Bersihkan Jiwamu dengan Beirbadah

Bersihkan Jiwamu dengan Beirbadah

Pra Nikah·

Pra Nikah – Sesungguhnya ketika kamu bersihkan jiwamu dengan cara beribadah akan membuat hati menjadi lapang dan pikiran terasa ringan.

Dari sahabat Abu Hurairah, bahwasanya Rasulullah shalallahu ‘alaihi wasallam bersabda:

“Apabila seorang muslim atau mukmin berwudhu’ kemudian mencuci wajahnya, maka akan keluar dari wajahnya tersebut setiap dosa pandangan yang dilakukan kedua matanya bersama air wudhu’ atau bersama akhir tetesan air wudhu’. Apabila ia mencuci kedua tangannya, maka akan keluar setiap dosa yang dilakukan kedua tangannya tersebut bersama air wudhu’ atau bersama akhir tetesan air wudhu’. lApabila ia mencuci kedua kaki, maka akan keluar setiap dosa yang disebabkan langkah kedua kakinya bersama air wudhu’ atau bersama tetesan akhir air wudhu’, hingga ia selesai dari wudhu’nya dalam keadaan suci dan bersih dari dosa-dosa.” (HR Muslim).

Di hari kiamat nanti, Umat Nabi Muhammad Nabi shalallahu ‘alaihi wasallam akan berbeda dengan umat yang lainnya dengan cahaya yang nampak pada anggota wudhu’. Rasulullah shalallahu ‘alaihi wasallam bersabda:

“Sesungguhnya umatku akan dipanggil pada hari kiamat nanti dalam keadaan dahi, kedua tangan dan kaki mereka bercahaya, karena bekas wudhu’.” (HR. Al Bukhari dan Muslim)

Sedangkan dalam riwayat yang lain:

”Bagaimana engkau mengenali umatmu setelah sepeninggalmu, wahai Rasulullah shalallahu ‘alaihi wasallam” Seraya Rasulullah shalallahu ‘alaihi wasallam menjawab: “Tahukah kalian bila seseorang memilki kuda yang berwarna putih pada dahi dan kakinya diantara kuda-kuda yang yang berwarna hitam yang tidak ada warna selainnya, bukankah dia akan mengenali kudanya?” Para shahabat menjawab: “Tentu wahai Rasulullah.” Rasulullah berkata: “Mereka (umatku) nanti akan datang dalam keadaan bercahaya pada dahi dan kedua tangan dan kaki, karena bekas wudhu’ mereka.” (HR. Muslim)

Rasulullah shalallahu ‘alaihi wasallam bersabda:

“Maukah kalian aku tunjukkan suatu amalan yang dengannya Allah akan menghapus dosa-dosa dan mengangkat derajatnya? Para shahabat berkata: “Tentu, wahai Rasulullah.” Kemudian Rasulullah shalallahu ‘alaihi wasallam bersabda: “Menyempurnakan wudhu’ walaupun dalam kondisi sulit, memperbanyak jalan ke masjid, dan menunggu shalat setelah shalat, maka itulah yang disebut dengan ar ribath.” (HR. Muslim)

  • Perbanyaklah Sedekah

Sedekah itu memberi. Demikian juga dengan cinta, ia adalah semangat memberi. Berjodoh berarti memberikan diri anda kepadanya untuk diterima dan dirasakan bersama.

Jadilah pribadi yang layak berjodoh dengan membiasakan diri dalam sedekah. Allah memerintahkan kepada hamba-Nya untuk bersedekah, dan membalas sedekah itu dengan kebaikan yang Allah kehendaki.

Mari kita renungkan ayat-ayat Allah dalam firman-Nya yang artinya,

Jika kamu menampakkan sedekah(mu), maka itu adalah baik sekali. Dan jika kamu menyembunyikannya dan kamu berikan kepada orang-orang fakir, maka menyembunyikan itu lebih baik bagimu. Dan Allah akan menghapuskan dari kamu sebagian kesalahan-kesalahanmu, dan Allah mengetahui apa yang kamu kerjakan. [QS. Al-Baqarah : 271].

Perkataan yang baik dan pemberian maaf lebih baik dari sedekah yang diiringi dengan sesuatu yang menyakitkan (perasaan si penerima). Allah Maha Kaya lagi Maha Penyantun. [QS. Al Baqarah. : 263]

Tidak ada kebaikan pada kebanyakan bisikan-bisikan mereka, kecuali bisikan-bisikan dari orang yang menyuruh (manusia) memberi sedekah, atau berbuat ma’ruf, atau mengadakan perdamaian di antara manusia. Dan barang siapa yang berbuat demikian karena mencari keredhaan Allah, maka kelak Kami memberi kepadanya pahala yang besar. [QS. An Nisaa’ :114].

Katakanlah kepada hamba-hamba-Ku yang telah beriman: “Hendaklah mereka mendirikan shalat, menafkahkan sebahagian rezeki yang Kami berikan kepada mereka secara sembunyi ataupun terang-terangan sebelum datang hari (kiamat) yang pada hari itu tidak ada jual beli dan persahabatan.[QS. Ibrahim :31.

  • Perbanyak dzikirmu

bersihkan jiwamu

Sesungguhnya dzikir membuat hati menjadi lapang dan pikiran terasa ringan. Ibnu Sina pada saat-saat tertentu merasakan suntuk yang berkepanjangan dalam memikirkan karya-karyanya. Ia merasa jenuh dan buntu dengan apa yang ia pikirkannya.  Pada saat seperti ini, ia pergi ke masjid dan melarutkan diri dalam dzikir yang panjang.

Dzikir berarti menyebut sesuatu dengan mulut atau mengingat sesuatu dengan menyertakan hati  .Hati menjadi terasa dekat dengan Allah sehingga tumbuh rasa cinta  mahabbah  yang mendalam pada-Nya.

Allah berfirman yang artinya,

”Hai orang-orang yang beriman, berzikirlah (dengan menyebut nama) Allah, zikir yang sebanyak-banyaknya. Dan bertasbihlah kepada-Nya di waktu pagi dan petang.” [QS Al Ahzab: 41-42].

‘Hai orang-orang yang beriman, janganlah harta-hartamu dan anak-anakmu melalaikan kamu dari mengingat Allah. Barangsiapa yang membuat demikian maka mereka itulah orang-orang yang rugi.” [QS Al Munafiqun : 9].

Lantunkan pujian dan doa secara lisan. Ucapkan Subhanallah, Walhamdulillah, dan Allahu Akbar. Inilah zikir secara zahir zikir bil lisan yang menghiasi bibir anda.

Bebaskan diri dari segala belenggu yang menghalangi hubungan anda  dengan Allah. Nikmati kebersamaan Anda dengan-Nya dan jangan pernah berhenti  bermunajat pada-Nya. Inilah  zikir secara tersembunyi (dzikir bil qalb) yang memperindah hati dan menenangkan anda.

