Kehamilan– Di fase ini perut Bunda sudah membesar. Sebagai akibat dari perbesaran ini, pernapasan mungkin sedikit terganggu dan kadang Bunda mengalami sesak nafas.
A. Tentang Bayi Anda
Ukuran: Berat bayi Anda sekitar 1,2 pon (540 gram) dan panjang dari kepala sampai pantat sekitar 8,4 inch (21 cm).
Perkembangan: Bila beberapa minggu lalu mata masih di samping dengan kening yang besar, maka pada saat ini kesatuan antara mata, hidung, dan mulut yang tertata membentuk wajah yang rupawan. Telinga semakin sempurna dengan daun telinganya. Telinga ini dapat menangkap bunyi-bunyian. Ia sudah siap mendapat terapi musik atau mendengar lantunan ayat-ayat suci.
B. Bagaimana Kondisi Anda?
Perut anda sudah besar. Jika Anda meraba dengan tangan, rahim Anda sekarang sekitar 1,5 sampai 2 inch (3,8 sampai 5,1 cm) di atas pusar. Hampir 10 inch (24 cm) di atas simfisis pubis. Ukuran ini sangat nyata dan membuat Anda memiliki postur tubuh yang khas.
Sebagai akibat dari perbesaran ini, pernapasan anda mungkin sedikit terganggu. Sesak napas dan dada serasa penuh selama kehamilan adalah gangguan yang biasa terjadi saat perut mulai membesar. Ruang bagi paru-paru di rongga dada seolah berkurang karena dari bawah (rongga perut) rahim menyembul makin besar. Saat ini Anda akan lebih sulit bernapas perut atau diafragma. Anda hanya mengandalkan kembang kempisnya dada untuk menghirup oksigen. Bila Anda mencoba berbicara panjang lebar atau bernyanyi dalam waktu agak lama, maka napas Anda akan terasa pendek dan mudah lelah. Kondisi ini mengharuskan Anda untuk menghemat oksigen.
C. Asupan Gizi
Perbesaran tubuh berarti pertambahan volume darah. Dalam kondisi yang tidak menguntungkan, tubuh yang tidak siap dengan perbesaran ini akan mengalami masalah yang berkaitan jantung dan darah. Salah satunya adalah tekanan darah yang mudah berubah. Dalam kondisi hamil, preeklampsi menjadi ancaman yang dekat kejadiannya dengan masalah darah ini.
Makanan Anda minggu ini seharusnya minim garam atau senyawa sejenisnya yang dapat meningkatkan tekanan darah. Lemak hewani juga harus Anda batasi agar pertambahan berat badan terkendali.
Bagi Anda yang mengalami preeklamsi usahakan kenaikan berat badan dalam 1 bulan tidak melebihi 1 Kg. Contoh menu pada minggu ini diberikan bila Anda mengalami preeklampsi ringan.
D. Mengenal lebih jauh
Bayi lahir rendah
Bayi lahir rendah adalah keadaan bayi yang terlahir dengan berat badan kurang dari batas berat normal, yaitu lebih rendah dari 2,5 kg. Sehingga bayi dengan berat ini dianggap beresiko dan memiliki harapan hidup lebih kecil dibanding dengan bayi yang beratnya normal.
Penyebab Bayi lahir rendah
Gaya hidup ibu sangat mempengaruhi kesehatan janin. Kelompok wanita yang beresiko melahirkan bayi dengan berat kurang ini adalah :
ibu yang kurang gizi
perokok, peminum alkohol, dan pecandu obat (narkotika dan psikotropika)
ibu pekerja berat atau dalam kondisi tertekan.
Ibu yang kandungannya bermasalah (misalnya bayi terinfeksi penyakit)
Tahukah Anda ?
Tali Pusar yang pintar
Tali pusar berfungsi menyalurkan Oksigen, darah, imunitas, dan makanan bayi dari ibunya. Selama kehidupan dalam rahim, tali pusar seperti popa dengan saluran yang terbuka lebar. Pada saat kehamilan hampir berakhir, tali pusar bagaikan tangkai daun yang sudah menguning. Ia siap dilepas dan bayi mengambil makanannya dari payudara (ketika lahir. Begitu tali pusar dipotong, saluran yang seperti pipa tiba-tiba menyempit sehingga ibu dan bayi tidak kehilangan darah yang biasa mengalir melewatinya.
Agenda minggu ini :
Minggu ini Anda harus mengantisipasi sesak napas. Bila dokter pernah memberi Anda obat sesak nafas, bawalah selalu obat ini.
Siapkan tabung oksigen di tas Anda ketika Anda mau pergi.
Lakukan jalan-jalan kaki setiap pagi dengan sinar matahari sekitar seratus sampai dua ratus meter dalam kompleks rumah Anda.
Kehamilan– Peningkatan ukuran rahim menyebabkan tekanan pada kandung kemih. Bunda harus waspadai basah di pakaian basah, padahal tidak pernah kencing.
A. Tentang Bayi Anda
Ukuran: Pada minggu ini, panjang bayi dari kepala ke pantat sekitar 8 inch (20 cm) dengan berat hampir 1 pon (455 gram).
Perkembangan: Kulit bayi masih nampak keriput meskipun lapisan lemak di bawahnya sudah terbentuk. Pada organ dalamnya, pankreas berkembang. Organ ini penting dalam produksi insulin untuk merombak dan mengolah gula dalam tubuh. Meskipun sejak minggu ke 9 insulin ini sudah ditemukan, tetapi fungsi hormon ini baru mulai bekerja pada minggu-minggu ini.
B. Bagaimana Kondisi Anda?
Rahim meluas sekitar 1,5 inch (3,75 cm) di atas pusar Anda atau sekitar 9,2 inch (23 cm) dari simfisis pubis Penambahan berat badan total Anda sekitar 5,5 dan 6,8 kg. Sebaran bagian badan yang bertambah berat mulai dari kaki, pinggul, pinggang, sekitar dada dan wajah Anda. oleh sebab itu Anda nampak agak lebih gemuk dan berisi. Saat ini tidak hanya bayi dan cairan ketuban yang bertambah, tetapi juga ukuran plasenta Anda. Plasenta ini bertambah besar dan perannya juga semakin besar. Is sangat sibuk mengantar makanan ke bayi dan membuang sisa darinya.
Peningkatan ukuran rahim dapat menyebabkan tekanan pada kandung kemih Anda. Anda akan merasakan pakaian dalam Anda basah, padahal tidak pernah kencing. Anda mungkin tidak yakin apakah Anda mengeluarkan urin atau cairan ketuban yang merembes. Memang sulit membedakan antara keduanya. Kebanyakan basah yang terjadi pada celana dalam di saat usia kandungan masih pertengahan ini bukanlah pertanda pecahnya selaput ketuban. Saat selaput pecah, Anda biasanya mengalami cairan yang terus menerus keluar dari vagina dan jumlahnya agak banyak. Jika Anda mengalami ini, segera hubungi dokter.
