Kehamilan trisemester pertama, berikut beberapa hal yang mungkin perlu anda tahu di masa kehamilan minggu pertama dan minggu kedua.
Daftatr Isi
A. Minggu Pertama: Anda Mulai Haid
1. Mulai perhitungan
Perhitungan usia kehamilan dimulai dari tanggal pertama Anda haid terakhir sebelum tes urine Anda dinyatakan positif HCG alias hamil. Karena masa ovulasi biasanya terjadi pada 14 hari sebelum awal haid yang akan datang, maka awal usia bayi dua minggu lebih muda daripada usia kehamilan Anda.
2. Bagaimana Kondisi Anda?
Saat ini rahim anda sedang sibuk meluruhkan bagian dalam dinding rahim yang melemah karena tidak terjadi pembuahan pada siklus yang lalu. Anda menyebutnya sebagai peristiwa haid atau menstruasi.
Sementara itu, indung telur Anda sedang bersiap-bersiap memproduksi sel telur yang baru untuk satu atau dua minggu kedepan.
Meskipun Anda tidak tahu apakah setelah ini benar-benar dikaruniai kehamilan, Anda harus memastikan untuk siap hamil. Lebih baik siap hamil tetapi tidak jadi hamil daripada tidak siap hamil tetapi benar-benar hamil.
3. Gizi
Meskipun belum hamil, Anda dipersiapkan untuk hamil.
Karena mengeluarkan darah banyak, kebutuhan akan air dan zat besi pun meningkat. Beraneka minuman dapat Anda konsumsi selama tidak terlalu banyak mengandung kalori. Makanan dengan kandungan zat besi sangat baik untuk mengantisipasi anemia selama Anda haid. Zat besi sangat banyak terdapat hati sapi, hati kambing, bayam, dan sayuran hijau yang lain.
Badan terasa lemah selain karena anemia zat besi juga vitamin C yang agak menurun. Untuk mengatasi hal ini, Anda dapat memakan buah-buahan segar. Makan buah jeruk jauh lebih terasa manfaatnya daripada minum tablet atau sirup vitamin C.
Mengenal lebih jauh
- Efek alat kontrasepsi.
Salah satu hal yang membuat wanita kebingungan dengan siklus menstruasinya adalah efek alat kontrasepsi. Kontrasepsi hormonal (suntik, susuk, pil) mempengaruhi kinerja hormon dalam sistem reproduksi.
Kontrasepsi hormonal jangka pendek (Pil) dapat segera dihilangkan pengaruh hormonalnya dengan tidak meminum pil itu. Begitu Anda tidak meminum pil, Anda dapat segera hamil. Berkonsultasilah kepada dokter jika efek kontrasepsi yang anda gunakan membuat anda tidak nyaman.
- Haid dan perubahan psikologi.
Sebagian besar wanita mengalami perubahan psikologis ketika haid. Ini juga diakui oleh para peneliti dan dokter. Perubahan ini terjadi karena perubahan hormon selama haid. Wanita menjadi lebih sensitif dalam menghadapi persoalan.
Tahukah Anda ?
Hikmah Menstruasi
Haid memiliki hikmah yang luar biasa. Di antara hikmah hikmah haid adalah :
- Penanda kesuburan dan normalnya sistem reproduksi Anda (bila siklusnya teratur)
- Dengan haid, Anda dapat membuat metode Keluarga berencana secara alami (metode kalender)
- Saat haid anda akan terbiasa merawat organ dan menjaga kebersihan reproduksi.
- Haid melatih disiplin Anda dalam mengatur waktu dan memanfaatkan momen.
- Haid melatih kedewasaan suami sebab ia menjadi bersabar dan berkesempatan memahami wanita yang sebenarnya.
Agenda Minggu Ini :
- Menghentikan penggunaan alat kontrasepsi.
- Mulai menghindari kopi, menjauhi udara berasap (rokok) dan polusi.
- Mulai memperhitungkan nutrisi dalam makanan setiap hari
- Memastikan badan dalam kondisi fit.
B. Minggu Kedua: Pelepasan Ovum (ovulasi)
1. Ovum dilepaskan
Begitu darah haid selesai mengalir, rahim Anda telah bersih. Kini ovarium telah siap melepaskan sel ovum. Sel ini perlahan tapi pasti meluncur menuju saluran menuju rahim yang disebut tuba falopi. Ia menunggu datangnya pasangan sejati yang akan menemaninya menuju proses pembentukan menjadi manusia. Pasangan sejati itu adalah spermatozoa.
