan di awal kehamilan. Setiap kali anda kencing, hormon ini ikut terbuang bersama urine atau air seni anda.
Waktu termudah untuk melakukan tes kehamilan adalah ketika anda sudah terlambat datang bulan.
Caranya sangat mudah, yaitu mencelupkan alat tes ke air seni. Tanda positif ditunjukkan dengan dua garis sama tebal pada indikator alat. Jika pada batang itu hanya muncul satu tanda garis (satu tebal satu tipis, atau satu tebal satu kosong), maka anda negatif (tidak hamil) dan jika tidak ada tanda apapun (keduanya kosong) kemungkinan pengujian gagal dan harus diulang.
Tahukah Anda?
Wanita berubah sifat ketika hamil
Perubahan hormon mempengaruhi fisik dan semangat wanita hamil dalam merespon lingkungan, mengendalikan emosi, dan menerima keadaannya.
Wanita dapat bersikap berlebihan karena merasakan kehamilan sebagai beban besar. Keadaan ini dapat diperparah dengan kecemasan-kecemasan ketika ia merasakan gangguan-gangguan kehamilan.
Faktor luar seperti persepsi keluarga dan sikap suami yang berbeda ketika menanggapi wanita hamil juga mempengaruhi sikap wanita. Suami yang merasa iba secara berlebihan atau kegembiraan yang meluap-luap dimanfaatkan oleh isterinya sebagai kesempatan bermanja-manja. Sebaliknya, banyak kasus suami mengurangi kesetiaan ketika isteri hamil.
Maka isteri menjadi pencemburu, curiga, dan mengurangi kepercayaan kepada suaminya. Wanita yang kehamilannya kurang disetjui keluarga juga merasa kurang percaya diri dan terpojok. Beberapa kasus aborsi terjadi karena kondisi ini.
Agenda Minggu Ini :
Melakukan tes kehamilan mandiri (bila anda telah melewati tanggal haid yang seharusnya)
Bila tes positif, segera kunjungan pertama ke dokter. Bicarakan dengan dokter masalah ini:
Tanggal dimulainya haid terakhir Anda.
Gejala yang Anda rasakan saat ini.
Riwayat penyakit Anda dan keluarga.
Riwayat operasi yang pernah Anda alami.
Latar belakang sosial ekonomi Anda, termasuk pekerjaan Anda.
Alat kontrasepsi yang pernah Anda pakai sebelum hamil.
Kehamilan trisemester pertama, berikut beberapa hal yang mungkin perlu anda tahu di masa kehamilan minggu pertama dan minggu kedua.
A. Minggu Pertama: Anda Mulai Haid
1. Mulai perhitungan
Perhitungan usia kehamilan dimulai dari tanggal pertama Anda haid terakhir sebelum tes urine Anda dinyatakan positif HCG alias hamil. Karena masa ovulasi biasanya terjadi pada 14 hari sebelum awal haid yang akan datang, maka awal usia bayi dua minggu lebih muda daripada usia kehamilan Anda.
2. Bagaimana Kondisi Anda?
Saat ini rahim anda sedang sibuk meluruhkan bagian dalam dinding rahim yang melemah karena tidak terjadi pembuahan pada siklus yang lalu. Anda menyebutnya sebagai peristiwa haid atau menstruasi.
Sementara itu, indung telur Anda sedang bersiap-bersiap memproduksi sel telur yang baru untuk satu atau dua minggu kedepan.
Meskipun Anda tidak tahu apakah setelah ini benar-benar dikaruniai kehamilan, Anda harus memastikan untuk siap hamil. Lebih baik siap hamil tetapi tidak jadi hamil daripada tidak siap hamil tetapi benar-benar hamil.
3. Gizi
Meskipun belum hamil, Anda dipersiapkan untuk hamil.
Karena mengeluarkan darah banyak, kebutuhan akan air dan zat besi pun meningkat. Beraneka minuman dapat Anda konsumsi selama tidak terlalu banyak mengandung kalori. Makanan dengan kandungan zat besi sangat baik untuk mengantisipasi anemia selama Anda haid. Zat besi sangat banyak terdapat hati sapi, hati kambing, bayam, dan sayuran hijau yang lain.
