Parenting Al-Kautsar – Mumpung masih dalam pembentukan, kecerdasan otak janin harus mendapat perhatian serius. Mencerdaskan janin bisa berupa pemilihan makanan yang mendukung pembentukan otaknya selama dalam kandungan. Hal tersebut agar setelah lahir nanti ia memiliki kemampuan untuk mengolah motoriknya dan mampu berfikir dengan cerdas.

Selama masa prenatal, jaringan otak janin dan sel-sel di dalamnya terus menerus membutuhkan kecukupan asupan nutrisi. Selain itu, penting juga untuk pertumbuhan dan perkembangan kecerdasannya.

1. Daftatr Isi

   Toggle

   Contoh makanan untuk pertumbuhan otak janin

Berikut ini adalah contoh beberapa makanan yang dapat mendukung pertumbuhan otak janin selama berada di kandungan.

Hati ayam dan sapi: Mengandung zat besi dan memberi pasokan oksigen yang cukup untuk memperbaiki dan melancarkan sirkulasi darah ke plasenta dan janin.

Daging ayam tanpa kulit: Protein pada daging ayam tanpa kulit terbukti mampu membentuk dan meningkatkan kecerdasan bayi sejak dalam kandungan sampai masa persalinan tiba.

Ikan tuna, salmon dan kakap: Kaya kandungan protein, Omega 3 yang kuat yang mampu membangun dan menyusun kekuatan dan kepekaan otak bayi,

Kuning telur: Kandungan kolin yang tinggi pada kuning telur dapat meningkatkan perkembangan sel sel otak bayi menjadi lebih aktif dan sehat. Kuning telur juga merupakan makanan sehat untuk ibu menyusui agar banyak asinya.

Susu murni: Tambahan gula dan pengawet, banyak mengandung yodium, protein dan kalsium utuh yang dapat meningkatkan perkembangan otak dan memperkuat daya tahan otak bayi.

Yogurt: Kandungan protein dan kalsium yang ada pada yogurt dapat menyehatkan dan melindungi otak janin yang sedang terbentuk.

Kacang tanah: Kandungan protein tinggi dan asam folat yang kuat yang terbukti dapat mencegah otak dari ancaman kerusakan sekaligus dapat membantu memperkuat tulang belakang bayi.

Kacang kedelai: Kandungan asam amino yang tinggi yang dapat menyusun dan membentuk struktur sel sel otak agar selalu kuat sejak usia bayi masih berusia 3 sampai 4 bulan hingga masa persalinan tiba.

Rumput laut dan garam yodium: Mengandung yodium yang sangat berperan dalam meningkatkan kecerdasan otak bayi dan membentuk hormon di dalam kelenjar tiroid.

Cumi-cumi:  Kaya kandungan Zinc, protein dan nukkleud acid yang tinggi yang dapat mempercepat pembelahan sel, dan regenerasi sel pada perkembangan otak bayi.

Sarden: Kaya dengan zat Sphingomyelin yang termasuk asam lemak esensial yang dapat mempercepat dan menstimulasi rangsangan otak dan jaringan otak bayi.

Ubi jalar dan beras merah: Sumber karbohidrat yang terbebas dari kadar gula yang menyebabkan diabetes. Kandungan nutrisinya dapat kesehatan saraf pada otak bayi dan mampu membentuk jumlah sel darah merah yang sesuai dengan usia kandungan.

Makanan jenis Oat dan sereal: Mengandung vitamin B dan E yang tinggi yang dapat memberi cadangan energi pada otak bayi dan menjaganya dari berbagai macam serangan virus atau bakteri. Ini juga termasuk makanan sehat awal kehamilan agar janin kuat.

Gandum cokelat: Mengandung asam amino dan serat yang sangat tinggi. Ini dapat membentuk, menyusun dan menyehatkan sel sel otak bayi yang sudah terbentuk sejak usia 3 sampai 4 bulan.