C. Asupan Gizi
Diet dalam contoh menu kali ini kami berikan bagi pasien preeklamsi ringan, biasanya fase peralihan setelah mengalami fase preeklamsi berat. Dalam kondisi ini Anda harus tetap tenang, agar janin merasakan ketenangan dan kenyamanan. Serahkan penangan preeklamsi pada dokter yang telah Anda percaya.
Hindari makanan ataupun minuman yang diawetkan/ dikalengkan serta batasi penggunaan garam pada masakan agar kondisi Anda tetap sehat.
D. Mengenal lebih jauh
Hidung dan gusi berdarah
Pada saat hamil, aliran darah Anda ke seluruh tubuh meningkat karena pengaruh aktivitas hormonal. Aliran darah yang menuju hidung dan gusi menyebabkan jaringan di sekitarnya menjadi lebih lunak. Akibatnya ketika Anda menggosok gigi gusi Anda mudah berdarah dan hidung Anda juga mudah mengeluarkan darah.
Menjadi pelupa
Mungkin Anda menjadi agak pelupa pada saat hamil. Penyebab kejadian ini sulit dicari, tetapi diduga karena badan Anda terus bekerja keras memperjuangkan pertumbuhan bayi dalam kandungan. Penyebab lain adalah aktivitas hormonal yang mempengaruhi semangat dan mood Anda dalam menghadapi sesuatu.
Anda dapat mengatasinya dengan selalu melibatkan pasangan atau orang terdekat dalam setiap aktivitas penting.
Wanita lebih kuat daripada pria. Dalam data sensus, Anda akan melihat jAnda lebih banyak daripada duda. Sering juga Anda lihat wanita berumur lebih panjang daripada pria.
Salah satu latihan kekuatan itu melalui kehamilan demi kehamilan. Kehamilan yang sehat adalah latihan fisik dan mental yang luar biasa untuk menghasilkan manusia tangguh sesudahnya.
Mengapa pria tidak dibebani kehamilan? Mungkin mereka tak sanggup.
Mereka hanya sanggup bekerja mencari penghidupan dan memimpin. Wanita sanggup bekerja, sanggup memimpin, dan sanggup menanggung kehamilan.
Benarlah keyakinan kita bahwa manusia diberikan beban sesuai dengan kemampuannya. Anda dikaruniai kehamilan karena Anda mampu menanggungnya.
Agenda minggu ini :
Periksa setiap bangun tidur detak jantung bayi Anda. jika tidak langsung terasa, ulangi merabanya selang beberapa menit.
Periksa gerakan si kecil setiap Anda selesai beaktivitas. Ia tidak selalu menunjukkan gerakan tetapi gerakan yang terlalu keras membuat Anda harus berhati-hati.
Periksa kaki dan betis Anda tiap pagi. Bandingkan bentuk dan ukurannya ketika Anda selesai beraktivitas. Bila terjadi perubahan (bengkak) beristirahatlah.
Kehamilan– Hal-hal yang perlu Bunda ketahui di minggu ke 21 masa kehamilan. Mulai dari perkembangan bayi hingga beberapa informasi lainnya seputar ibu dan anak. Di masa ini Bunda harus sudah mulai hindari untuk terlalu lama berdiri.
A. Tentang Bayi Anda
Ukuran: Panjang dari kepala sampai pantat sekitar 7,2 inch (18 cm) sedangkan beratnya sekitar 10,5 ons (300 gram).
Perkembangan: Usus halus mulai berkontraksi dan mengendur yang mendorong zat melaluinya. Pada awal latihan ini usus mencerna semacam zat gula.
Diperkirakan tiap hari ia menelan sekitar 500 ml cairan ketuban. Setelah menelan usus bayi menyerap sebagian kecil air dan melewatkan sisanya sampai usus besar.
B. Bagaimana Kondisi Anda?
Dengan rabaan tangan, Anda akan menemukan bulatan rahim sekitar setengah inci (1 cm) di atas pusar. Jika Anda meminta pengukuran ini ke dokter, pengukuran rahim Anda hampir 8,5 inch (21 cm) dari simfisis pubis. Penambahan berat badan Anda antara 10 dan 15 pon ( ,5 dan 6,3 kg). Kurang dari ini berarti Anda dalam masalah kurang gizi dan lebih dari itu Anda berpeluang kelebihan berat badan.
Sebagai bentuk dukungan terhadap pertumbuhan bayi, bagian tubuh lainnya terus berubah dan bertumbuh. Anda mengalami pembengkakan pada kaki, khususnya pada sore hari jika Anda terlalu lama berdiri. Pembengkakan yang Anda alami ini akan berkurang jika Anda beristirahat sebentar selama beberapa hari. Istirahat dapat dilakukan dengan kaki datar dan lurus (selonjor)
C. Asupan Gizi
Setelah Anda melewati fase emesis bahkan hiperemesis, nafsu makan Anda perlahan akan pulih kembali.
Makanlah beraneka ragam makanan agar semua zat gizi dapat masuk dalam tubuh Anda. jika Anda suka sirop dingin dan gorengan, akan lebih baik kebiasaan ini Anda ganti dengan memakan buah atau juice dan cracker. Hal ini akan membantu Anda menghindari penumpukan karbohidrat yang berlebihan, dan kebutuhan serat mpun terpenuhi. Berikut adalah salah satu contoh menu sehat Ibu hamil yang sesuai dengan kebutuhan Ibu hamil
D. Mengenal lebih jauh
Kanker serviks
Kanker serviks adalah hantu bagi wanita hamil. Sekitar satu dalam setiap 10.000 kehamilan beresiko terkena penyakit ini.
Dengan pap smear, penyakit ini dapat dideteksi sejak dini. Inilah pentingnya beberapa persiapan sebelum kehamilan.
Gangguan lain sejenis kanker dalam kehamilan
Gangguan lain sejenis kanker adalah penyakit Hodgkin, Leukimia, dan Melanoma. Semua penyakit ini dapat menimbulkan masalah serius pada ibu hamil. Untuk mengobatinya, dokter akan melakukan prosedur hampir sama dengan pengobatan kanker pada umumnya.
Tahukah Anda ?
Apakah Anda dikhitan?
Sebagian wanita dikhitan pada masa kecilnya. Khitan adalah memotong atau mengambil sebagian kulit berlebih pada alat kelamin.
Berbeda dengan alat kelamin laki-laki, jika Anda dikhitan, hampir tidak ada bagian genital Anda yang perlu diambil. Oleh sebab itu pemotongan ini bersifat melukai atau membuat sedikit cacat pada alat kelamin Anda.
Pada saat menjelang persalinan bekas luka ini dapat berdampak serius pada perobekan daerah sekitar Anda. Oleh sebab itu sebaiknya tidak ada bagian yang dipotong padaalan kelamin perempuan.
Apakah khitan perempuan adalah tuntutan agama ? Khitan perempuan hanya dituntut dengan sentuhan simbolis, sebagai ikrar suci untuk kemuliaan wanita agar wanita tetap menjaga kesucian dirinya.