  • Perpanjang Salat Malammu

Perpanjanglah salat malam anda. Jika hari-hari kemarin anda merasa telah menjalaninya dengan cukup khusyu’ tamahkanlah kekhusyu’an itu di malam-malam berikutnya.

Sholat malam adalah sholatnya para abraar, yaitu orang-orang yang banyak berbuat kebaikan. Salat malam adalah perjumpaan melabuhkan rasa cinta dan rindu kepada Allah

Salat malam menjadikan seorang hamba Allah cintai, sebagaimana Allah berfirman dalam sebuah hadits Qudsi, ”Tidak ada yang lebih Aku senangi dari hamba-Ku daripada mendekatkan diri kepada-Ku dengan apa yang diwajibkan kepadanya. Masih saja hamba-Ku mendekat kepada-Ku dengan shalat-shalat sunnah sampai Aku mencintainya. Maka jika Aku mencintainya, maka Aku adalah pendengaran yang ia gunakan untuk mendengar, penglihatan yang ia gunakan untuk melihat, tangan yang ia gunakan untuk memegang, kaki yang ia gunakan untuk berjalan. Dan ketika ia meminta kepada-Ku maka sungguh Aku akan memberi kepadanya dan ketika ia meminta perlindungan kepada-Ku maka sungguh Aku akan melindunginya…” (HR Ahmad, Ibn Majah dan al-Hakim).

Sesungguhnya surga Allah Rasulullah SAW menyeru kepada kita untuk menjalankannya agar kita masuk surga dengan penuh kedamaian.

“Wahai manusia! Sebarkanlah salam, berilah makan dan sholatlah di malam hari ketika manusia sedang tidur lelap, niscaya kamu masuk surga dengan penuh kedamaian.” (HR. Ibnu Majah)

Orang-orang yang senantiasa sholat malam memiliki surga yang khusus untuk mereka. Dari Abdullah bin Umar dari Nabi SAW bersabda,“Sesungguhnya di surga ada sebuah ruangan yang mana bagian luarnya dapat dilihat dari dalmnya dan bagian dalamnya dapat dilihat dari luarnya, Allah menyiapkannya untuk orang yang memberikan makan, melembutkan tutur kata, senantiasa mengikuti sholat dan sholat di malam hari ketika manusia sedang tidur lelap.” (HR. Thabrani)

Hamba yang salat malam akan mendapat kasih sayang karena Allah menurunkannya kepada mereka. Sebab, rasulullah telah mengatakan demikian,

“Allah merahmati seorang suami yang bangun dimalam hari lalu dia sholat dan membangunkan isterinya, jika sang istri enggan, ia percikkan air ke wajahnya dan Allah merahmati seorang istri yang bangun di malam hari lalu dia sholat dan membangunkan suaminya jika suaminya enggan, dia percikkan air pada wajahnya.” (HR. Abu Dawud)

[Yazid Subakti]

Otak Bayi Di Masa-masa Ini

Otak Bayi Di Masa-masa Ini

Parenting AlKautsar·

Dalam tiga bulan kedua ini, bayi anda semakin banyak mengalami perkembangan. Memasuki minggu ke-18 masa kehamilan, saraf bayi mulai diselubungi oleh lapisan yang disebut myelin. Myelin ini melindungi saraf bayi dan berperan mempercepat pengantaran pesan antar sel-sel saraf. Perkembangan myelin ini akan terus berlanjut sampai usia bayi 1 tahun nantinya atau bahkan lebih. Kira-kira akhir trimester kedua, bagian batang otak bayi mengalami penyempurnaan hamper matang. Batang otak adalah bagian otak yang berperan dalam pengaturan denyut jantung, tekanan darah, dan pernapasan. Dengan sempurnanya batang otak ini, maka bagian yang menjadi pengatur kehidupan bayi sudah siap berfungsi sepenuhnya.

  1. Kesiapan si kecil menerima rangsangan

Sel-sel otak tidaklah sama dengan sel-sel tubuh pada umumnya. Pembentukan dan pematangan neuron paling aktif terjadi saat si kecil masih berupa janin di dalam kandungan. Peristiwa ini berlangsung sampai tahun-tahun pertama setelah ia lahir.

Selanjutnya, otak menjalin hubungan antar sel saraf (sinaps) baru dan pembentukan lapisan selubung mielin (mielinasi) agar proses sinapsis menjadi semakin kuat.

Selubung mielin ini terbentuk dari bahan lipoprotein yang berperan sebagai isolator sekaligus penguat listrik yang mengalir melalui sel-sel saraf. Ia juga mempengaruhi seberapa cepat dan efektif penghantaran arus listrik di otak sehingga mempengaruhi kecepatan berpikir si kecil.

Jika anda memberikan rangsangan secara teratur, maka selubung mielin menjadi semakin menebal. Ini menyebabkan kecepatan aliran listrik saraf semakin cepat sehingga kecepatan berpikir semakin meningkat.

Bagaimana jika si kecil tidak mendapat rangsangan?

Tanpa rangsangan (stimulus), hubungan antar sel saraf (sinaps) yang sudah terbentuk akan mengalami rusak dan dapat berakhir dengan kemusnahannya. Semakin banyak sinaps yang musnah, semakin menurun kecepatan berpikir si kecil sehingga kecerdasannya menjadi rendah. Inilah alasannya, mengapa otak sebaiknya mendapatkan stimulasi.

  1. Alat indera si kecil telah siap

Pada masa-masa ini, wujud janin semakin sempurna. Organ kelengkapan bagian dalam telinga di akhir trimester kedua ini telah berfungsi sebagai alat pendengar yang baik. Telinga si kecil sudah menangkap suara-suara detak jantung, suara ibunya, bahkan suara atau getaran selain dari ibunya. Janin sudah dapat terkejut dan merespon dengan gerakan saat mendengar suara yang cukup keras atau hentakan.

Sebuah penelitian di All Indian Institute of Medical Science menunjukkan bahwa lingkungan yang kaya dengan stimulasi suara berperan penting dalam pembentukan plastisitas otak selama bayi dalam kandungan. Penelitian lain telah banyak mengungkap bahwa stimulus suara yang diberikan benar-benar menimbulkan keaktifan sel-sel otak janin dalam kandungan.

Ini semua cukup memberi petunjuk bahwa rangsangan kepada bayi dalam kandungan benar-benar memiliki pengaruh. Di pertengahan masa kehamilan inilah rangsangan demi rangsangan itu sudah dapat diberikan. Jadi, mulai saat ini, bayi anda sudah seperti ‘bersekolah’ dengan anda sebagai guru utamanya.

Jadilah Pejuang Cita cita dan Pemilik Masa Depan

Jadilah Pejuang Cita cita dan Pemilik Masa Depan

Pra Nikah·

Pra Nikah – Allah menciptakan pagi untuk memberi kesempatan kepada manusia mengambil posisi start lomba paling baik. Banyak kejutan-kejutan di pagi hari yang Allah ciptakan, jadilah pejuang cita cita dan pemilik masa depan yang cerah.