Kacang hijau: Kandungan kalsium, fosfor, Vitamin B1 dan enzim-enzim yang aktif pada kacang hijau dapat memperkuat tulang kepala dan otak bayi. (Baca : manfaat kacang hijau untuk ibu hamil)

Kacang polong: Mengandung Flavonoid, carotenoid, asam folat dan polyphenol yang baik untuk melindungi dan mengontrol perkembangan otak bayi agar selalu sehat .

Bayam merah, pepaya, apel dan buah bit: Mengandung zat besi tinggi yang sangat berguna untuk perangsangan saraf otak agar kecerdasannya semakin meningkat.

Alpukat dan biji labu: Mengandung vitamin E dan asam amino yang tinggi yang mampu mencerdaskan otak bayi dalam merespon suara suara yang ada di luar perut ibu, misalnya mendengarkan musik.

Pisang dan Keju: Mengandung asam amino yang mampu mengendalikan neurotransmitter katekolamin dan serotin yang berguna mengatur emosi dan perilaku janin selama sel sel otaknya berkembang.

Kacang merah Kaya protein yang tinggi, omega 3, serat,magnesium, kalsium dan antioksidan yang jauh lebih tinggi dari antioksidan yang ada pada buah buahan, nutrisinya itu dapat meningkatkan sel darah merah dan kecerdasan otak bayi secara sistematik (teratur).

Kubis/kol: Menagndung thiamin, riboflavin, niacin, asam pantotenat, asam folat dan lain lain yang mampu menjaga dan melindungi perkembangan otak bayi

Kacang Kenari: Mengandung zat besi, fosfor, omega 3 dan lain lain yang dapat memperbaiki dan mempertahankan perkembangan otak bayi agar tetap stabil dan seimbang.

Brokoli: Mengandung kalsium yang tinggi, antioksidan yang aktif, asam folat tinggi dan anti bakteri yang dapat meningkatkan perkembangan otak dan mencegah virus atau bakteri masuk melalui aliran darah menuju otak bayi. Manfaat brokoli untuk ibu hamil juga dapat dijadikan makanan penyubur kandungan

Jagung manis: Mengandung vitamin B kompleks, antioksi. fenolik flavonoid dan asam ferulat yang mampu meningkatkan kecerdasan otak bayi.

Jeruk dan kangkung: Mengandung vitamin, mineral, serat dan asam folat yang tinggi yang dapat mencegah resiko terjadinya cacat pada saraf otak bayi.

Cokelat: Meningkatkan kualitas sel sel otak bayi dan mencerdaskan otak secara sistematik. Konsumsilah cokelat sewajarnya dan tidak terlalu banyak.

Kentang rebus/kukus: Makanan pengganti nasi yang lebih sehat, kaya serat dan dapat menjaga perkembangan otak bayi dan melindungi fungsi otot dan saraf.

Jus gabungan antara sayuran dan buah Jus dengan bahan sayuran serta buah dalam satu blender dapat meningkatkan kualitas vitamin yang didapat dalam satu hari. Hal ini dapat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan kecerdasan otak bayi. Ini akibat dari efek vitamin dan antioksidan ganda yang terdapat pada jus tersebut.

2. Vitamin untuk kecerdasan janin

Semua makanan yang mengandung vitamin adalah baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak bayi dalam kandungan. Inilah manfaat pada tiap vitamin menurut jenisnya.

• Vitamin A

Makanan yang mengandung vitamin A baik untuk meningkatkan daya tahan ibu hamil sehingga mampu mengendalikan masa trimester pertama. Setelah usia 3 sampai 4 bulan masa kehamilan Vitamin A sangat berguna meningkatkan perkembangan otak bayi yang baru terbentuk.

• Vitamin B1

Makanan yang mengandung vitamin B1 dapat mencegah dan meredakan rasa mual dan meringankan muntah muntah pada ibu hamil. Makanan yang mengandung vitamin B1 baik untuk meningkatkan energi bagi otak bayi agar dapat berkembang dengan lancar.