Agenda minggu ini :
Minggu ini mungkin Anda kebingungan apa yang harus Anda lakukan. Anda hanya menemukan jadwal yang ada dalam kalender kehamilan.
Mumpung longgar, gunakanlah waktu di minggu-minggu ini untuk banyak membaca. Bacalah sumber-sumber pengetahuan ini :
Buku-buku kesehatan (bila Anda keberatan membaca textbook, bacalah buku kesehatan yang sifatnya ringan, misalnya ensiklopedi yang terjual di toko-toko buku).
Majalah wanita atau majalah kehamilan
Artikel-artikel tentang kehamilan dan persalinan.
Membaca itu penting. Oleh sebab itu Anda tidak bisa beralasan tidak suka membaca di masa kehamilan seperti ini.
Kehamilan– Setengah Perjuangan Terlampaui. Informasi yang perlu bunda ketahui di minggu ke 20 kehamilan.
A. Tentang Bayi Anda
Ukuran: Panjang dari kepala ke pantat sekitar 5,6 sampai 6,4 inch (14 sampai 16 cm) dengan berat sekitar 9 ons (260 gram).
Perkembangan: Di bawah lapisan vernix (lapisan seperti lilin yang melindungi kulit janin), kulit menebal dan berkembang menjadi lapisan-lapisan (lapisan epidermis yang muncul di permukaan, dan dermis yang berada di bagian lebih dalam). Sementara itu, tumbuhnya beberapa rambut dan penyempurnaan kulit adalah kemajuan penting pada minggu ini.
B. Bagaimana Kondisi Anda?
Jika Anda meraba dengan tangan, bola rahim menggelembung dari bawah sampai batas pusar Anda. Setiap kali tidur Anda harus selalu berbaring dengan menghadap ke samping agar rahim tidak menerima tekanan.
Pada saat berpindah pose tidur (misalnya dari duduk lalu berbaring ke kanan dan kemudian ke kiri), Anda akan merasakan dengan jelas pergerakan bola rahim di perut Anda. Kadang-kadang goncangan ini direspon oleh bayi dengan gerakan pula. Inilah sebabnya Anda tidak boleh melakukan aktivitas dengan gerakan ekstrim sebab baik rahim maupun bayi Anda bergoncang-goncang. Goncangan yang ekstrim mengakibatkan pendarahan bagi Anda dan ancaman bagi bayi.
C. Asupan Gizi
Sebaiknya Anda berhati – hati dalam mengkonsumsi makanan yang diawetkan. Makanan awetan yang mengandung bahan tambahan makanan, (termasuk pengawet) dalam kadar yang berlebihan dapat menyebabkan bayi Anda cacat.
Dibawah ini beberapa tips agar terhindar dari makanan yang mengandung pengawet
Perhatikan label halal dari MUI dan jaminan dari LPPOM
Amati warna makanan tersebut, berwarna mencolok atau jauh berbeda dari warna aslinya. Snack, kerupuk, mie, es krim yang berwarna terlalu mencolok ada kemungkinan telah ditambah zat pewarna yang tidak aman.
Rasa makanan tersebut aneh (tidak seperti biasanya), makanan yang tidak aman umumnya berasa tajam, semisal sangat gurih dan membuat lidah bergetar.
Berjamur atau tidak, makanan yang berjamur yang bisa menyebabkan keracunan. Makanan yang sudah berjamur artinya sudah kedaluwarsa.
Bau apek/tengik pertAnda makanan tersebut sudah rusak.
Amati komposisinya. Bacalah dengan teliti adakah kandungan bahan-bahan makanan tambahan yang berbahaya yang bisa merusak kesehatan.
Kalaupun hendak membeli makanan impor, usahakan produknya telah terdaftar di Badan POM (Pengawas Obat dan Makanan).
D. Mengenal lebih jauh
Varises
Varicosa vein, juga disebut variositis atau varises terjadi pada sebagian besar wanita hamil. Varises adalah pembuluh darah dengan darah terlalu banyak lebih dari biasa. Faktor yang berperan dalam varises adalah :
Faktor keturunan
Meningkatnya usia
Sikap tubuh yang kurang baik (berdiri terlalu lama, kaki terlipat, duduk terlalu lama dan sebagainya).
Perubahan aliran darah dan tekanan dari rahim.
Gejala utama varises adalah tanda biru keunguan di kaki dengan sedikit atau tanpa rasa sakit, kecuali pada malam hari.
Jerawat
Beberapa wanita hamil mengeluhkan tumbuhnya jerawat di wajah lebih banyak dari sebelumnya atau mereka berjerawat padahal sebelum hamil tidak pernah mengalaminya. Munculnya jerawat dapat dimaklumi karena perubahan hormon dan stress selama kehamilan. Beberapa kasus jerawat menjadi semakin parah dengan kebiasaan hidup yang kurang bersih atau berlebihan menggunakan kosmetik.
Anda cukup rajin membasuh muka dengan air bersih untuk mengatasi jerawat ini. Sabun juga dapat menghilangkan lemak wajah yang mengendap dan memperkecil peluang tumbuhnya bakteri.
Tahukah Anda ?
Menjaga daerah ”V”
Daerah sekitar vagina sering mengistilahkan dengan daerah ’V’. Karena tertutup dan terapit oleh kedua paha, daerah ini sering lembab.
Daerah V untuk wanita hamil yang tidak terawat menjadi lembab dan memungkin timbulnya berbagai penyakit. Jamur dan bakteri suka dengan tempat lembab. Karena vagina Anda memiliki saluran langsung dengan rahim, maka menjaga kesehatan daerah ”V” berarti juga menjaga kesehatan rahim. Sebab berapa penyakit kelamin berakibat fatal pada janin.
Agenda minggu ini :
Menata sekitar rumah
Tanaman yang terlalu rindang membuat banyak ulat. Anda histeris dan meloncat ketika di baju Anda ada ulat dan menggoncang rahim Anda. Mintalah tukang kebun menebang tanaman di taman atau halaman rumah yang terlalu rindang.
Bila anggota keluarga ada yang memelihara binatang, mintalah mereka berinteraksi dengan binatang di belakang rumah. Pastikan tidak ada sangkar burung depan rumah. Sebab binatang adalah salah satu perantara penyakit.
Bila yang menyukai binatang itu adalah Anda, maka saat ini Anda harus menjauhinya. Kucing menularkan toksoplasmosis yang membuat bayi Anda buta.
Mintalah suami atrau pembantu membersihkan saluran air. Pastikan tidak ada nyamuk anopheles atau aedes yang bersarang di sekitar rumah. Wanita hamil harus bebas dari malaria dan demam berdarah dengue.
Kehamilan– Hal-hal yang perlu bunda ketahui di minggu ke 19 kehamilan.
A. Tentang Bayi Anda
Ukuran: Panjang dari kepala ke pantat sekitar 5,2 sampai 6 inch (13 sampai 15 cm) dan berat badan bayi Anda sekitar 7 ons (200 gram).