Badan terasa lemah selain karena anemia zat besi juga vitamin C yang agak menurun. Untuk mengatasi hal ini, Anda dapat memakan buah-buahan segar. Makan buah jeruk jauh lebih terasa manfaatnya daripada minum tablet atau sirup vitamin C.
Mengenal lebih jauh
Efek alat kontrasepsi.
Salah satu hal yang membuat wanita kebingungan dengan siklus menstruasinya adalah efek alat kontrasepsi. Kontrasepsi hormonal (suntik, susuk, pil) mempengaruhi kinerja hormon dalam sistem reproduksi.
Kontrasepsi hormonal jangka pendek (Pil) dapat segera dihilangkan pengaruh hormonalnya dengan tidak meminum pil itu. Begitu Anda tidak meminum pil, Anda dapat segera hamil. Berkonsultasilah kepada dokter jika efek kontrasepsi yang anda gunakan membuat anda tidak nyaman.
Haid dan perubahan psikologi.
Sebagian besar wanita mengalami perubahan psikologis ketika haid. Ini juga diakui oleh para peneliti dan dokter. Perubahan ini terjadi karena perubahan hormon selama haid. Wanita menjadi lebih sensitif dalam menghadapi persoalan.
Tahukah Anda ?
Hikmah Menstruasi
Haid memiliki hikmah yang luar biasa. Di antara hikmah hikmah haid adalah :
Penanda kesuburan dan normalnya sistem reproduksi Anda (bila siklusnya teratur)
Dengan haid, Anda dapat membuat metode Keluarga berencana secara alami (metode kalender)
Saat haid anda akan terbiasa merawat organ dan menjaga kebersihan reproduksi.
Haid melatih disiplin Anda dalam mengatur waktu dan memanfaatkan momen.
Haid melatih kedewasaan suami sebab ia menjadi bersabar dan berkesempatan memahami wanita yang sebenarnya.
Agenda Minggu Ini :
Menghentikan penggunaan alat kontrasepsi.
Mulai menghindari kopi, menjauhi udara berasap (rokok) dan polusi.
Mulai memperhitungkan nutrisi dalam makanan setiap hari
Memastikan badan dalam kondisi fit.
B. Minggu Kedua: Pelepasan Ovum (ovulasi)
1. Ovum dilepaskan
Begitu darah haid selesai mengalir, rahim Anda telah bersih. Kini ovarium telah siap melepaskan sel ovum. Sel ini perlahan tapi pasti meluncur menuju saluran menuju rahim yang disebut tuba falopi. Ia menunggu datangnya pasangan sejati yang akan menemaninya menuju proses pembentukan menjadi manusia. Pasangan sejati itu adalah spermatozoa.
2. Bagaimana Kondisi Anda?
Setiap kali terjadi hubungan senggama, beratus juta sel sperma menyusup ke rahim. Sel-sel yang sangat kecil ini berlarian seperti berlomba menggapai sel telur Anda. Pada pekan awal masa subur ini diasumsikan indung telur Anda dalam persiapan mengeluarkan sel telur.
Ada kalanya di akhir pekan ini telur sudah meluncur, tetapi kebanyakan peluncuran telur (Ovulasi) terjadi satu minggu kemudian. Biasanya anda akan nampak segar dan bersemangat. Anda merasa sangat percaya diri menghadapi suami karena secara naluriah makhluk hidup memang demikian pada musim reproduksi.
3. Gizi
Banyak penelitian mengungkap tentang manfaat asam folat. Ibu hamil harus mengkonsumsinya dengan alasan :
Untuk menghindarkan kelainan persarafan (neural-tube defect).
Ibu hamil yang kekurangan asam folat beresiko terkena anemia.
Tubuh wanita hamil mengeluarkan empat hingga lima kali jumlah asam folat normal. Karena asam folat tidak lama disimpan dalam tubuh, maka ia harus segera digantikan.
Spina bifida dapat dicegah bila ibu mengkonsumsi 0,4 mg asam folat per hari, mulai sebelum kehamilan dan berlanjut sampai 13 minggu pertama.
Mengenal lebih jauh
Sel telur yang tidak sehat
Anda tidak pernah tahu persis kapan sel telur anda meluncur dan bagaimana kualitasnya. Kadang bisa jadi sel sperma tepat bertemu sel telur tetapi saat itu sel telur anda keadaanya kurang sehat.