• Vitamin B2

Vitamin B2 dapat menyuplai sari makanan atau zat nutrisi untuk perkembangan sel sel otak bayi. B2 dapat mencegah mual mual dan pusing pada ibu hamil disaat malam hari.

• Vitamin B3

Vitamin B3 dapat meredakan rasa tidak nyaman pada perut ibu hamil sehingga mencegah rasa mual dan nyeri pada pinggang. B3 mampu menjaga stabilitas perkembangan pertumbuhan otak bayi agar tetap seimbang hingga masa persalinan ibu tiba.

• Vitamin B5

Vitamin B5 dapat membantu memperlancar pembentukan sel darah merah di otak janin secara bertahap dan teratur. B5 dapat melindungi dan memelihara sel sel darh merah pada ibu hamil agar terhindar dari serangan anemia dan tubuh lemas.

• Vitamin B6

Vitamin b6 dapat meningkatkan perkembangan otak bayi dan saraf pada organ tubuhnya. B6 sangat baik untuk proses metabolisme dan menjaga sistem saraf , regulasi hormon, pertumbuhan sel dan penyusunan sel darh merah pada ibu hamil

• Vitamin B 12

Vit B 12 dapat membantu membentuk dan menguatkan sistem saraf dalam otak janin. Sekaligus memperlancar pembentukan sel sel darah merah agar dapat menyehatkan otak bayi.

• Vitamin C

Vitamin C mampu melancarkan dan mempercepat penyerapan zat besi sehingga ibu tidak mengalami anemia. Vit C bisa menjadi antioksidan tinggi yang dapat mencukupi persediaan sel darah merah didalam otak bayi.

• Vitamin D

Vitamin D sangat baik untuk melancarkan jaringan pernafasan bayi. Vit D mampu menjaga kekebalan tubuh agar tetap normal dan meredakan tekanan darah tinggi. Vit D juga membuat tulang ibu semakin padat dan kuat.

• Vitamin E

Vitamin E dapat menjaga kelenturan rahim dan kulit perut ibu hamil agar janin dapat melakukan gerakan dengan nyaman. Vit E mampu meningkatkan kualitas pertumbuhan sel otak bayi agar semakin berkembang dan sehat.

• Vitamin K

Vitamin K sangat baik untuk melancarkan pembentukan lemak tak jenuh tunggal pada otak janin agar kesehatannya selalu terjaga. Vit K baik untuk melancarkan proses pembekuan darah pada luka agar terhindar dari infeksi dan peradangan, serta baik untuk kesehatan tulang.

[Yazid Subakti]

Parenting Al-Kautsar – Biasakan mengkonsumsi makanan halal dan bergizi. Mulai saat ini jangan pernah memakan makanan sebelum anda mengetahui dengan pasti kehalalannya. Apa yang Anda makan akan menjadi pembentuk tubuh anda, juga janin dalam rahim Anda. Satu suap makanan yang anda telan akan terproses oleh alat pencernaan, kemudian nutrisinya tersebar ke seluruh bagian tubuh membentuk daging bagian organ tersebut, termasuk mengalir lewat plasenta dan menjadi bagian dari pembentuk tubuh janin. Bayangkan jika makanan itu tidak halal, ada gumpalan tubuh anda dan janin yang terbentuk dari nutrisi haram pengundang neraka.

Makanan, ternyata berpengaruh tidak hanya pada tubuh dan organ janin, tetapi juga memungkinkan mempengaruhi sifat dan karakter pemakannya. Hikmah haramnya babi, binatang buas, dan binatang haram lain  adalah karena ada perilaku binatang tersebut yang buruk.

Bagi Anda yang sedang hamil, penting memperhatikan jenis makanan dan pola makan, serta sifat dan asal-usul makanan yang anda makan. Ini adalah bagian dari pendidikan janin dalam kandungan.

1. Daftatr Isi

   Toggle

   Makanlah, hanya makanan yang halal

Makanan yang halal artinya makanan tersebut bebas dari pengharamannya. Haramnya makanan dapat terjadi karena tiga sebab.