Perkembangan: Pergerakan tangan dan kaki semakin banyak dan bervariasi. Biasanya anda sudah mendapat informasi dari dokter mengenai jenis kelamin bayi anda melalui pemeriksaan USG. Tetapi banyak hal yang menyebabkan jenis kelamin baru terdeteksi dua bulan kemudian.
B. Bagaimana Kondisi Anda?
Bila baju hamil Anda bukan jenis yang fleksibel, saat ini Anda sudah harus mengganti baju dengan ukuran yang lebih besar. Sebab perbesaran perut Anda semakin jelas dan semakin berbentuk oval.
Bila Anda meraba perut Anda, maka tangan Anda akan dapat merasakan rahim Anda sekitar 0,5 inch (1,3 cm) di bawah pusar Anda. Total penambahan berat badan Anda pada saat ini adalah antara 8 sampai 14 pon (3,6 dan 6,3 kg). Pada penambahan berat ini, hanya sekitar 7 ons (200 gram) yang merupakan berat bayi. Berat plasenta sekitar 6 ons (170 gram); berat air ketuban 11 ons (320 gram), dan berat rahim 11 ons (320 gram). Dan berat payudara Anda meningkat sekitar 6,3 ons (180 gram).
Pertambahan berat ini sering disertai dengan selulit, yaitu pemekaran jaringan otot dan kulit yang tampak seperti garis-garis belahan di kulit.
C. Asupan Gizi
Hati-hati dengan makanan berkalori terlalu banyak. Tubuh Anda sudah semakin besar dan penambahan berat yang berlebih tidak mendukung kehamilan Anda.
Pada tahap terakhir atau trimester ketiga saat usia kehamilan mencapai 7 – 9 bulan, membutuhkan vitamin dan mineral untuk mendukung pesatnya pertumbuhan janin dan pembentukan otak. Kebutuhan energi janin bisa dari cadangan energi yang terisimpan ibu selama tahap sebelumnya. Selama trimester III energi tambahan untuk pertumbuhan janin dan plasenta. Pertahankan kebiasaan minum air putih dan jangan ditahan jika sering ingin buang air kecil. Kebiasaan ini sehat dan baik untuk kehamilan Anda.
D. Mengenal lebih jauh
Hidrosefalus pada janin
Hidrosefalus nampak sebagai pembesaran kepala karena cairan cerebrospinal yang seharusnya mengalir ke tulang belakang terganggu. Cairan ini tersumbat sehingga mengumpul di kepala dan nampak kepala semakin membesar oleh cairan. Bila ibu hamil rutin memeriksakan kandungannya (setidaknya setiap bulan sekali), kasus hidrosefalus sebenarnya dideteksi sejak usia kandungan 19 minggu. Dengan USG dokter akan memberikan penafsiran tertentu jika menemukan perbesaran kepala janin yang tidak wajar.
Neural Tube Defect (NTD)
Cacat bawan pada sumsum tulang belakang yang disebabkan pembuluh saraf tidak dapat menutup dengan sempurna adalah salah satu akibat bila kehamilan tidak cukup folat. Cacat ini sering disebut Neural Tube Defect (NTD) yang mengakibatkan bayi menderita kelumpuhan, kelemahan saraf dan koordinasi, dan gangguan mental.
Bentuk NTD yang paling sering terjadi adalah Anencephaly, yaitu bayi tidak memiliki kubah tengkorak, atau otak terlalu menyusup dan menempel di dasar tengkorak. Bentuk NTD yang lain adalah Spina bifida (tulang belakang tidak dapat menutup) dan Encephalocele atau sering disebut radang otak.
Tahukah Anda ?
Janin bisa sakit dalam rahim
Sebagaimana manusia pada umumnya, janin bisa terserang penyakit ketika masih dalam kandungan.
Ketika darah mengandung kuman masuk ke badan bayi melalui plasenta, maka bayi akan terinfeksi. Akibatnya bayi sakit karena merespon masuknya kuman tersebut.
Banyak kasus menunjukkan bayi terinfeksi. Beberapa dapat diidentifikasi di dalam rahim dan beberapa baru diketahui ketika ia terlahir. Inilah pentingnya kesehatan bagi ibu hamil, karena janin Anda dapat tertular ketika Anda sakit.
Agenda minggu ini :
Jika Anda lupa membeli banyak baju atau baju Anda tidak fleksibel, sekarang Anda dapat menambah koleksi yang lebih longgar.
Ganti baju Anda dengan ukuran yang lebih besar.
Anda mungkin perlu mengganti sepatu dan sandal yang lebih longgar untuk mengantisipasi pembengkakan kaki.
Sediakan kaus kaki dengan bahan lembut dan tipis yang mendukung masalah pembengkakan kaki.
Kehamilan – Pada masa kehamilan minggu ke-18 ini Bunda akan mulai mendengar bunyi detak jantung si kecil. Apa saja yang perlu Bunda ketahui?
A. Tentang Bayi Anda
Ukuran: Panjang dari kepala sampai pantat sekitar 5 sampai 5,6 inch (12,5 sampai 14 cm) pada minggu ini. Berat janin Anda sekitar 5,25 ons (150 gram).
Perkembangan: Jantung dan sistem sirkulasi berkembang pesat. Jantung mulai berkontraksi sempurna dan membagi antara darah bersih dan kotor dengan baik. Tonjolan jantung terdiri atas dua bagian yang berkembang menjadi bilik, yang disebut ventrikel (kiri dan kanan)dan atrium (kiri dan kanan). Katup jantung berkembang pada saat yang sama dengan perkembangan bilik. Katup ini mengisi dan mengosongkan jantung.
B. Bagaimana Kondisi Anda?
Jika menggunakan jari Anda, posisi bola lembut rahim Anda sekitar dua jari ( 1 inch) di bawah pusar Anda. Anda seharusnya telah mengalami peningkatan antara 10 sampai 13 pon (4,5 sampai 5,8 kg) pada minggu ini. Penambahan berat lebih daripada yang direkomendasikan dapat membuat kehamilan dan persalinan lebih sulit. Lebih dari itu, penambahan berat yang berlebihan akan menjadikan Anda overweight yang sulit diturunkan setelah Anda melahirkan nanti. Anda pasti tahu bahwa beberapa gangguan akan muncul ketika wanita usia produktif mengalami overweight
C. Asupan Gizi
Kehamilan dapat menyebabkan meningkatnya metabolisme energi dalam tubuh. Karena itu, kebutuhan energi dan zat gizi lainnya meningkat selama kehamilan
Peningkatan energi dan zat gizi tersebut diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, pertambahan besarnya organ kandungan, serta perubahan komposisi dan metabolisme tubuh ibu.
Bagi ibu hamil, pada dasarnya semua zat gizi memerlukan tambahan, namun yang seringkali menjadi kekurangan adalah energi protein dan beberapa mineral seperti Zat Besi (Fe) dan Kalsium. Karena itulah dokter atau bidan akan memberikan tambahan Fe dan kalsium dalam bentuk tablet.