Penyatuan kedua sel yang kurang menguntungkan ini tidak berlangsung dengan baik, terhenti, dan akhirnya mati dalam usia beberapa minggu. Sel telur ini sering menghasilkan kehamilan tidak baik seperti ”telur kosong” (blighted ovum) yang biasanya gugur sendiri atau harus dikuret.
Wanita Mandul
Mandul adalah kondisi di mana wanita tidak dapat lagi melangsungkan proses reproduksi secara permanen, karena indung telur tidak mampu menghasilkan sel telur, sel telur yang selalu lemah dan layu, atau kondisi sekitar tuba falopi dan rahim yang tidak mendukung berlangsungnya kehamilan.
Wanita yang beresiko mengalami kemandulan adalah para perokok, pecandu obat-obatan dan alkohol, mereka yang mengalami operasi pengangkatan rahim, penderita kelainan anatomis alat reproduksi (misalnya bentuk rahim tidak normal, cerviks tidak normal, asam berlebihan pada liang senggama, dan sebagainya), pengidap suatu penyakit yang melemahkan sel telur, penderita kelainan hormon reproduksi serta wanita yang menderita stress berat.
Tahukah Anda?
Sel canggih bernama sperma
Anda dapat membayangkan peluru kendali yang meluncur mencari sasaran ledaknya.
Demikianlah sel sperma ketika mencari sel telur. Ia diciptakan sebagai sebuah sel yang tidak sederhana. Di dalamnya terdiri atas banyak komponen sangat rumit dan memuat banyak informasi genetika. Begitu sel ini meluncur, perjalanan diarahkan dan dikendalikan oleh dzat yang menciptakannya.
Begitu sasaran (sel telur) ditemukan, ia langsung meleburkan diri dan membuat sebuah perubahan besar dalam perut ibu.
Agenda Minggu Ini :
Perhatikan kesehatan reproduksi Anda :
Jaga kebersihan pakaian dan badan Anda
Rawat daerah khusus sekitar vagina dari kelembaban dan keasaman (gunakan pakaian yang dingin, misalnya berbahan katun, dan longgar)
Pastikan semua persoalan yang membebani pikiran Anda telah tuntas.
Berusahalah tampil menarik di hadapan pasangan sepanjang hari.
Banyak-banyaklah membaca literatur dan informasi mengenai kesehatan.
Kehamilan – Banyak hal yang Bunda harus ketahui ketika mendekati masa kehamilan. Terutama bagi bunda yang baru akan mengandung anak pertama. hal tersebut bermanfaan agar bunda bisa menghadapi masa kehamilan dengan persiapan yang baik.
A. Proses Kehamilan
1. Apa yang Disebut Masa Subur?
Setelah Anda haid, hormon wanita estrogen dan progesteron berada dalam kadar yang rendah. Hal ini mengakibatkan otak mengeluarkan hormon untuk merangsang indung telur agar menghasilkan sel telur (ovum) matang. Beberapa sel telur (yang terbaik) akan bereaksi dan membesar dan menghasilkan hormon wanita ini.
Biasanya hanya satu sel telur yang bisa mencapai ukuran matang (>20 mm) dan mekanisme hormon yang belum diketahui akan menekan perkembangan sel telur yang lain. Satu sel telur ”matang” yang berukuran >20 mm itu akan menekan dinding indung telur, menipiskannya, kemudian terjadi proses ovulasi di mana sel telur matang tadi akan ”ditembakkan” ke luar indung telur.
Sel telur matang ini bertahan hidup hanya 24 jam. Ujung tuba falopi yang berbentuk mirip jemari tangan itu akan berusaha menangkap sel telur yang menembak tadi. Bila telur tertangkap, maka akan berlanjut dalam proses pembuahan atau konsepsi di mana sel telur yang merupakan setengah sel itu (23 kromosom) akan bersatu dengan spermatozoa yang merupakan setengah sel telur pasangannya (23 kromosom). Penyatuan ini kemudian menjadi zygote yang utuh dengan 46 kromosom.