Pertama, haram karena dzatnya. Makanan yang telah Allah haramkan adalah haram, bagaimanapun keadaan makanan tersebut dan makan dengan cara apapun. Misalnya babi dan khamr.

Kedua, makanan menjadi haram karena perlakuan atau pengolahannya. Beberapa jenis hewan yang halal oleh Allah (sapi, unta, kambing dan sebagainya), dapat menjadi haram karena cara menundukkannya tanpa awalan penyembelihan dengan nama Allah (kecuali ikan dan belalang).

Ketiga, makanan juga menjadi haram dengan sebab cara mendapatkannya. Banyak makanan yang Allah halalkan. Tetapi jika cara mendapatkannya dengan jalan yang salah (mencuri, merampas, membelinya dengan uang hasil korupsi. dan sebagainya), maka orang yang mendapatkannya tidak berhak memakannya. Artinya, makanan itu tidak halal baginya.

Dalam keadaan menanggung bayi dalam kandungan, ibu hamil harus berhati-hati jangan sampai ada makanan tidak halal yang masuk ke dalam tubuhnya. Bagi ayah janin, hendaknya berhati-hati ketika memberi nafkah kepada isterinya. Pastikanlah bahwa rezeki itu benar-benar dengan cara yang sah dan jelas kehalalannya.

Sebab, Rasulullah SAW telah mengingatkan,

“Daging mana saja yang tumbuh dari sesuatu yang haram maka neraka lebih pantas untuknya”. (HR Tirmidzi)

Jadi, meskipun ayam itu halal dimakan, hewan ini bisa menjadi haram jika matinya tidak disembelih dengan nama Allah atau anda dapatkan dengan cara yang tidak sah. Anda dapat makan ayam yang benar-benar halal jika ayam itu disembelih dengan nama Allah dan Anda peroleh dengan cara yang sah.

2. Atur gizi dan ketentuannya

Kualitas fisik janin dalam kandungan sangat bergantung pada kualitas fisik ibunya. Jika Anda selalu cukup gizi sejak kecil, maka peluang untuk melahirkan bayi sehat lebih besar dari pada dengan wanita lain yang kurang gizi.

• Berat bayi

Gizi yang sesuai dengan kebutuhan kehamilan akan menjamin ibu untuk melahirkan bayi yang sehat. Secara normal, bayi anda seharusnya memiliki berat badan antara 2.5 kg sampai 3,9 kg. Bila anda kurang makan, kemungkinan anda akan melahirkan bayi dengan berat badan kurang dari 2,5 kg. Bayi sekecil ini biasa disebut dengan istilah BBLR (Berat Badan Lahir Rendah). Bayi BBLR mempunyai resiko terserang penyakit dan angka kematian yang lebih tinggi dari pada dengan bayi normal. Bila berat anda sebelum melahirkan kurang dari 50 kg, maka anda beresiko melahirkan bayi BBLR.

Bayi yang lahir dengan berat lebih 4 kg atau sering dilahirkan oleh ibu penderita diabetes mellitus. Bayi ini terlalu besar dan kelahirannya biasanya disertai kesulitan-kesulitan.

• Pertambahan berat badan selama hamil

Berat badan ibu hamil secara normal akan bertambah antara 11,5 kg sampai 20 kg. Pertambahan berat badan tersebut dipergunakan untuk janin (3.0 kg), Plasenta (0,5 kg), Air ketuban (1,0 kg), Rahim (1,0 kg), Penimbun lemak (1,5 kg), Penimbun zat putih telur, (2,0 kg), dan Retensi air (1,5 kg) (Ronosulistyo, 2007).

Kenaikan berat badan ini tidak sama di setiap trimester. Pada trimester pertama biasanya anda hanya bertambah 1 kg. Selanjutnya pada trimester kedua bertambah lagi sekitar 5 kg, dan di trimester ketiga mungkin sampai 5,5 kg lagi.