D. Mengenal lebih jauh
Infeksi kandung kemih (sistitis)
Infeksi Saluran Kemih (ISK) menjadi salah satu penyebab ibu hamil sering ingin kencing, di samping karena desakan rahim pada kantung kemih. Keinginan kencing karena ISK terasa sakit atau nyeri setiap kali anda kencing, terutama saat kencing mau berakhir. Kadang anda ingin kencing lagi padahal baru saja membuangnya beberapa detik. Anda harus mendatangi dokter bila rasa sakit semakin menjadi dan air seni bercampur darah. Sebab infeksi akan semakin parah jika tidak segera ditanggulangi.
Pyelonefritis
Bila Infeksi Saluran Kemih (ISK) anda tidak segera mendapat penanganan, kelanjutan infeksi ini dapat merambat ke ginjal atau Pyelonefritis (infeksi ginjal). Dari 100 ibu hamil, penyakit ini diperkirakan menyerang 1 hingga 2 orang di antaranya.
Tanda yang paling sering pada serangan infeksi ini adalah seperti infeksi saluran kencing biasa (sering ingin kencing) tetapi disertai rasa panas dan nyeri lebih hebat, demam tinggi, dingin atau meriang, dan sakit di bagian punggung. Dalam kondisi hamil infeksi ini sangat mengganggu meskipun tidak berpengaruh langsung pada janin.
Tahukah Anda ?
Apa yang didengar bayi dalam perut Anda?
Bayi Anda telah memfungsikan pendengarannya pada akhir bulan kedua. Pada bulan keenam ia sudah mendengar suara-suara dengan baik seperti umumnya bayi yang telah lahir.
Di dalam perut, ia setiap hari mengamati suara detak jantung Anda, suara udara dan makanan yang melewati lambung dan usus Anda, suara nafas Anda, dan suara percakapan Anda.
Mungkin ia ikut panik jika degup jantung Anda mengeras dan semakin cepat. Ketika Anda masuk angin dan perut kembung, mungkin bayi merasa tidak nyaman dengan suara gas atau gelembung udara. Jika Anda bersuara kotor atau membentak, ia terkejut dan mungkin ketakutan.
Inilah hikmahnya mengapa para orang tua sering menasehati wanita hamil agar menjaga sikap dan kata-kata.
Agenda minggu ini :
Anda akan sering merasakan penat di pinggang sebagai akibat perubahan keseimbangan berat badan.
Kompres bagian yang terasa sakit. Kain kompres telah Anda siapkan di kamar untuk mengompres dengan air hangat.
Mintalah suami mengurut pelan bagian yang sakit (jangan memijat) untuk membuat Anda merasa nyaman
Jangan lupa olahraga yang telah direkomendasikan oleh dokter Anda.
Kehamilan – Di masa ini pastikan perhatikan berat badan Bunda. Nah apa saja yang perlu Bunda tahu di masa-masa ini?
A. Tentang Bayi Anda
Ukuran: Panjang dari kepala ke pantat sekitar 4,4 sampai 4,8 inch (110 sampai 120 mm). Beratnya sekitar 3,5 ons (100 gram).
Perkembangan: Jaringan adiposa, lemak penting untuk produksi dan metabolisme tubuh saat ini mulai terbentuk. Air ketuban sekitar 3 ons (89 gram) dan lemak 0,018 ons (0,5 gram) dari tubuh bayi Anda. Tangan dan kaki semakin sering bergerak meski masih sulit dirasakan oleh ibunya.
B. Bagaimana Kondisi Anda?
Posisi Rahim Anda 3,8 sampai 5 cm di bawah pusar Anda. Panjang rahim meningkat dengan cepat (ke atas perut Anda) dan bukan melebar. Oleh sebab itu rahim menjadi berbentuk lebih oval dan bukan membulat. Akibat pertumbuhan ini, usus Anda terdorong ke atas dan ke samping.
Beberapa posisi Anda terasa tidak nyaman. Saat Anda beridiri, rahim menyentuh dinding perut Anda di depan. Saat Anda berbaring, rahim dapat jatuh pada tulang belakang dan pembuluh darah Anda (vena cava dam aorta).
Di bagian pinggul dan payudara masih terjadi penambahan berat dan perbesaran. Demikian juga mungkin di kaki dan pinggang Anda. Total penambahan berat kira-kira 5 sampai 10 pon (2,25 sampai 4,5 kg) bila kehamilan Anda normal.
Selama kehamilan dan pertumbuhan rahim, ligamen diregang dan ditarik. Gerakan Anda yang agak keras dapat meregangkan dan menarik ligamen ini sehingga menyebabkan rasa sakit atau tidak nyaman yang disebut rasa sakit di sekitar ligamen. Rasa sakit ini tidak membahayakan Anda maupun bayi Anda. Cara pencegahannya cukup dengan istirahat (tidur berbaring ke samping).
C. Asupan Gizi
Banyak mitos tentang larangan atau anjuran memakan makanan tertentu selama kehamilan. Buah nanas dan ikan adalah contoh yang dilarang karena menyebabkan keguguran dan bau amis nifas, dan air kelapa serta air rebusan kacang hijau adalah contoh yang dianjurkan untuk menebalkan rambut bayi dan melancarkan jalan lahir.
Nanas mengandung vitamin C, serat, dan antioksidan yang sangat baik bagi kesehatan. Penyebab keguguran dari nanas belum jelas. Ikan mengandung banyak protein untuk pertumbuhan dan lemak omega 3 yang mencerdaskan bayi.
Sementara itu, anda akan gigit jari jika mengetahui bahwa komposisi air kelapa dan air rebusan kacang hijau, sebab di dalamnya tidak mengandung zat penebal rambut maupun pelicin jalan lahir. Anda harus cerdas dan rasional.
D. Mengenal lebih jauh
Apa itu listeriosis?
Penyakit listeriosis disebabkan oleh bakteri Listeria monocytogenes, yang ditemukan pada makanan berbahan susu, yaitu susu segar tanpa sterilisasi (terutama pasteurisasi), keju lunak, dan bahan makanan yang dibekukan atau didinginkan. Dalam kondisi hamil, wanita lebih rawan terserang penyakit ini dibandingkan dengan wanita bukan hamil. Penyakit ini dapat menyebabkan bayi terlahir sebelum wkatunya (prematur). Pilihlah susu atau produk hasil olahan susu yang benar-benar steril untuk mencegah penyakit ini.
Apa itu penyakit lyme?
Penyakit Lyme adalah infeksi dengan gejala yang terasa seperti ketika sakit flu. Setelah 4 sampai 6 minggu, gejala menjadi semakin parah. Penyakit ini ditularkan oleh sejenis kutu. Untuk mengetahui kuman ini, anda harus menjalani tes darah.