Pribadi yang teguh pendirian lebih layak untuk berjodoh karena keteguhan adalah sifat yang menjadi dambaan setiap kekasih. 

Reungkanlah serangkaian ayat-ayat ini, tentang firman Allah yang memuji para hamba-Nya  yang teguh pendirian. Dia berfirman yang artinya,

Allah meneguhkan (iman) orang-orang yang beriman dengan ucapan yang teguh itu dalam kehidupan di dunia dan di akhirat, dan Allah menyesatkan orang-orang yang zalim dan memperbuat apa yang Dia kehendaki. [QS ibrahim : 27].

Dan barangsiapa yang menaati Allah dan Rasul(Nya), mereka itu akan bersama-sama dengan orang-orang yang dianugerahi nikmat oleh Allah, yaitu: Nabi-nabi, para shiddiiqiin, orang-orang yang mati syahid, dan orang-orang saleh. Dan mereka itulah teman yang sebaik-baiknya. [QS. An Nisaa’ : 69].

Adapun orang-orang yang beriman kepada Allah dan berpegang teguh kepada (agama)-Nya niscaya Allah akan memasukkan mereka ke dalam rahmat yang besar dari-Nya (surga) dan limpahan karunia-Nya. Dan menunjuk mereka kepada jalan yang lurus (untuk sampai) kepada-Nya. [QS. An Nisaa’ : 175].

Tidakkah kamu perhatikan bagaimana Allah telah membuat perumpamaan kalimat yang baik seperti pohon yang baik, akarnya teguh dan cabangnya (menjulang) ke langit, [QS. Ibrahim : 24].

Hai orang-orang yang beriman, bertakwalah kepada Allah sebenar-benar takwa kepada-Nya; dan janganlah sekali-kali kamu mati melainkan dalam keadaan beragama Islam. [QS. Ali Imran : 102].

Sesungguhnya orang-orang yang mengatakan: “Tuhan kami ialah Allah”, kemudian mereka tetap istiqamah maka tidak ada kekhawatiran terhadap mereka dan mereka tiada (pula) berduka cita. [QS. Al AHqaaf : 13]

Jadilah pribadi yang tanggap terhadap peristiwa dan keadaan sekeliling anda.

“Bersegeralah melakukan amal-amal saleh (kebajikan). (Sebab) sebuah fitnah akan datang bagai sepotong malam yang gelap. Seseorang yang paginya mukmin, sorenya menjadi kafir. Dan seseorang yang sorenya bisa jadi kafir, paginya menjadi mukmin. Ia menjual agamanya dengan harga dunia.” (H.R. Muslim)

  • Jangan menyimpan pikiran yang ruwet

Apa yang anda lakukan adalah apa yang anda pikirkan. Sikap anda sering muncul dari kondisi pikiran anda. Pikiran yang ruwet akan membawa perilaku anda ikut ruwet. Anda akan berpendirian kacau dan tampil kusut.

Pikiran yang ruwet oleh persoalan yang tidak tuntas. Salah satunya adalah masalah cinta dan jodoh.

Jangan bertahan dalam kondisi pikiran seperti itu. Segeralah bangkit dengan kesadaran penuh. 

Dr. ’Aidh al-Qarni pernah mengatakan bahwa salah satu cara terbaik untuk menajamkan dan mengontrol pikiran adalah melakukan pekerjaan yang menyenangkan dan bermanfaat. Karena orang-orang yang menganggur adalah orang-orang yang suka mengkhayal dan menyebarkan berita yang tidak jelas.

Bacalah AL-Qur’an!. Bacaan itu akan menjadi obat bagi rasa galau anda. Karena Allah telah berfirman yang artinya,

Hai manusia, sesungguhnya telah datang kepadamu pelajaran dari Tuhanmu dan penyembuh bagi penyakit-penyakit (yang berada) dalam dada dan petunjuk serta rahmat bagi orang-orang yang beriman (QS Yunus 58).

Membaca Al-Qur’an dengan perenungan, pendalaman dan tadabbur merupakan salah satu jalan terindah mendatangkan kelapangan hati dan kebahagiaan. Karena anda pun tahu bahwa AL-Qur’an itu tiada lain kecuali petunjuk, obat hati, dan cahaya untuk semua kegelapan yang mendera manusia.

  • Jangan membawa hati yang penyakitan

cinta berbalut nafsuHati yang penyakitan selalu terliput rasa dengki dan menaruh prasangka kepada orang lain.  Orang-orang munafik dan orang fasik adalah mereka yang hatinya dipenuhi oleh penyakit. Kepada mereka, Allah memberi banyak peringatan dan ancaman.

Renungkanlah ayat-ayat Allah ini. Dia telah berfirman yang artinya,

Atau apakah orang-orang yang ada penyakit dalam hatinya mengira bahwa Allah tidak akan menampakkan kedengkian mereka ? [QS. Muhammad : 29].

Apakah (ketidak datangan mereka itu karena) dalam hati mereka ada penyakit, atau (karena) mereka ragu-ragu ataukah (karena) takut kalau-kalau Allah dan rasul-Nya berlaku zalim kepada mereka? Sebenarnya, mereka itulah orang-orang yang zalim. [QS. An Nur: 50].

Dan adapun orang-orang yang di dalam hati mereka ada penyakit, maka dengan surat itu bertambah kekafiran mereka, disamping kekafirannya (yang telah ada) dan mereka mati dalam keadaan kafir. [QS. At Taubah : 125].

Dalam hati mereka ada penyakit, lalu ditambah Allah penyakitnya; dan bagi mereka siksa yang pedih, disebabkan mereka berdusta. [QS. Al Baqarah : 10].

Maka dari itu, angan berharap jodoh yang penuh kebaikan akan datang kepada hati yang penuh penyakit. Obati secepatnya jika hati anda mulai ada penyakit.

  • Jangan mengobral kemurahan

Orang-orang yang merindukan cinta semu telah mengobral dirinya dengan harga yang sangat murah. Sehingga mereka mengharap orang-orang jatuh cinta dan menaruh simpati kepadanya dengan cara yang sangat merendahkan.

Jangan menyapa dengan suara yang genit dan dibuat-buat. Suara anda yang genit menimbulkan getaran syahwat bagi mereka yang mendengarnya.

Jangan mengucap salam dengan mendayu dan suara yang dibuat menyentuh hati. Ucapan itu dapat diprasangkai lebih dari maksud anda yang sesungguhnya.

Selain itu, jangan melempar senyuman kepada orang yang berpeluang jatuh hati kepada anda. Betapa banyak orang melupakan manisnya senyuman, menyimpan dalam hati dan akhirnya tumbuh kerinduan yang tidak pada tempatnya.