2. Bagaimana Kondisi Anda?
Setiap kali terjadi hubungan senggama, beratus juta sel sperma menyusup ke rahim. Sel-sel yang sangat kecil ini berlarian seperti berlomba menggapai sel telur Anda. Pada pekan awal masa subur ini diasumsikan indung telur Anda dalam persiapan mengeluarkan sel telur.
Ada kalanya di akhir pekan ini telur sudah meluncur, tetapi kebanyakan peluncuran telur (Ovulasi) terjadi satu minggu kemudian. Biasanya anda akan nampak segar dan bersemangat. Anda merasa sangat percaya diri menghadapi suami karena secara naluriah makhluk hidup memang demikian pada musim reproduksi.
3. Gizi
Banyak penelitian mengungkap tentang manfaat asam folat. Ibu hamil harus mengkonsumsinya dengan alasan :
- Untuk menghindarkan kelainan persarafan (neural-tube defect).
- Ibu hamil yang kekurangan asam folat beresiko terkena anemia.
- Tubuh wanita hamil mengeluarkan empat hingga lima kali jumlah asam folat normal. Karena asam folat tidak lama disimpan dalam tubuh, maka ia harus segera digantikan.
- Spina bifida dapat dicegah bila ibu mengkonsumsi 0,4 mg asam folat per hari, mulai sebelum kehamilan dan berlanjut sampai 13 minggu pertama.
Mengenal lebih jauh
- Sel telur yang tidak sehat
Anda tidak pernah tahu persis kapan sel telur anda meluncur dan bagaimana kualitasnya. Kadang bisa jadi sel sperma tepat bertemu sel telur tetapi saat itu sel telur anda keadaanya kurang sehat.
Penyatuan kedua sel yang kurang menguntungkan ini tidak berlangsung dengan baik, terhenti, dan akhirnya mati dalam usia beberapa minggu. Sel telur ini sering menghasilkan kehamilan tidak baik seperti ”telur kosong” (blighted ovum) yang biasanya gugur sendiri atau harus dikuret.
- Wanita Mandul
Mandul adalah kondisi di mana wanita tidak dapat lagi melangsungkan proses reproduksi secara permanen, karena indung telur tidak mampu menghasilkan sel telur, sel telur yang selalu lemah dan layu, atau kondisi sekitar tuba falopi dan rahim yang tidak mendukung berlangsungnya kehamilan.
Wanita yang beresiko mengalami kemandulan adalah para perokok, pecandu obat-obatan dan alkohol, mereka yang mengalami operasi pengangkatan rahim, penderita kelainan anatomis alat reproduksi (misalnya bentuk rahim tidak normal, cerviks tidak normal, asam berlebihan pada liang senggama, dan sebagainya), pengidap suatu penyakit yang melemahkan sel telur, penderita kelainan hormon reproduksi serta wanita yang menderita stress berat.
Tahukah Anda?
Sel canggih bernama sperma
Anda dapat membayangkan peluru kendali yang meluncur mencari sasaran ledaknya.
Demikianlah sel sperma ketika mencari sel telur. Ia diciptakan sebagai sebuah sel yang tidak sederhana. Di dalamnya terdiri atas banyak komponen sangat rumit dan memuat banyak informasi genetika. Begitu sel ini meluncur, perjalanan diarahkan dan dikendalikan oleh dzat yang menciptakannya.
Begitu sasaran (sel telur) ditemukan, ia langsung meleburkan diri dan membuat sebuah perubahan besar dalam perut ibu.
Agenda Minggu Ini :
Perhatikan kesehatan reproduksi Anda :
- Jaga kebersihan pakaian dan badan Anda
- Rawat daerah khusus sekitar vagina dari kelembaban dan keasaman (gunakan pakaian yang dingin, misalnya berbahan katun, dan longgar)
- Pastikan semua persoalan yang membebani pikiran Anda telah tuntas.
- Berusahalah tampil menarik di hadapan pasangan sepanjang hari.
- Banyak-banyaklah membaca literatur dan informasi mengenai kesehatan.
[Yazid Subakti]