Kehamilan – Apa saja yang terjadi di masa-masa kehamilan minggu ketujuh Bunda? Bunda masih perlu mempertahankan diet sehat ya.
-
Daftatr Isi
Tentang Bayi Anda
Ukuran: Di akhir pekan ini, panjangnya 0,44 sampai 0,52 inch ( 11 sampai 13 mm).
Perkembangan: Si kecil sudah mempunyai calon kaki dan tangan yang muncul seperti sirip pendek. Bagian vital dalam kehidupan, yaitu jantung, telah menonjol dari tubuh. Dalam jantung ini telah terlihat bagian yang terdiri atas bilik kanan dan bilik kiri. Bronkus (pipa udara) primer terbentuk di paru-paru. Hemisfer otak (bagian penting yang menyusun otak) juga bertumbuh. Di dalam perutnya, usus halus berkembang dan muncul usus buntu.
-
Bagaimana Kondisi Anda?
Anda sudah mulai merasakan pada perut Anda terjadi perubahan. Tetapi untuk menunjukkan kepada orang lain, Anda masih kesulitan karena perubahan ini hampir belum nampak. Anda masih merasakan kehamilan dengan munculnya gejala umum kehamilan seperti pucat, pusing, dan baju Anda sempit di sekitar pinggang. Jangan paksakan untuk bekerja jika kondisi anda lemah dan terasa sakit-sakit.
-
Asupan Gizi
- Produk susu
Selama kehamilan, Anda harus membiasakan diri dengan produk susu karena makanan ini sangat penting bagi Anda dan janin. Di dalam susu ini terkandung kalsium yang penting bagi Anda dan janin Anda. Susu segar, keju, dan Yogurt sangat baik buat anda. Untuk produk susu rendah kalori, pilih susu dengan kandungan rendah lemak, bukan rendah protein. Hindari susu yang yang tidak dipasteurisasi.
- Vitamin dan Mineral ekstra
Vitamin untuk kehamilan biasanya mengandung vitamin A, B1,B2, B3, B6, dan B12, Vitamin C, Vitamin D, dan Vitamin E. Nah vitamin ini penting untuk anda dan janin.
Suplemen Kalsium penting untuk membangun tulang dan gigi yang kuat pada bayi dan membantu menjaga tulang Anda agar tetap sehat selama kehamilan. Sebab selama hamil, Anda membutuhkan 1.200 sampai 1.500 mg kalsium per minggu. Jumlah ini terdapat dalam sekitar 3 sampai 4 gelas susu skim per hari. Selain berhubungan dengan tulang dan gigi, kalsium membantu mengendalikan tekanan darah dan mengurangi hipertensi serta resiko pre eklampsia. Jika Anda rajin minum susu, mungkin suplemen kalsium tidak perlu lagi.
Zinc bermanfaat untuk wanita yang kurus atau berat badan kurang selama kehamilan. Mineral ini diyakini membantu wanita kurus meningkatkan harapan untuk dapat melahirkan bayi dengan berat normal dan sehat.
-
Mengenal lebih jauh
- Obat bebas
Obat bebas diperuntukkan bagi orang secara umum (bukan wanita hamil). Dalam kondisi hamil penggunaannya sangat dibatasi. Kandungan yang sering terdapat dalam obat bebas adalah aspirin, kafein, paracetamol, dan fenacetin. Jenis ini tidak sembarangan dapat diminum oleh ibu hamil. Beberapa obat juga mengandung penenang dan penghilang rasa sakit yang berdampak tidak baik bagi janin.
- Jamu
Anda harus tahu asal usul jamu atau herbal dan kandungannya. Pelajari beberapa bahan alami yang tidak aman bagi janin; misalnya mahkota dewa, telur mentah atau setengah matang.. Bahan ini mungkin berkhasiat dan menyehatkan, tetapi tidak demikian untuk janin.
Banyak jamu kemasan bermerek yang mengandung paracetamol, CTM, steroid dan kafein dengan takaran yang tidak akurat. Jamu ini biasanya untuk obat kuat, masuk angin, sakit kepala, flu dan sebagainya. Tentu saja jamu Ini tidak aman bagi bayi anda.
Tahukah Anda?
Ngidam mudah dilupakan
Banyak pendapat mengatakan bahwa ngidam bukan peristiwa metabolis atau biologis. Mereka lebih cenderung setuju bahwa ngidam merupakan peristiwa psikologis yang membuat wanita bersikeras menginginkan makanan yang dihayalkan.
Dengan demikian, ngidam dengan mudah dilupakan atau bahkan tak akan terjadi bila wanita tidak mempercayainya. Wanita yang sehat pikirannya rasional bisa tidak ngidam sama sekali, bahkan tidak merasa terbebani dengan kehamilannya.
Agenda minggu ini :
- Minggu ini Anda harus sudah menata kamar untuk memberi suasana yang mendukung kehamilan Anda.
- Jika di kamar Anda tidak terdapat kamar mandi dalam, pilih kamar yang paling dekat dengan kamar mandi karena Anda akan sering buang air kecil.
- Bersihkan tirai jendela sesering mungkin.
- Jika daerah Anda banyak nyamuk, kasa pelindung nyamuk lebih baik daripada obat nyamuk (bakar, semprot atau listrik). Kasa yang terjaga kebersihannya lebih baik daripada senyawa obat nyamuk yang bersifat racun.
- Selain lampu tidur, pasang lampu untuk penerangan dan lampu untuk penghangat ruangan.
[Yazid Subakti]