Jangan memberikan sedekah kepada anak muda yang hatinya rentan terhadap penyakit cinta. Berikan sedekah kepada fakir miskin, para pejuang di jalan Allah, orang yang terlilit hutang, atau kepada peminta yang benar-benar membutuhkan.

Selain itu, jangan tampil berlebihan di hadapan orang-orang yang kurang dapat menjaga diri dari syahwat. Jangan mengenakan pakaian yang mencolok dan menarik perhatian orang untuk memandangi anda  penuh nafsu. Dan jangan menatap wajah lawan jenis dengan tatapan yang tajam.  Tatapan mata adalah salah satu panah setan.

Jangan memikat pesona orang-orang dengan semerbak parfum, kecuali di saat-saat yang menjadai syariat Allah dan Rasul-Nya.

  • Jangan Bangun kesiangan!

Allah menciptakan pagi untuk memberi kesempatan kepada manusia mengambil posisi start lomba paling baik. Banyak kejutan-kejutan di pagi hari yang Allah ciptakan, Ia rahasiakan kejadiannya sehingga manusia mengambil hikmah darinya.

Kemudian bersegera bangun adalah filosofi juara. Amatilah orang-orang yang bergegas ke pasar di pagi hari. Mereka  mendapat begitu banyak peluang dagangannya laris dan bertemu rekan sesamanya. Lihatlah mereka yang bergegas membeli tiket di pagi hari. Mereka tidak akan terjebak dalam antrean panjang di depan loket. Amatilah mereka yang bergegas ke kantor setiap hari. Mereka tidak terjebak kemacetan jalanan kota.

Orang yang bergegas berobat terselamatkan dari ancaman penyakit akut. Orang-orang yang bergegas taubat selamat dari ancaman kematian suu’ul khotimah. Para pemuda yang bersegera menikah akan mendapat kebahagiaan. 

[Yazid Subakti]

Pendidikan Tiga Bulan Pertama Kehamilan

Pendidikan Tiga Bulan Pertama Kehamilan

Parenting AlKautsar·

Parenting Al-Kautsar – Informasi yang perlu dan mungkin akan berguna bagi Bunda di masa tiga bulan pertama kehamilan. Bunda bisa mengawali dengan mengunjungi dokter kandungan.

1. Mengawali Kunjungan Dokter

Kunjungan pertama ini akan mengharuskan anda banyak bertanya. Bertanyalah dengan bebas untuk mendapatkan pendapat bagaimana ia akan menjalin kerjasama dengan anda. Di awal pertemuan ini juga, anda dapat menilai apakah tipe dokter yang anda pilih ini cocok atau tidak bagi kebutuhan anda.

Inilah seputar bahan pembicaraan anda pada kunjungan pertama:

  • Perkenalan. Berkenalanlah dengannya, termasuk suami, dan anda harus membuka diri dengannya. Mungkin ia akan memastikan usia anda, aktivitas selama ini, pekerjaan suami, dan sebagainya.
  • Membicarakan tentang siklus haid. Berikan keterangan selengkapnya, kapan anda haid terakhir dan bagaimana kebiasaan haid Anda. Ini penting untuk perhitungan usia kandungan anda.
  • Dokter mungkin bertanya mengenai riwayat kesehatan anda. Berikan penjelasan mengenai masalah kesehatan umum dan masalah lainnya yang pernah atau sedang terjadi pada anda. Misalnya riwayat sakit jantung, hipertensi, alergi, trauma, dan sebagainya. Ini penting untuk mempertimbangkan berbagai resiko dan penyelamatan selama kehamilan dan persalinan nanti.
  • Pembicaraan tentang metode kontrasepsi (KB) yang pernah dan sedang anda pakai. Sampaikan apa adanya jika memang anda menggunakannya..
  • Tanpa harus ditanya, sampaikan jika pernah mengalami aborsi, keguguran, operasi di organ reproduksi, cedera tulang atau otot di sekitar daerah perut dan pinggul. Informasi ini sangat penting.
  • Jika anda punya rekam medis lama tentang berbagai masalah anda, Tujukan kepada dokter sebagai informasi tambahan.
  • Berikan informasi secukupnya mengenai riwayat kesehatan dan genetika keluarga anda juga penting, seperti diabetes, buta warna, bayi kembar atau kasus lainnya yang berkaitan dengan keturunan.
  • Dokter mungkin menawarkan uji pelvis dan pap smear. Uji ini penting untuk menentukan apakah ukuran rahim anda memadai untuk persalinan anda nanti dan mengantisipasi berbagai masalah sebelum terjadi.
  • Dokter akan memberikan saran kapan anda harus berkunjung lagi. Tanyakan kepadanya, apakah anda dapat menelponnya dalam kondisi tertentu.

2. Memantau Janin

Memantau janin adalah bagian dari menguatkan hubungan antara ibu dengan janinnya, dengan cara memeriksakannya atau mengukurnya.

  1. Pemeriksaan Ultrasonografi (USG): Periksakan kehamilan dengan USG secara berkala, minimal 3 kali selama kehamilan (jika sehat dan normal), yaitu pada minggu ke 7 untuk mendeteksi detak jantung, pertengahan trimester kedua untuk menilai pertumbuhan, dan menjelang akhir trimester kedua untuk melihat posisi bayi. Tetapi sebisa mungkin pemerikasaan USG dilakukan setiap kali kunjungan, yaitu tiap bulan. Khusus untuk dua bulan terakhir kehamilan, USG dilakukan setiap dua minggu, dan menjelang persalinan USG dilakukan tiap minggu.
  2. Periksa setiap bangun tidur detak jantung bayi anda. jika tidak langsung terasa, ulangi merabanya selang beberapa menit.
  3. Periksa gerakan si kecil setiap anda selesai beaktivitas. Ia tidak selalu menunjukkan gerakan tetapi gerakan yang terlalu keras membuat anda harus berhati-hati.]
  4. Timbang berat badan setiap minggu. Berat badan yang yang terlalu lambat atau terlalu cepat berhubungan dengan pertumbuhan bayi anda. konsultasikan kepada dokter terjadi hal ini.

Periksa kaki dan betis anda tiap pagi. Bandingkan bentuk dan ukurannya ketika anda selesai beraktivitas. Bila terjadi perubahan (bengkak) beristirahatlah.

3. Pendidikan Safar: Bepergian Selama Kehamilan

Tidak ada larangan bagi ibu hamil bepergian, selama dilakukan dengan persiapan dan badan dalan keadaan sehat. Pada situasi tertentu, memang Anda akan mengalami saat-saat harus bepergian.