Pertambahan berat badan ini sangat bervariasi. Mungkin anda bertambah hanya beberapa gram setiap minggu, kemudian di trimester akhir bertambah pesat. Mungkin di tengah masa kehamilan sudah menambah lebih dari 8 kg dan selanjutnya pertambahan berat sangat lambat.

Anda harus menanyakan kepada dokter jika penambahannya terlalu drastis dan jauh melebihi kenormalan.

• Kebutuhan Energi

Anda membutuhkan energi lebih banyak dibandingkan sebelum hamil. Sebelumnya, kebutuhan energi anda sekitar 2000- 2250 kcal per hari. Selama masa kehamilan anda akan butuh tambahan antara 250-285 kcal lagi setiap hari.

Energi ini dibutuhkan untuk keperluan tubuh anda sendiri menanggung beban yang semakin berat, dan juga untuk pembentukan dan pertumbuhan lain-lain (pertumbuhan plasenta, pertambahan jumlah cairan darah, pembesaran payudara, pertumbuhan bayi, dan peningkatan proses metabolisme tubuh).

• Asupan Gizi

Anda disarankan makan dengan menu seimbang (untuk tercukupinya sumber gizi secara lengkap) dan beragam (untuk menghindari kebosanan).

Kebutuhan protein anda sekitar 12 gam lebih tinggi dibandingkan sebelum kehamilan (1 kg per berat badan). Sedangkan vitamin yang anda butuhkan adalah:

• A untuk pertumbuhan dan perbaikan beberapa organ tubuh (terutama mata)
• B1, B2 dan Niacin untuk mengoptimalkan penyerapan energi.
• B6 untuk pengaturan penggunaan protein.
• Vitamin B12 dan asam folat untuk sel darah dan menghindari kecacatan janin.
• C untuk penyerapan besi, kerentanan kapiler pembuluh darah, dan kebugaran.
• D untuk penyerapan kalsium.

Kebutuhan mineral, misalnya kalsium dan zat besi juga meningkat. Kalsium penting untuk tulang dan gigi, sedangkan zat besi dibutuhkan untuk perkembangan volume darah (sekitar 30%). Pada saat janin memerlukan kalsium, ia mengambilnya dari darah, kalau di dalam darah tidak ada, ia mengambil dari tulang atau gigi. Oleh sebab itu anda rawan mengalami keropos tulang dan gigi jika kekurangan mineral ini selama hamil.

3. Mengatur Pola Makan

Tidaklah benar bahwa ibu hamil harus melipatgandakan porsi makan. Pola makan (jika hamil Anda tanpa gangguan) sebaiknya tetap 3 kali sehari dengan tambahan 2 kali makan makanan ringan (snack) atau makanan selingan. Makanan pokok (nasi, sayur, lauk dan buah) anda makan pagi, siang, dan malam. Sedangkan selingan dapat anda makan menjelang siang (sekitar pukul 10) dan sore (sekitar pukul 16). Porsi makan tidak perlu melipat gandakan, tetapi harus meningkatkan kualitas (nilai gizinya).

Mual-mual di awal kehamilan menyebabkan makanan sulit masuk. Untuk mengatasi hal ini, anda sebaiknya menghindari makan yang berbau tajam. Porsi makan sebaiknya kecil tetapi frekuensinya ditingkatkan. Dengan demikian jumlah makanan dan kandungan gizi yang anda makan tetap sesuai kebutuhan.

[Yazid Subakti]

Parenting Alkautsar – Di antara nasihat yang sering anda dapatkan selama hamil adalah anjuran membaca surat Yusuf dan surat Maryam. Konon, amalan ini dapat membuat janin mendapat keberkahan berupa ketampanan seperti nabi Yusuf (jika ia laki-laki), dan paras cantik seperti Maryam ibunda nabi Isa (bila janin perempuan).

Jika Anda menyelami ayat demi ayat dalam kedua surat ini, maka isi kandungannya adalah:

1. Kandungan Surat Yusuf

Keimanan: Kenabian Yusuf a.s. dan mukjizat-mukjizatnya; ketentuan yang berhubungan dengan keagamaan adalah hak Allah semata-mata; qadha Allah tak dapat berubah; para rasul semuanya laki-laki.