Terdapat beberapa tahap dalam kejangkitan serangan Lyme. Sebagian besar orang yang digigit kutu ini mendapat luka kulit dengan penampakan luka khusus yang disebut bull’s eye. Melalui plasenta, infeksi ini dapat menular kepada bayi. Oleh sebab itu sebisa mungkin ibu hamil harus menghidarinya.
Tahukah Anda ?
Janin sensitif terhadap sentuhan
Sebelum usia dua bulan, janin Anda sudah dapat merasakan sentuhan atau rabaan. Jika Anda meraba dari luar perut Anda, bayi Anda menerimanya sebagai sebuah rangsangan.
Bayi Anda tahu dan dapat membedakan antara sentuhan Anda yang penuh kasih sayang atau sentuhan biasa saja tanpa perasaan. oleh sebab itu salah satu cara membangun ikatan sejak awal adalah dengan memberikan sentuhan.
Agenda minggu ini :
Sekarang Anda sudah mulai sering merasa sakit sekitar pinggang dan punggung.
Ini saatnya Anda memanfaatkan kursi kehamilan Anda.
Setiap kali ingin menggunakan kursi Anda, mintalah suami memindahkannya di tempat yang Anda inginkan. Mungkin di teras menghadap taman, di ruang santai, atau lainnya.
Pastikan mulia sekarang semua alat dan keperluan Anda mudah dijangkau.
Kehamilan– Di fase ini Bunda menjadi berwibawa dan keibuan, serta beberapa hal yang perlu Bunda tahu terkait kehamilan pada minggu ke enambelas.
A. Tentang Bayi Anda
Ukuran: Panjang 4,3 sampai 4,6 inch (108 sampai 116 mm). Beratnya 2,8 ons (80 gram) atau kira-kira seukuran bola bisbol.
Perkembangan: Kuku jari terbentuk sempurna, baik jari kaki maupun tangan. Kaki berkembang menjadi lebih panjang daripada tangan. Dalam pemeriksaan USG nampak bahwa tangan dan kaki sudah mulai mampu bergerak berkali-kali dalam satu menit. Gerakan tangan dan kaki bayi kadang sudah dapat Bunda rasakan, meskipun masih sangat lembut.
B. Bagaimana Kondisi Anda?
Anda nampak berwibawa dengan kehamilan ini karena selain tubuh Anda semakin nampak padat, juga kondisi psikologis Anda yang semakin stabil. Sekarang Anda dapat menceritakan kepada orang lain bahwa ngidam itu tidak baik dan mudah mengatasinya dengan memotivasi diri dan memperbanyak istighfar.
Enam minggu yang lalu berat rahim Anda baru sekitar 140 gram, sekarang beratnya sudah sekitar 250 gram. Perbesaran ini menyesuaikan dengan pertumbuhan bayi di dalamnya.
Jumlah air ketuban di sekeliling juga meningkat. Sekarang cairan ajaib itu menjadi sekitar 250 ml. Tekanan air ini tidak berubah karena seiring dengan bertambahnya air, volume rahim juga membesar. Bila Anda meraba dengan tangan, Anda dapat merasakan bola lembut rahim Anda dengan mudah sekitar 7,6 cm di bawah pusar Anda.
C. Asupan Gizi
Jika mual semakin parah, memodifikasi menu merupakan salah satu upaya agar Anda tetap mendapatkan energi yang cukup. Zat gizi dari menu di bawah jauh dari kebutuhan tubuh, namun cukup vitamin, mineral dan cairan. Menu Ini dapat Anda gunakan selama Anda masih merasakan mual. Bahan makanan dapat menggantinya sesuai dengan keinginan, namun pada prinsipnya snack dan minuman tidak mengkonsumsinya sekaligus. Hal ini dapat membuat Anda lebih nyaman.
Akan tetapi pada umumnya mual hilang setelah hamil 3 bulan atau melebihi minggu ke 13.
D. Mengenal lebih jauh
Keputihan
Keputihan adalah keluarnya lendir yang berlebih dari dalam vagina atau dari liang senggama. Lendir ini dibentuk oleh kelenjar-kelenjar seks, yaitu sepasang kelenjar skene yang ada di kiri kanan sekitar lubang kencing wanita dan kelenjar bartolin yang ada di dinding vagina luar kiri dan kanan.
Karena lendir ini adalah protein, maka peluang kuman tumbuh sangat besar dan menjadi sumber infeksi. Infeksi ini dapat menjalar sampai ke dalam rahim.
Radang Panggul
Penyakit radang panggul (pelvic inflammatory disease) disebabkan oleh kuman yang menyerang endometrium, tuba fallopi, indung telur, dan perineum panggul. Ada dugaan bahwa metode KB Intra Uterine Device (IUD) menyumbangkan gangguan ini.
Ibu yang menderita radang panggul akan merasakan demam tinggi, sakit kepala, dan nyeri perut bagian bawah. Untuk memastikan jenis penyakit dan pengobatannya, penderita harus mendapatkan pemeriksaan USG, tes urine, dan pemeriksaan darah.
Tahukah Anda ?
Madu untuk kehamilan
Madu adalah zat makanan sekaligus obat-obatan. Sebagai bahan alami madu memiliki banyak khasiat bagi kesehatan, termasuk ibu hamil. Kandungan kalori yang tinggi serta mineral penting dalam madu membuat ibu hamil tetap fit dan tahan stamina.
Tetapi Anda harus jeli memilih madu. Salah satu kelemahan bahan alami adalah dalam hal pengolahan. Beberapa madu tradisional diproses tanpa memperhatikan kebersihan. Pastikan bahwa madu yang Anda minum diproses dengan alat pemeras, saringan, dan botol kemasan yang bersih.
Beberapa madu alam berkemungkinan tercemar bakteri. Beberapa madu komersil dicampur dengan gula atau bahan-bahan yang mirip dalam persentase yang sangat besar.
Agenda minggu ini :
Kurangi aktivitas seperti mengepel lantai atau pekerjaan lain yang menuntut Anda banyak menekan dan menggoncang. Delegasikan kepada pembantu.
Mintalah pasangan untuk memindahkan semua kebutuhan Anda yang berada di lantai atas menuju ke lantai bawah. Anda seharusnya tidak naik-turun tangga lagi.
Kehamilan– Berikut beberapa hal yang perlu Bunda ketahui di masa kehamilan minggu 15, salah satunya adalah mengubah posisi tidur.
A. Tentang Bayi Anda
Ukuran: Panjang dari kepala sampai ke pantat kira-kira 93 sampai 103 mm. Berat janin sekitar 1,75 ons (50 gram).
Perkembangan: Kulitnya mulai muncul tetapi masih sangat tipis. Pembuluh darah mulai menyebar dan melalui kulitnya yang tipis itu. Rambut halus (lanugo) mulai nampak menutupi tubuh bayi. Bayi Anda mungkin sudah dapat mengisap jempolnya. Terjadi pembentukan tulang dengan kalsium (Osifikasi).