Pertimbangkan hal-hal berikut sebelum bepergian:

  • Pikirkan jarak tempuh yang tidak terlalu jauh. Jarak yang jauh membuat anda kelelahan.
  • Pastikan cuaca dan kondisi jalan baik. ini mempengaruhi anda dan bayi. Jalan yang buruk membuat perut anda tergoncang dan membahayakan kelangsungan hidup janin.
  • Pastikan anda dalam kondisi fit. Jangan epergian saat anda masih terpengaruh morning sickness, emesis, konstipasi, atai gangguan lainnya.
  • Bila menggunaan bus umum, pilih bus yang reputasinya bagus dengan fasilitas kamar kecil. Sebab anda akan sering kencing. Pastikan anda ditemani oleh suami atau orang terdekat anda.
  • Bila menggunakan kendaraan pribadi, tentukan sopir yang paham kebutuhan wanita hamil. Yang paling paham mengenai hal ini adalah suami anda.
  • Bila anda naik kereta, pilih jadwal yang kira-kira gerbong tidak penuh. Kereta api cukup nyaman karena sedikit sekali getaran yang anda rasakan, tidak ada rem mendadak dan tidak ada lonjakan kecepatan.
  • Jika usia kehamilan belum terlalu tua, Anda mungkin saja naik kapal laut jarak jauh, pilih minimal kelas bisnis. Bawa semua keperluan yang erhubungan dengan kehamilan anda.
  • Naik pesawat juga boleh, asal usia kehamilan belum mendekati tanggal perkiraan lahir. Hindari penerbangan terlalu tinggi (misalnya penerbangan antar negara) karena semakin tinggi anda cadangan oksigen semakin berkurang.
  • Kalau bisa hindari naik sepeda motor dengan menyetir sendiri, kecuali anda memang sudah sangat terbiasa seelumnya, jaraknya sangat dekat dan kondisi jalannya sangat bagus.

4. Menciptakan Suasana Nyaman

  1. Rumah yang mendukung
  • Rumah anda, apapun kualitasnya, tetap diusahakan dalam kondisi bersih, kering, dan terkena sinar matahari.
  • Buatlah sirkulasi udara rumah anda berjalan dengan lancar. Blower dan lubang angin akan memantu aliran udara ini.
  • Agar udara dapat keluar masuk dan serangga tidak ikut menyusup, di lubang-lubang angin dapat anda pasang kasa.
  • Sediakan timbangan badan di pojok ruang santai atau dekat kamar anda. Lengkapi dengan pita meter untuk keperluan beberapa pengukuran anda. Misalnya besar perut atau lingkar perut anda.
  • Bila anda menyukai parfum, pengharum ruang sebenarnya tidak selalu baik bagi kehamilan. Beberapa wanita menjadi sensitif dengan arima. Seisa mungkin hindari ini.
  • Atur kamar mandi yang nyaman, kering dan cukup terang karena anda sesekali perlu melihat dengan jelas warna air kencing atau cairan vaginal di kamar ini.
  • Pastikan tidak ada lantai yang licin. Misalnya dengan memasang keset atau karpet lebih lebar dekat dapur atau depan kamar mandi.
  1. Kamar yang nyaman
  • Jika di kamar anda tidak terdapat kamar mandi dalam, pilih kamar yang paling dekat dengan kamar mandi karena anda akan sering buang air kecil.
  • Pastikan kamar anda berjendela, lebih baik lagi jika jendela itu dapat menampung sinar matahari pagi.
  • Bila bed anda dapat diperpendek, usahakan untuk mengurangi energi anda ketika menaikinya.
  • Bersihkan kipas angin atau AC, sebab anda harus menghirup udara yang benar-benar bersih dari kedua alat ini.
  • Bersihkan tirai jendela sesering mungkin.
  • Jika daerah anda banyak nyamuk, kasa pelindung nyamuk lebih baik daripada obat nyamuk (bakar, semprot atau listik). Kasa yang terjaga kebersihannya lebih baik daripada senyawa obat nyamuk yang bersifat racun.

Selain lampu tidur, pasang lampu untuk penerangan dan lampu untuk penghangat ruangan. Lampu penerngan biasanya TL yang hemat listrik dan lampu hangat adalah lampu bola yang sinarnya hangat.

5. Perlengkapan Khusus Selama Kehamilan

Selama hamil dan menjelang persalinan, ada beberapa kebutuhan khusus yang perlu anda siapkan.

  1. Antisipasilah beberapa kemungkinan yang berhubungan dengan kesehatan pribadi atau kedaruratan. Anda dapat membuat perlengkapan PPPK sederhana dalam kamar Anda.
  • Sediakan satu kotak untuk menyimpan berbagai alat dan obat.
  • Isilah kotak dengan alat-alat berupa tensimeter, stetoskop, termometer, dan lap pengompres.
  • Sediakan bahan pertolongan berupa tabung oksigen kecil, air panas dalam termos kecil, sebotol air dingin, dan tissue lembut tidak berparfum
  1. Membeli baju hamil.
  • Pilih desain sesuai bentuk tubuh anda. Pilih lengan panjang dan bagian bawah juga panjang karena selain untuk tujuan etika dan agama, pakaian juga harus melindungi anda dari angin, debu, dan cuaca buruk.
  • Memilih baju hamil yang berbahan lembut dan nyaman, misalnya bahan katun
  • Sesuaikan seragam kerja anda bila anda masih bekerja. Buatlah bagian perut lebih longgar dan dapat diatur.
  • Anda juga dapat mendesain sendiri atau mendatangi penjahit untuk membuat baju khusus kehamilan yang paling cocok dan anda sukai.

 

[Yazid Subakti]

Minggu ke-9 Bagian 2: Informasi Penting Seputar Kelahiran

Minggu ke-9 Bagian 2: Informasi Penting Seputar Kelahiran

Kelahiran·

Kelahiran – Sebagian orang, termasuk ibu muda, masih percaya dengan kemampuan ‘orang pintar’ alias dukun untuk mengusir  dan mengobati penyakit yang diduga disebabkan oleh gangguan makhluk halus. Berikut tips dan beberapa informasi penting yang mungkin perlu bunda ketahui:

TIPS: Ruqyah untuk bayi 

Kadang-kadang bayi tampak seperti ketakutan dan anda merasa was-was. Selain memohon kepada Allah untuk menjauhkan makhluk gaib yang mengganggu, ruqyah juga sangat baik sebagai terapi jiwa dan spiritual bayi. Anda tidak perlu mendatangi “orang pintar”.

  • Sebelumnya, pastikan rumah bersih dari segala macam jimat atau benda-benda yang diyakini dapat mendatangkan kekuatan/perlindungan (jimat penglaris, jimat anti maling, jimat wibawa, dan lainnya). Benda-benda ini menjadi sarang jin, suatu saat akan mengganggu dengan gangguan yang lebih dahsyat dibandingkan dengan ‘jasa’ yang ia berikan.
  • Bacakan ayat kursi setiap kali hendak tidur, kemudian bacakan doa sebelum tidur dan doa ketika bangun tidur.
  • Putar kaset rangkaian doa ruqyah (kalau tidak ada kaset ruqyah, kaset murottal juga boleh) setiap pagi atau kapan saja, dengan volume yang cukup untuk didengar oleh bayi.