Hukum-hukum: Keharusan merahasiakan sesuatu untuk menghindari fitnah; barang dan anak temuan wajib dipungut tidak boleh dibiarkan; boleh melakukan helah yang tidak merugikan orang lain untuk memperoleh sesuatu kemaslahatan.

Kisah-kisah: Riwayat Nabi Yusuf a.s. bersaudara dengan orang tua mereka Ya’qub a.s.

Dan lain-lain: Beberapa sifat dan suri tauladan yang mulia yang dapat diambil dari cerita Yusuf a.s: persamaan antara agama para nabi-nabi ialah tauhid. Surat tersebut juga tidak memuat doa atau harapan tentang bayi tampan, meskipun terdapat ayat yang mengisahkan pesona nabi Yusuf as.

2. Kandungan Surat Maryam

Keimanan: Allah berbuat sesuatu menurut yang dikehendaki-Nya, kendatipun menyimpang dan hukum-hukum alam; Isa a.s. bukan anak Allah karena mustahil Allah mempunyai anak; Jibril a.s. turun kepada rasul-rasul membawa wahyu atas perintah Allah; di hari kiamat orang kafir menghadap Allah sendiri-sendiri semua manusia akan menghadap Tuhan sebagai hamba.

Kisah-kisah: Allah mengabulkan doa Zakaria a.s. untuk memperoleh anak, sekalipun usia beliau sudah sangat tua dan isteri beliau seorang yang mandul; kisah kelahiran Isa a.s. tanpa bapak; kisah Ibrahim a.s. dengan bapaknya; Musa a.s. seorang yang Allah pilih; Ismail a.s. seorang yang benar dalam janjinya; Idris a.s. seorang yang sangat kuat kepercayaannya.

Dan lain-lain: Ancaman terhadap orang yang meninggalkan sembahyang dan mengikuti hawa nafsunya serta kabar gembira untuk orang-orang yang telah taubat dan mengerjakan amal-amal yang saleh; keadaan di syurga; membiarkan orang yang sesat setelah mendapat petunjuk bergelimang dalam kesesatannya adalah sunnah Allah.

Dalam kedua surat tersebut tidak terdapat doa atau harapan yang berkaitan dengan permohonan bayi agar menjadi tampan seperti nabi Yusuf dan cantik seperti Maryam.

Lebih dari itu, berpikir tentang kesehatan, kenormalan pertumbuhan, potensi otak/kecerdasan, dan keselamatan sampai saat persalinan adalah jauh lebih penting daripada mengharapkan ketampanan dan kecantikan. Wujud dan rupa khas janin tidak akan jauh dari keadaan orang tuanya.

Surat Yusuf dan surat Maryam tetap baik dan selalu bermanfaat untuk dibaca. Bacalah kapan saja, termasuk saat hamil, seperti halnya kebaikan dan manfaat surat-surat yang lain. Sebab semua surat tersebut adalah Syifa’ (obat) penenang jiwa dan petunjuk bagi pembacanya.

[Yazid Subakti]

Pareting Al-Kautsar – Selama kehamilan, anda tidak mengalami peristiwa menstruasi. Ini artinya, dalam waktu sekitar sembilan bulan berturut-turut anda dalam keadaan suci dari hadats besar. Manfaatkan masa kehamilan yang suci ini menjadi hari-hari untuk bersahabat dekat dengan Al Qur’an.