B. Bagaimana Kondisi Anda?
Di sekitar pinggang Anda mungkin mulai sering terasa panas atau pegal-pegal. Sebagai akibat dari pertumbuhan kehamilan dan penyeimbangan titik berat tubuh, lekuk tubuh Anda sedikit berubah, yaitu perut menonjol ke depan dan pinggul seolah semakin ke belakang. Dari penampang samping, postur ini menjadi ciri khusus wanita hamil.
Anda harus mulai belajar tidur dengan posisi mengarah ke samping menggunakan bantal ekstra. Ini akan berguna saat Anda makin besar. Letakkan beberapa bantal sesuai keinginan Anda untuk membantu agar lekuk badan Anda tetap terjaga dan rahim Anda tidak tertekan oleh posisi tidur Anda. Hindari posisi tidur telentang dan tengkurap.
C. Asupan Gizi
Perut Anda semakin membuncit. Keadaan ini akan mempengaruhi kapasitas lambung Anda dalam menyimpan makanan. Kadang perut akan terasa sangat penuh padahal Anda baru makan sedikit. Anda boleh makan dengan porsi yang sedikit tapi frekuensinya harus lebih sering dari biasanya. Pada trimester ke II ini energi dan zat gizi perlu untuk pemekaran jaringan ibu seperti penambahan volume darah, pertumbuhan uterus, dan payudara, serta penumpukan lemak. Jika asupan memburuk tetap saja akan berdampak negatif terhadap pertumbuhan dan perkembangan janin.
D. Mengenal lebih jauh
Pap smear
Papanicolau Smear atau atau (Pap Smear) merupakan tes untuk mengidentifikasi sel kanker atau prakanker yang berasal dari serviks wanita. Dengan tes ini, mortalitas ibu yang disebabkan oleh kanker serviks dapat ditekan karena pengobatan dini segera dapat dilakukan.
Tes urin
Tes urin penting bagi Anda. Anda terduga terserang gangguan kencing manis bila dalam urin Anda mengandung gula dalam kadar tinggi. Bila urin Anda mengandung protein, Anda sedang mengalami gangguan pada fungsi ginjal. Selain itu tes urin juga bermanfaat untuk mendeteksi ada atau tidaknya infeksi saluran kecing yang sering ada pada wanita hamil.
Sering kali saluran kencing pada ibu hamil tidak serta dengan tanda apapun (demam, nyeri atau kencing tak lancar). Ini berbahaya karena mungkin luput dari pengobatan. Hal ini merupakan bakteriuria tanpa gejala. Infeksi seperti ini sering menimbulkan infeksi vagina, infeksi selaput ketuban, sampai ketuban pecah dini.
Tahukah Anda ?
Apa manfaat rumput fatimah?
Rumput fatimah adalah akar kering dari tanaman dan banyak dijual di daerah Mina (Saudi Arabia) pada musim haji. Bila dimasukkan ke dalam air panas akan menimbulkan warna kekuningan dan terasa lezat. Setelah dikeringkan kembali rumput dapat dipakau lagi sampai airnya tidak berwarna.
Sejauh ini kebenaran ilmiah mengenai kandungan senyawa rumput fatimah masih dipertanyakan. Kebanyakan orang menggunakan rumput fatimah karena kepercayaan dan sugesti atau cerita dari mulut ke mulut.
Agenda minggu ini :
Perbanyak bantal di tempat tidur Anda. Anda akan sering tidur dengan posisi baru
Cobalah beberapa pose tidur miring yang paling cocok dan Anda merasa nyaman. Atur bantal Anda dengan posisi ini sewaktu Anda ingin tidur.
Sediakan lotion atau minyak zaitun atau lainnya untuk gosok kulit ketika Anda merasa gatal-gatal saat tidur (biasanya muncul karena selulit)
Kehamilan– Hal-hal yang mungkin perlu Bunda ketahui mengenai kehamilan pada trisemester kedua, khususnya pada minggu ketigabelas dan minggu ke empatbelas usia kehamilan.
MINGGU KETIGABELAS : OPTIMIS DI TRIMESTER KEDUA
A. Tentang Bayi Anda
Ukuran: Panjang dari kepala ke pantat sekitar 65 sampai 78 mm dengan berat antara 0,5 dan 0,7 ons (13 sampai 20 gram).
Perkembangan: Saat ini Pertumbuhan kepala bayi Anda melambat dibandingkan dengan anggota tubuh lainnya. Mata yang berada di sisi kepala mulai bergeser lebih dekat ke wajah. Sistem pencernaan dalam perut (usus halus) sedang memulai pembentukan dengan bantuan tali pusar. Kelak usus ini akan menyesuaikan posisinya di rongga perut dan menjadi bagian dari sistem pencernaan utama bayi.
B. Bagaimana Kondisi Anda?
Rahim Anda memenuhi pelvis dan mulai tumbuh ke atas dalam perut Anda. Dengan perabaan Anda merasakannya seperti bola lembut yang bergeser dari hari ke hari.
Berat badan Anda seharusnya bertambah 1 kg. Ukuran payudara bertambah dan kelenjar susu (mammary gland) mulai terbentuk di dalamnya. Jika berat payudara sebelum hamil rata-rata adalah 200 gram, maka pada saat hamil berat ini mengalami peningkatan perlahan. Mendekati akhir kehamilan, berat masing-masing payudara Anda adalah sekitar 400 gram sampai 800 gram, tergantung ukuran normal dan berat tubuh Anda. Selama menyusui, masing-masing payudara semakin berat sekitar 800 gram atau lebih dengan kandungan ASI yang banyak di dalamnya.
C. Asupan Gizi
Bila emesis dari awal kehamilan tidak ditangani dengan baik, di minggu ke 13 gangguan ini bisa saja berlanjut menjadi hiperemesis. Anda harus total beristirahat, dan harus memotivasi diri untuk makan. Diet hiperemesis tidak jauh berbeda dari emesis. Ada hal – hal lain yang harus diperhatikan, hal – hal tersebut adalah :
Jenis makanan yang diberikan adalah makanan dengan teknik pengolahan direbus, bakar, kukus, atau disangray.
Buah – buahan segar dan manis.
Cairan terus diberikan dapat berupa sirop (jangan terlalu manis), teh Manis dan air putih. Namun pemberiannya jangan bersamaan dengan waktu makan. Anda dapat melakukannya dalam selang 1 – 2 jam setelah makan.
D. Mengenal lebih jauh
1. Memeriksa benjolan payudara
Salah satu tanda dini akan munculnya kanker adalah benjolan atau massa abnormal. Sekitar sepuluh persen dari gejala ini ditemukan wanita dengan memeriksanya sendiri. Jika Anda menemukan benjolan payudara, maka kehamilan seharusnya ditunda karena berbagai resiko akan Anda alami saat hamil, dan selama hamil merasakan tonjolan lebih sulit karena perbesaran payudara selama kehamilan dan menyusui dapat menyembunyikan tonjolan atau massa dalam jaringan payudara Anda.