REVIEW: Ibu pengidap HIV dapat menyusui eksklusif

Seorang ibu yang positif mengidap HIV dan mengkonsumsi obat antiretroviral dapat menyusui secara eksklusif enam (6) bulan pada bayinya, tanpa menularkan virus HIV ke bayinya. Demikianlah hasil penelitian NACA (National Agency for the Control of AIDS ) Nigeria di Bostwana-Nigeria. 

ANDA PERLU TAHU: Hernia 

Hernia adalah peristiwa yang jarang terjadi pada bayi, yaitu berupa putaran usus yang macet  di kantung buah zakar. Keadaan ini harus segera dioperasi  untuk mencegah kerusakan  usus.  

Segera hubungi dokter bila  bengkak tiba-tiba  menjadi lebih besar, lebih keras,  lebih gelap, lebih perih,  atau bayi muntah dan menderita kolik yang parah

Hernia yang membengkak terkadang muncul dan kemudian hilang. Pada umumnya akan menghilang dan kembali ke perut ketika  bayi istirahat, tidur, atau menangis. Hernia perlu diperbaiki dengan pembedahan ringan  dan biasanya harus dirawat di rumah sakit. 

WARNING: Hati-hati dengan ‘orang pintar’

Sebagian orang, termasuk ibu muda, masih percaya dengan kemampuan ‘orang pintar’ alias dukun untuk mengusir  dan mengobati penyakit yang diduga disebabkan oleh gangguan makhluk halus. Ini adalah peluang bagi dukun untuk melakukan aksi tipuannya. Dukun selalu membenarkan bahwa pasien yang ia hadapinya itu terkena gangguan jin. Dan oleh karenanya ialah orang yang paling tepat menanganinya. 

Ada tiga kesalahan ketika anda mendatangi orang pintar.

Pertama, sebagian besar mereka adalah dukun palsu. Ia hanya akan menjual jimat dan berakting dengan atraksi yang memesona anda. Ia memasang aneka sesaji dan melakukan ritual yang sesungguhnya hanya untuk mengelabui tipuan berikutnya. Lalu ia memberikan bungkusan berbau za’faron yang isinya cuma fotocopy buku asal bertuliskan huruf arab. Kami pernah membongkar jimat yang isinya adalah fotocopy pendahuluan khutbah jum’at, sementara di jimat lain ternyata hanya berisi fotocopy buku “iqra’ (buku latihan membaca Al-Qur’an). Di sini, Anda menjadi orang yang tertipu. 

Kedua, mungkin anda bertemu dukun asli yang jujur. Dukun ini mungkin tidak menipu. Ia melakukan ritual dan efeknya benar-benar terasa. Bayi anda menjadi sembuh dari kerewelan dan anda merasa enak badan.

Dimana kesalahannya? Kesalahannya adalah anda menjadi orang yang benar-benar musyrik bersamanya. 

Ketiga, dukun asli yang menipu. Ia melakukan ritual, mengeluarkan aneka penyakit lewat telur atau media lain. Padahal itu bukanlah penyakit yang ada dalam bayi, melainkan ia buat sendiri saat itu juga dengan memerintahkan jin. Di sini, Anda menjadi orang yang tertipu sekaligus berbuat syirik. 

AGENDA: Mengukur berat dan panjang bayi

Pekan ini bayi anda berusia 3 bulan, saatnya untuk membawanya ke tempat penimbangan atau dapat melakukannya sendiri di rumah. Amati grafik pertumbuhannya dan bila mencurigakan segeralah berkonsultasi kepada dokter.

Pekan ini juga bayi anda harus mendapat imunisasi Polio yang kedua  dan DPT yang pertama kali. Kondisikan bayi anda untuk siap imunisasi. Segera kunjungi dokter untuk mendapatkannya. 

[Yazid Subakti]

Minggu Ke-33: Tingkatkan Frekuensi Makan dengan Porsi Kecil

Minggu Ke-33: Tingkatkan Frekuensi Makan dengan Porsi Kecil

Kehamilan·

Kehamilan – Di masa kehamilan ini, tingkatkan frekuensi makan dengan porsi kecil. Makanan anda semakin sedikit yang dapat masuk ke lambung karena desakan rahim.

A. Tentang Bayi Anda

Ukuran: Minggu ini berat si kecil sekitar 4,4 pon ( 2 kg). Panjang dari kepala ke pantat sekitar 12 inch (30 cm) dan total panjangnya 19,4 cm (43 cm).

Keajaiban-keajaiban: Para peneliti menduga hidungnya sudah dapat mengindera penciuman seandainya ia keluar dari rahim dan lepas dari cairan ketuban. Saluran pencernaan, paru-paru, hati, dan pankreas sudah siap berfungsi saat ia dilahirkan nanti. Warna kulit semakin terang, dari asalnya yang merah kemudian pink dan kini semakin mendekati warna ketika lahir.

B. Bagaimana Kondisi Anda?

Anda harus semakin rajin menimbang badan. Pastikan pertambahan berat badan Anda antara 22 dan 28 pon (9,9 dan 12,6 kg). Jika Anda memiliki pertambahan berat lebih dari 12,6 kg, Anda harus berkonsultasi ke dokter. Beberapa gangguan seperti diabetes menunjukkan penambahan berat badan yang berlebihan selama hamil.

Saat ini perut Anda nampak benar-benar besar dan perbesarannya semakin melambat. Jika Anda mengukur dari simfisis pubis, Anda menemukan jarak sekitar 13,2 inch (33 cm) ke bagian atas rahim. Sedangkan dari pusar ke bagian atas rahim Anda jaraknya sekitar 5,2 inch (13 cm).

Makanan Anda semakin sedikit yang dapat masuk ke lambung. Karena desakan rahim, anda akan sering mengalami konstipasi atau susah buang air besar.

C. Asupan Gizi

Berikut ini adalah contoh buah-buahan dan kandungan nutrisinya  yang dapat Anda konsumsi untuk  menghindari konstipasi.

Apel, mengandung banyak karbohidrat, pectin dan vitamin C. Apel mengandung flavonol yang disebut quarcetin yang merupakan bahan anti kanker.

Strawbery, mengandung Vitamin C dan ellagic acid sebagai antioksidan. Ellegic acid terbukti dapat menghalangi pertumbuhan tumor dalam paru-paru, osephagus, payudara, cervix, dan lidah.

Pisang. merupakan sumber vitamin B6, karbohidrat, dan kaya potassium.

Melon, mengandung air dan gula yang tinggi,  serta lycopene yang berfungsi sebagai anti kanker.

Jeruk, mengandung vitamin C, pytochemical yang berupa hesperidin yang berfungsi sebagai anti oksidan.