1. Daftatr Isi

   Toggle

   Membaca Al-Qur’an

Meskipun rasa iri adalah sifat yang Allah benci, namun Allah membolehkan seseorang memiliki rasa iri terhadap para ahlul Qur’an,

“Tidak boleh seseorang berkeinginan kecuali dalam dua perkara, menginginkan seseorang yang diajarkan oleh Allah kepadanya Al Qur’an kemudian ia membacanya sepanjang malam dan siang, sehingga tetangganya mendengar bacaannya, kemudian ia berkata, ’Andaikan aku diberi sebagaimana si fulan diberi, sehingga aku dapat berbuat sebagaimana si fulan berbuat” (HR. Bukhari)

Amat menjadi anjuran bagi seorang muslimah untuk memperbanyak membaca Al-Qur’an selama kehamilanmnya. Tilawah (membaca) Al-Qur’an dengan tadabbur dan pemahaman maknanya adalah sebuah kebaikan yang karenanya Anda mendapat banyak pelajaran:

Allah berfirman yang artinya, “Ini adalah sebuah kitab yang kami turunkan kepadamu dengan penuh berkah supaya mereka memperhatikan ayat-ayatNya dan supaya orang-orang yang mempunyai pikiran mendapat pelajaran.” (QS. Ash-Shad : 29).

2. Tilawah sebagai obat hati

Membaca Al-Qur’an dengan perenungan, pendalaman dan tadabbur merupakan salah satu jalan terindah mendatangkan kelapangan hati dan kebahagiaan. Ini disebabkan Al-Qur’an itu tiada lain kecuali petunjuk, obat hati, dan cahaya untuk semua kegelapan yang mendera manusia.

Seperti Firman Allah yang artinya,

Hai manusia, sesungguhnya telah datang kepadamu pelajaran dari Tuhanmu dan penyembuh bagi penyakit-penyakit (yang berada) dalam dada dan petunjuk serta rahmat bagi orang-orang yang beriman (QS Yunus 58).

Orang-orang soleh, ketika hatinya suntuk dan risau, mereka mengambil Al-Qur’an lalu membacanya. Hati mereka menjadi lapang dan bahagia, kembali bertenaga untuk menjalankan amal ibadah.

Kegalauan, rasa berat di rahim, dan kecemasan akan sirna karena kebersamaan anda dengan Al-Qur’an.

3. Mengurangi bau mulut selama hamil

Pada saat hamil, sebagian dari wanita malas makan sehingga kondisi dalam keadaan tidak begitu aktif mengunyah. Tidak aktifnya pengunyahan ini memiliki dampak berupa pengurangan produksi air liur oleh kelenjar liur sehingga keadaan rongga mulut menjadi kering. Pada saat yang bersamaan, zat yang disebut volatile sulfur compound (VSCs) akan meningkat sehingga menimbulkan bau yang tidak sedap. Dengan meningkatnya kadar VSCs ini, maka aktivitas bakteri anaerob dalam mulut turut meningkat sehingga menyebabkan bau tak sedap.

Jika air liur dalam rongga mulut berkurang, proses pembersihan dalam mulut secara alami akan berkurang. Dengan demikian, plak pada permukaan gigi pun akan terus berakumulasi dan bakteri yang terdapat di dalamnya dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.

Aktivitas membaca AL-Qur’an dengan memenuhi hak-hak setiap hurufnya mampu meningkatkan air liur dan mengencerkan cairan di mulut sehingga bau mulut menjadi berkurang.

4. Kesempatan menghafal Al Qur’an

Jangan sampai menjadi seorang muslim yang tak memiliki hafalan Al-Qur’anpun. Amat rapuh seseorang yang dalam ingatannya tidak memiliki atau sedikit hafalannya.

Rasulullah SAW telah mengingatkan, “Orang yang tidak mempunyai hafalan Al Qur’an sedikit pun adalah seperti rumah kumuh yang mau runtuh.” (HR. Tirmidzi)

Dengan hafalan Al-Qur’an yang dimiliki, anda memiliki bekal untuk dimuliakan Allah dan Rasul-Nya. Ketika perang Uhud usai, di antara para pejuang yang gugur syahid, Rasulullah memberikan penghargaan lebih kepada mereka yang hafalannya lebih banyak.