2. Tes untuk tonjolan payudara
Jika dengan pemeriksaan mandiri Anda temukan tonjolan, Anda harus melaporkannya kepada dokter. Tes payudara selanjutnya dilakukan dengan mammogram yang menggunakan sinar X. Dokter akan melindungi kehamilan Anda dengan memberikan perisai pada perut Anda. Selanjutnya anda akan mendapat pengobatan yang paling aman bagi anda maupun janin.
Tahukah Anda ?
Wanita hamil lebih bergairah
Beberapa wanita mengaku baru pertama kalinya merasakan sensasi kenikmatan seksual justru pada saat hamil. Banyak wanita yang merasa bahwa selama hamil gairah seksualnya meningkat daripada biasanya. Ini terutama terjadi pada trimester kedua karena alasan ini:
Hormon estrogen yang meningkat akan meningkatkan pula aliran darah daerah sekitar alat kelamin sehingga Anda lebih sensitif dan perasa.
Cairan vagina meningkat selama hamil sehingga membantu penetrasi saat bersenggama
Perbesaran payudara meningkatkan rangsangan dan lebih sensitif.
Perhatian pasangan yang lebih besar besar selama istrinya hamil menyebabkan wanita sering terlibat dalam nuansa romantis.
Agenda minggu ini :
Dokter mungkin mengatakan ini adalah akhir trimester pertama Anda. Minggu harus mempersiapkan keperluan memasuki trimester kedua.
Buatlah rencana isian di kalender kehamilan untuk trimester kedua.
Mulailah merancang menu dan perhitungan gizinya untuk trimester kedua
Bila Anda sedang dalam kunjungan dokter saat ini, bicarakan hal ini:
Penilaian dokter terhadap pertumbuhan janin Anda selama ini dan prediksi dokter untuk minggu-minggu berikutnya
Jika Anda memiliki riwayat penyakit sebelumnya, apakah penyakit yang pernah Anda alami beresiko kambuh
Rekomendasi dokter tentang jenis olahraga yang boleh Anda lakukan
Evaluasi dokter tentang perubahan tubuh dan berat Anda saat ini.
Evaluasi tentang keluhan-keluhan kehamilan yang Anda rasakan selama ini dan peluangnya di minggu selanjutnya.
MINGGU KEEMPATBELAS : PEREGANGAN DAN PERTAMBAHAN BERAT
A. Tentang Bayi Anda
Ukuran: Panjang dari kepala ke pantat adalah 3,2 sampai 4,1 inch (80 sampai 93 mm). Ukuran bayi Anda sebesar kepalan tinju Anda dan beratnya hampir 1 ons (25 gram)
Perkembangan: Telinga bayi semakin bergeser dari sekitar leher ke arah samping kepala. Leher makin panjang dan membentuk, dan dagu tidak lagi menempel pada dada. Perkembangan seksual berlanjut tetapi masih sulit diidentifikasi laki-laki atau perempuan. Beberapa gerakan mulai dilakukan dengan sangat lemah.
B. Bagaimana Kondisi Anda?
Pilihlah baju yang berbahan lentur, longgar dan dingin serta menutupi sebagian besar badan Anda. Anda harus mendesain seragam kantor yang familier dengan kehamilan Anda. Jangan menggunakan ikat pinggang yang mengekang perut.
Kulit dan otot Anda merenggang untuk menyesuaikan dengan rahim, placenta, dan bayi Anda. Beberapa bagian yang berubah ini sebagian besar tidak menjadi permanen dan akan kembali seperti semula setelah persalinan nanti.
Payudara Anda mungkin sedikit bertambah besar dan padat karena kelenjar susu di dalamnya. Rasa nyeri seperti bengkak di bagian ini adalah perubahan alami dan normal.
C. Asupan Gizi
Minggu ini Anda masih dapat mengantisipasi kejadian bayi yang lahir dengan berat kurang. BBLR (Berat Bayi Lahir Rendah) dapat terjadi akibat Ibu kekurangan nutrisi sebelum dan selama kehamilan. Bayi BBLR berat lahirnya kurang dari 2500gr (2.5 Kg). Kondisi seperti ini akan mengganggu pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda selanjutnya. Selain BBLR retardasi mental, cacad fisik adalah akibat lain yang dapat terjadi karena kekurangan nutrisi pada Ibu hamil.
Menjaga asupan gizi agar tetap seimbang adalah salah satu cara yang bisa Anda lakukan agar si kecil terlahir dengan berat yang normal. Walaupun mual masih terasa, upayakan sekuat tenaga agar Anda tidak kekurangan nutrisi.
D. Mengenal lebih jauh
1. Aborsi
Aborsi (abortus) adalah berakhirnya masa kehamilan sebelum janin mampu hidup di luar kandungan. Abortus spontan (tidak disengaja) terjadi secara alamiah tanpa adanya upaya manusia untuk mengakhiri kehamilan. Abortus spontan sering disebut keguguran atau miscarriage. Sedangkan abortus buatan (disengaja) atau Abortus provokatus terjadi akibat adanya upaya manusia untuk mengakhiri proses kehamilan tersebut.
2. Aborsi untuk penyelamatan Ibu
Dalam keadaan darurat yang mengancam kehidupan ibu, aborsi dilakukan dengan prosedur medis yang aman. Beberapa pihak masih mempertentangkan pengguguran ini. Memang ini adalah pilihan yang sulit. Jika nyawa ibu terancam dalam komplikasi kehamilan, maka nyawa bayi pun terancam. Aborsi darurat dimaksudkan sebagai upaya menyelamatkan salah satu nyawa, yaitu ibunya.
Tahukah Anda ?
Suami-suami ngidam
Ada mitos tidak ilmiah di kalangan wanita. Bila ingin suami ikut ngidam, maka waktu menikah adat ambil sedikit melati yang menghiasi keris suamidan dimakan tanpa sepengetahuan suami. Ini konon menyebabkan suami akan ikut ngidam.
Secara medis ngidam menunjukkan ketidaksiapan psikologis ibu hamil terhadap kehamilan dan gangguannya (mual, perasaan tidak nyaman), sehingga timbullah hasrat untuk ”membalas” kepada suami dengan dalih ngidam.
Ngidam dengan menginginkan makanan yang aneh-aneh bagi suami maupun isteri bukan kebiasaan yang baik dan dapat memperburuk kesehatan janin yang dikandungnya.
Agenda minggu ini :
Bila Anda harus mencuci pakaian sendiri, mintalah kepada pasangan Anda untuk membantu mengangkat barang-barang cucian sebelum menjemurnya.
Bila Anda memasak sendiri kebutuhan setiap hari Anda, mintalah kepada pasangan untuk membantu cucian piring dan perkakas yang lebih berat.
Jangan lupa karpet di dapur untuk memastikan lantai Anda tidak licin. Anda mudah terjatuh karena selain sering pusing juga keseimbangan mulai berubah.
Buatlah dapur sebersih mungkin dan bebas dari bau menyengat.