Mangga, mengandung vitamin C dan carotenoid yang desebut beta crytaxanthin, jenis antioksidan yang dapat melindungi terhadap beberapa jenis kanker.

Kiwi, mengandung chlorophyll yang dapat diubah menjadi sebuah senyawa yang memiliki kemampuan mengikat kanker.

Anggur, kulit anggur mengandung phytochemical yang disebut resveratrol yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung, anti kanker, antibakteri dan mengandung antioksidan.

Nanas, mengandung enzimbromelain yang memiliki kemampuan untuk mengurai protein. Buah ini sering dipakai sebagai bahan pelunak daging selain berguna membantu pencernaan, menguraikan pembekuan darah, mencegah sinusitis dan infeksi saluran kencing. Nanas merupakan sumber vitamin C, serat, dan berkadar gula tinggi.

D. Mengenal lebih jauh

  1. Abrupsi plasenta

Abrupsi placenta adalah peristiwa plasenta terpisah atau terlepas dari dinding rahim. sebelum bayi lahir. Dengan pemisahan ini, janin tidak dapat menerima darah, oksigen, dan makanan dari ibunya.

Terjadinya perdarahan hebat dari vagina, sakit di punggung bagian belakang, rahim atau perut yang lemah, dan kontraksi atau pengetatan rahim merupakan tanda umum abrupsi plasenta. 

  1. Penyebab abrupsi plasenta

Ibu yang kekurangan nutrisi selama kehamilan, teruka fisik (misalnya karena jatuh), perubahan ukuran rahim yang tiba-tiba (disebabkan oleh persalinan atau bocornya ketuban), tekanan darah tinggi (hipertensi), dan riwayat keguguran sebelumnya diduga meningkatkan resiko abrupsi plasenta.  

Tahukah Anda ?

Mengukur kenyamanan bayi 

Kenyamanan bayi dapat diperkirakan dengan mengukur gerakannya. Bayi Anda seharusnya bergerak  sekurang-kurangnya 10 kali dalam empat jam. Gerakan yang meleibihi 10 kali meunjukkan bayi aktif dan sehat. Ia nyaman dan merasa senang. Bayi Anda mungkin sedang dalam masalah bila sampai 12 jam tidak bergerak sama sekali. 

Meskipun ini hanya dugaan saja, Anda tetap dapat memahami bahwa bayi Anda mengikuti ritme gehidupan orang tuanya. Ia memiliki waktu untuk beraktivitas dan juga waktu khusus untuk tidur. Tidur terlalu lama (tidak menunjukkan gerakan dalam waktu lama) mungkin mengindikasikan adanya masalah. Demikian juga dengan gerakan yang lama. Ia tidak tidur karena merasa ada yang tidak nyaman.

Agenda minggu ini :

Mulai minggu ini Anda sering makan tetapi dengan porsi kecil. Piring kecil dan lauk yang penyajiannya dalam ukuran kecil atau potongan kecil.  Dari pagi sebaiknya sudah disediakan buah siap makan, yaitu buah yang sudah dikupas dan dipotong-potong agar Anda tidak kesulitan ketika selang beberapa menit ingin selalu memakannya. 

Minum terlalu banyak sulit saat ini. Oleh sebab itu Anda meminumnya sedikit-sedikit tetapi sering. Pagi-pagi siapkan botol atau termos kecil minuman. Bawalah minuman ini ke manapun Anda pergi.

[Yazid Subakti]

Jangan Sekedar Mengikuti Kebanyakan Orang

Jangan Sekedar Mengikuti Kebanyakan Orang

Pra Nikah·

Jadilah pemuda yang layak mendapatkan jodoh dengan menjaga diri dari perbuatan yang tidak berguna. Jangan sekedar mengikuti kebanyakan orang.

  • Mereka Juga sama-sama menanti Jodoh

Lihatlah, betapa banyak orang sedang menanti jodoh. Mereka menanti dengan duduk-duduk di rumah menikmati televisi, sibuk menawarkan diri di kontak jodoh, mendatangi dukun dan paranormal untuk mendapatkan sihir mahabbah, mengobral harga diri dengan berdandan norak dan mendatangi tempat-tempat maksiat.

Boleh jadi mereka akan mendapatkan apa yang mereka usahakan saat itu, tetapi setelah itu mereka akan menemukan dirinya yang semakin merugi.

Allah melarang hamba-Nya mengikuti jalan orang-orang yang yang disesatkan-Nya. Dia berfirman yang artinya, 

“Katakanlah: ‘tidak sama yang buruk dengan yang baik, meskipun banyaknya yang buruk itu menarik hatimu. Maka bertakwalah kepada Allah hai orang-orang berakal, agar kamu mendapat keberuntungan.” (Al-Maidah : 100)

  • Jangan sekedar mengikuti kebiasaan mereka

Latihlah diri anda menjadi pemuda yang pantas dipertemukan jodohnya dengan tidak asal mengikuti golongan kebanyakan. Apa yang anda lihat di sebelah kanan dan kiri tampak seperti kebaikan, padahal Allah belum tentu memandangnya demikian.

Renungkanlah serangkaian firman Allah ini,

“Seandainya kalian mengikuti kebanyakan orang di muka bumi, sungguh mereka akan menyesatkan kalian dari jalan Allah (QS Al An’aam:116)

“…akan tetapi kebanyakan manusia tidak bersyukur” (QS  Al Baqarah:243) 

“…akan tetapi kebanyakan manusia tidak mengetahui” (QS. Al A’raf:187) 

“…dan sesungguhnya kebanyakan manusia itu lengah terhadap tanda tanda kekuasaan Kami” (QS.Yunus:92)

“ dan sesungguhnya Kami telah mengulang ulang kepada manusia di dalam Al-Quran ini setiap macam perumpamaan, tetapi kebanyakan manusia tidak menyukai selain mengingkari”. (QS.Al Isra’:89)

“ Dan sesungguhnya kebanyakan diantara manusia benar benar ingkar akan pertemuan dengan rabb-nya. (QS.Ar Ruum:8)

“ …akan tetapi kebanyakan manusia tidak beriman”. (QS.Hud:17)

“…Dan kebanyakan mereka tidak mengikuti kecuali persangkaan saja. Sesungguhnya persangkaan itu tidak sedikitpun berguna untuk mencapai kebenaran. Sesungguhnya Allah Maha Mengetahui apa yang mereka kerjakan..” (QS.Yunus:36)

“Dan jika kamu mengikuti kebanyakan orang-orang yang di muka bumi, niscaya mereka akan menyesatkan kamu dari jalan Allah.” (Al-An’am : 116) 

“…dan sesungguhnya kebanyakan manusia itu benar benar fasiq” (QS.Al Maa’idah:49)

Sebenarnya tidak mengapa jika harus menjadi golongan yang sedikit, bila sedikit itu menyelamatkan kemuliaan Anda.  Allah menghendaki hamba-Nya yang beriman itu tetap dalam keimanan dan melakukan amal saleh, meskipun amat sedikit yang membersamainya.