“Adalah nabi mengumpulkan di antara dua orang syuhada Uhud kemudian beliau bersabda, ‘Manakah di antara keduanya yang lebih banyak hafal Al Qur’an, ketika ditunjuk kepada salah satunya, maka beliau mendahulukan pemakamannya di liang lahat.” (HR. Bukhari)

Pada kesempatan lain, Nabi SAW memberikan amanat pada para hafizh dengan mengangkatnya sebagai pemimpin delegasi. Menghafal Al-Qur’an dapat memulainya dari yang paling mudah. Ada banyak metode menghapal, jug acara yang secara mandiri dapat anda lakukan sesuai keadaan anda. Carilah cara yang paling Anda sukai untuk mulai menghapalnya.

Ketika menghafal, anda akan mengulang-ulang bacaan, mengulang-ulang mendengarkan, atau mengulang-ulang melihat tulisannya. Ini adalah bagian dari ritme pembiasaan baik harian yang bayi anda dalam kandungan juga terlibat. Perasaan dan pikiran anda ketika berusaha menghafalnya, getaran suara anda ketika mengulang-ulang bacaan, atau bunyi ayat yang anda putar turut bayi dengarkan dalam kandungan. Bayi anda sejak dalam rahim telah menjadi sahabat menghafal yang kelak baginya taka sing lagi dengan pelajaran menghafal.

5. Menenangkan pikiran

Dr. Shalih bin Ibrahim Ash-Shani’, Guru besar psikologi di Universitas Al-Imam bin Saud Al-Islamiyyah Riyadh, menemukan adanya hubungan positif antara peningkatan kadar hafalan dengan tingkat kesehatan psikis. Orang yang unggul di bidang hafalan Al-Qur’an memiliki tingkat kesehatan psikis lebih baik.

Aktivitas membaca dan menghafal AL-Qur’an yang disertai dengan iman dan rasa yakin, mengantarkan seseorang pada pikiran yang jernih. Bersamaan dengan itu kekuatan memori meningkat dan kejiwaan semakin stabil. Inilah terapi terbaik bagi hamba beriman amembentuk kepribadian yang tenang. Dengan ketenangan ini haormon-hormon tubuh akan berjalan stabil. Kejadian-kejadian seputar kehamilan yang tidak diinginkan dapat dihindari dengan hormone yang stabil ini. Setelah membaca Al-Qur’an, Anda merasa tenteram. Anda berbicara dengan tenang, melangkah dengan ringan, berpikir jernih, dan beristairahat dengan nyaman. Ketentraman ini pula yang si kecil rasakan dalam rahim Anda.

6. Menambah kebahagiaan dengan Al Qur’an

Al-Qur’an menyemangati dan membangkitkan harapan kepada pembacanya. Anda akan merasa terbebas dari takut, sedih dan cemas setelah melantunkan benerapa ayat darinya.

semakin banyak membaca dan menghapalnya, anda merasa telah mendapatkan kekuatan tambahan untuk hidup dan menyongsong hari-hari depan. Aahari ini terasa bahagia dan tidak pernah khawatir menghadapi hari esok. Anda begitu yakin bahwa Allah akan mengantarkan kehamilan sampai perjuangan di detik-detik kelahiran nanti.

Inilah rasa bahagia yang nyata.

Jadikan ayat Al-Qur’an seb agai penghias rumah Anda. Jadikan setiap waktu adalah menit-menit mendengarkan suara Al-Qur’an. Bunyikan ayat-ayat-Nya pagi, siang, sore, bahkan malam haria. Dengarkan lantunan para Qari mulia, As Sudais, Al Ghamidi, Al Matrud, dan lain-lain, semoga Allah merahmati mereka dan Anda.

Putar ayat-ayat-Nya di ruang tamu, ruang santai, kamar tidur, di mobil dan di manapun anda berada. Atau, bawalah alat pembunyi Murattal ke manapun Anda pergi. Simaklah dan resapi apa yang Allah katakan kepada Anda. Rasakan hati Anda yang berbunga-bunga, hiasan terindah dengan ayat-ayat-Nya yang Maha Indah.

[Yazid Subakti]