Kehamilan – Pada minggu kedelapan ini Bunda sudah terbiasa dan bersahabat dengan gejala kehamilan.
Daftatr Isi
Tentang Bayi Anda
- Ukuran
Panjang dari kepala sampai pantat sekitar 0,56 sampai 0,8 inch atau 14 sampai 20 mm. Kira-kira seukuran kacang tanah.
- Perkembangan
Terbentuk struktur wajah dengan batang hidung, telinga, dan kelopak mata.
Dalam jantung, katup aorta dan pulmoner muncul semakin jelas. Bagian ini Sangat penting karena akan mengawali kehidupan yang lebih mandiri. Saluran dari tenggorokan ke fungsi paru-paru menjadi bercabang, seperti cabang pohon. Pertumbuhan sangat cepat dan beberapa bagian segera berubah makin sempurna.
Bagaimana Kondisi Anda?
Sebelum kehamilan, ukuran rahim Anda kira-kira sebesar bola tenis. Setelah satu setengah bulan embrio bertumbuh, ukurannya menjadi dua kali lipatnya atau lebih. Karena rahim bertumbuh, Anda mungkin merasakan kram, sakit pada perut bagian bawah, atau kontraksi rahim. Untuk keluhan ini Anda akan terbiasa mengatasinya dengan cara alami, yaitu beristirahat dan relaks.
Banyak wanita mengalami sakit pada pantat dan punggung bawah atau bagian kaki mereka saat kehamilan berlanjut. Sakit ini terjadi di belakang rahim dalam pelvis bagian kaki. Perubahan demi perubahan di sekitar perut anda membawa sensasi rasa sakit ini meskipun rasa sakitnya tidak akan berlanjut menjadi serius. Ketidaknyamanan ini hanya bersifat ringan.
Asupan Gizi
Anda tidak dapat memakan sembarang makanan dengan jumlah semaunya. Terlalu sedikit membuat Anda kekurangan nutrisi dan terlalu banyak juga bermasalah
Tabel berikut ini menunjukkan sumber dari berbagai macam zat gizi yang harus Anda makan setiap hari.
Zat gizi Sumber makanan
Asam folat (0,4mg) Hati, buncis dan kacang kering, telur, brokoli, padi-padian, jerusk, dan jus jeruk
Magnesium (320 mg) Buncis dan kacang kering, coklat, seafood, padi-padian, kacang
Kalsium (1200 mg) Produk susu, sayuran berdaun hijau, buncis dan kacang kering, tahu
Zat besi (30 mg) Ikan, hati, daging, unggas, kuning telur, kacang, buncis dan kacang kering, sayuran berdaun hijau, buah kering
Vitamin B6 (2,2 mg) Padi-padian, hati, daging
Vitamin E (10 mg) Susu, telur, daging, ikan, sereal, sayuran berdaun hijau, minyak sayur
Zinc (15 mg) Seafood, daging, kacang, susu, buncis, dan kacang kering.
Mengenal lebih jauh
- Apa itu hemoroid?
Ada 2 jenis pembuluh darah pada manusia, yaitu pembuluh darah arteri (membawa darah yang mengandung Oksigen dari jantung dan berdenyut atau nadi) dan pembuluh darah balik (berisi darah kotor yang mengandung CO2 dan sisa-sisa lainnya) kembali ke jantung/paru. Biasanya pembuluh darah balik ini ada dalam otot, tulang, dan kulit yang bergerak. Di dalamnya ada katup-katup yang membuka searah. Jadi, pergerakan mendorongdarah melewati katup-katup searah ini. Bila fungsi dinding/katup ini melebar, maka penderita mengalami varises. Bila varises terjadi di anus disebut hemoroid.
- Cara mengatasi hemoroid
Hemoroid dicegah dengan menghindari konstipasi, yaitu dengan makan sejumlah serat yang cukup dan minum banyak air. Sebaiknya anda mengurangi makan lemak dan istirahat minimal 1 jam sehari dengan meluruskan kaki. Hindari duduk terlalu lama atau berdiri terlalu lama, dinginkan agar pembuluh darah menyempit.
Setelah kehamilan, biasanya hemoroid akan hilang tanpa pengobatan.
Tahukah Anda ?
Embrio sudah punya otak sejak usia enambelas hari
Enam belas hari setelah sel sperma ayah bertemu dengan ovum sang ibu, gumpalan kecil itu sudah mempunyai otak.
Tetapi otak ini masih sangat sederhana dan sulit diidentifikasi. Pada awal pembentukan ini, sel saraf pusat masih berupa lembaran lembut dan sederhana yang letaknya di ruang bagian atas calon kepala.
Sampai hari ke-24 bagian yang menjadi bakal otak menonjol bentuknya dan akan berkembang pesat menjadi otak. Otak ini kemudian semakin mengalami penyempurnaan seiring dengan perkembangan bagian tubuh lainnya.
Agenda minggu ini :
- Untuk mengantisipasi beberapa kemungkinan dengan kesehatan Anda, saat ini Anda dapt membuat PPPK dalam kamar.
- Sediakan satu kotak, kotak apa saja yang penting kuat dan rapi untuk menyimpan berbagai alat dan obat.
- Dalam kotak sediakan alat-alat berupa tensimeter (bila tensimeter Anda bukan digital Anda perlu melengkapi dengan stetoskop), termometer, dan lap pengompres.
- Sediakan bahan seperti oksigen kaleng kecil, termos kecil air panas, sebotol air dingin, dan tissue lembut.
[Yazid Subakti]