2. Apa yang Disebut Menstruasi/Haid?
Sementara proses masa subur terjadi di indung telur (ovarium), maka rahim sibuk mempersiapkan rumah untuk calon bayi Anda. Dinding rahim mulai menebal agar zygote yang jatuh ke dalamnya tidak luka/cedera.
Bila sebelum 24 jam telur subur dibuahi oleh spermatozoa, maka dengan melalui mekanisme hormon, rahim akan mempersiapkan bantalan empuk bagi janin dan makanan yang banyak. Dinding dalam rahim akan makin menebal dan berisi bayi dengan nutrisi.
Bila tak ada pembuahan maka darah menstruasi ini akan terbuang (dan anda haid) untuk persiapan kehamilan yang mungkin terjadi bulan berikutnya.
Allah maha Sempurna, untuk satu proses kehamilan tersedia darah menstruasi yang baru. Dan yang harus anda pahami adalah bahwa darah menstruasi adalah makanan bayi, bukan darah yang kotor sebagaimana sangkaan banyak orang.
3. Proses Kehamilan
Bila Anda sedang mengalami masa subur, indung telur mengeluarkan satu ovum matang yang ditembakkan ke dalam tuba falopii.
Jika dalam kondisi seperti ini terjadi senggama tanpa kontrasepsi dan salah satu di antara jutaan sperma berhasil menembus lapisan pembungkus ovum, maka dua inti sel akan bersatu.
Proses bersatunya ovum dan sperma dengan nama lain adalah konsepsi atau pembuahan. Selanjutnya berlanjutlah proses berikut :
Ovum yang telah terbuahi (zygote) terdiri atas 46 kromosom.
Dua hari kemudian zygote membelah diri sambil bergerak menuju rahim. Mula-mula membelah diri menjadi 2, lalu 4, 8, 16, 32, 64 dan seterusnya.
Seminggu setelah pembuahan, zygote yang terus tumbuh itu telah menempel di dinding uterus. Proses perlekatan zygote pada dinding uterus namanya adalah nidasi atau implantasi. Nidasi membentuk plsenta (ari-ari).
Selanjutnya janin memperoleh makanan dan mendapatkan suplai darah dari sang ibu melalui plasenta atau ari – ari.
B. Tanda-tanda Fisik
Terlambat datang bulan
Karena sel telur telah dibuahi, maka darah menstruasi perlu untuk suplai makanan janin dalam rahim, selain untuk berfungsi sebagai lapisan pelindung dalam rahim yang lunak. Dengan demikian janin yang jatuh dari saluran telur ke dalam rongga rahim tidak cedera.
Inilah tanda pertama terjadinya kehamilan yang paling mudah anda kenali.
Haid dengan darah sangat sedikit
Beberapa wanita hamil masih mengalami haid pada awal bulan kehamilannya. Tetapi darah yang keluar sangat sedikit dan warnanya tidak gelap seperti darah haid bulan sebelumnya.
Payudara tegang
Payudara wanita menjadi tegang atau bahkan terasa sakit seperti bengkak. Ini terjadi akibat perubahan hormon selama kehamilan
Pusing
Tanda umum ketika wanita hamil adalah sering pusing meskipun setiap hari pola makan teratur, berkecukupan, dan tidak ada gangguan istirahat. Pusing ini terjadi karena perubahan hormon atau bisa juga anemia.
Emesis atau hiperemesis
Emesis adalah gejala mual dan mungkin muntah. Jika mual ini berlanjut dengan muntah yang hebat maka sering disebut hyperemesis. Penyebabnya adalah perubahan hormon dalam tubuh.
Badan lemas dan cepat lelah
Anda seperti kehabisan energi pada awal kehamilan. Ini terjadi karena Anda harus berbagi nutrisi dengan bayi Anda, selain juga karena tahap awal penyesuaian perubahan hormon.
Hilangnya selera makan dan ngidam
Selera makan Anda tiba-tiba hilang dan tidak ingin makan. Gejala ini sering disebut anoreksia. Penyebab Anoreksia adalah perubahan hormon dalam tubuh dan biasanya akan hilang seiring berjalannya waktu. Sedangkan ngidam atau munculnya keinginan yang kuat terhadap makanan tertentu yang tidak seperti biasanya terjadi karena faktor psikologis.