Dia berfirman yang artinya,

 “…Kecuali orang-orang yang beriman dan mengerjakan amal saleh, dan amat sedikitlah mereka ini.” (Shaad: 24)

 

[Yazid Subakti]

Memilih Dokter Kandungan

Memilih Dokter Kandungan

Parenting AlKautsar·

Anda sangat membutuhkan keahlian Dokter kandungan (spesialis Obstetrik dan Ginekologis). Ini adalah kebutuhan primer yang tak dapat ditunda jika Anda ingin kehamilan terawat dengan baik. Namun demikian, setiap wanita berhak mendapatkan kriteria dokter yang paling memenuhi kebutuhannya.

Dokter yang berpengalaman memberikan Anda banyak kenyamanan. Ia telah banyak menangani berbagai kasus kehamilan dan diakui banyak orang sehingga Anda yakin dengan keterampilannya.

Keuntungan dokter berpengalaman adalah ketika Anda mendapat masalah. Dokter ini akan sigap dan banyak pilihan mengatasi masalah kehamilan Anda.

  • Berakhlak baik

Tidak semua tenaga kesehatan, termasuk dokter, selalu bersikap jujur kepada pasien. Kami pernah disarankan bedah Cesar oleh dokter padahal bayi kami normal. Beberapa dokter sangat berorientasi uang dan menguras kantong Anda. Beberapa dokter juga bersikap kasar dan suka menyalahkan pasien.

Dokter yang berakhlak baik akan merawat Anda dengan kesungguhan hati dan penuh tanggung jawab.

  • Berwawasan luas

Dokter yang memahami agama, memahami sosiologi dan psikologi akan lebih baik bagi Anda daripada mereka yang hanya memahami ilmu kedokteran saja. Ia tidak hanya mampu berbicara tentang kondisi bayi Anda, tetapi juga saran-saran tentang gaya hidup, spiritualitas, dan memotivasi Anda.

  • Dokter pria atau harus wanita?

Jenis kelamin dokter berhubungan dengan kenyamanan anda ketika berinteraksi. Banyak ibu hamil memilih dokter wanita karena dua alasan. Pertama, pertimbangan agama yang menjaga kehormatan wanita yaitu melindungi aurat wanita dari pandangan laki-laki yang bukan suaminya. Kedua, pertimbangan psikologis di mana wanita lebih cenderung terbuka menceritakan masalahnya kepada sesama wanita. Sedangkan sebagian orang yang tetap memilih dokter laki-laki mempertimbangnkan bolehnya kondisi darurat saling berinteraksi dengan laki-laki.

Saat ini di Indonesia, terutama di kota-kota besar telah banyak klinik atau rumah sakit yang menyediakan tenaga dokter kandungan wanita.

  • Jarak rumah ke tempat praktek dokter

Jarak yang terlalu jauh membuat waktu Anda tersisa di perjalanan. Kondisi jalan yang buruk membuat janin Anda terguncang. Oleh sebab itu, pertimbangkan untuk memilih jarak dekat dan jalan yang mulus.

  • Biaya

Anda berhak mendapatkan jasa dokter, dan berkewajiban membayarnya. Biaya yang Anda bayarkan kepada dokter harus sebanding dengan pelayanan yang Anda rasakan. Ia layak memasang tarif tinggi bila reputasinya bagus dan pelayanan prima. 

[Yazid Subakti]

Ngidam: Awal Rusaknya Kesehatan dan Edukasi Bagi Janin

Ngidam: Awal Rusaknya Kesehatan dan Edukasi Bagi Janin

Parenting AlKautsar·

Parenting Al-Kautsar – Ngidam adalah menginginkan jenis makanan tertentu terus menerus dengan keinginan yang sangat kuat. Ngidam mangga muda, berarti menginginkan buah mangga muda dengan keinginan yang sangat kuat, bahkan tak mengenal waktu untuk segera dipenuhi. Ibu yang ngidam bisa sampai memaksa suami atau siapapun untuk memenuhi keinginan itu.

Ada banyak pendapat ilmiah mengenai fenomena ngidam. Sebagian ahli mengartikan ngidam adalah respon alami ibu terhadap kebutuhan makanan atau zat gizi tertentu yang kekurangan di awal kehamilan. Misalnya ibu hamil ngidam mangga muda, itu artinya ia sedang berkebutuhan nutrisi tertentu yang terdapat dalam mangga muda. Misalnya vitamin C.

Pendapat lain menyatakan bahwa ngidam berhubungan dengan perubahan hormon ibu hamil. Perubahan hormon mengakibatkan ibu sensitif terhadap rasa dan bau makanan tertentu sehingga ada aroma dan cita rasa tertentu yang mendadak sangat digandrungi dan sangat ingin dijauhi.

Ada juga ahli yang berpendapat bahwa ngidam itu bukan peristiwa biologis yang berhubungan langsung dengan kehamilannya, melainkan goncangan psikologis seorang ibu yang ingin mendapat perhatian lebih. Hal Ini terjadi karena ia merasakan kehamilan sebagai beban yang amat berat, perubahan statusnya menjadi ibu, dan bayangan akan datangnya masa menegangkan kelak di saat persalinan.

  1. Fakta seputar ngidam

Faktanya, ngidam tidak sekedar menginginkan makanan tertentu, melainkan perilaku atau perbuatan tertentu juga. Jika menginginkan makanan tertentu, ternyata banyak yang terjadi bahwa makanan yang diinginkan itu bukan tergolong makanan yang bergizi. Ibu selama masa kehamilannya sangat memerlukan tambahan zat Besi dan Folat, sementara makanan aneh yang diminta dengan menggebu sangat minim mengandung Besi dan Folat.    

Ada wanita hamil yang ngidam ingin selalu mencium bau minyak tanah, mencium bau keringat suami, memakai gaun dengan warna tertentu, dan lainnya.  Ini perilaku di luar kewajaran, yang juga tidak berhubungan dengan kekurangan nutrisi tertentu dalam tubuh.

Keadaan ini semakin parah dengan berkembangnya mitos bahwa ngidam merupakan cerminan dari permintaan janin dalam kandungan. Janin itu seolah mewakilkan kepada ibunya untuk melakukannya. Jika tidak dilaksanakan maka nanti bayi akan Ngeces (air liurnya terus menerus menetes).

Begitulah. Masih ada celah penelitian tentang ngidam. Masih diperlukan penjelasan lain yang lebih memuaskan. Yang pasti, bunda harus mengantisipasi sejak dini, karena sebagian dari perilaku ini merugikan ibu beserta janin dalam kandungannya.

  1. Akibat ngidam

Akibat langsung dari ngidam adalah terkacaunya asupan gizi ibu di awal kehamilannya. Ibu menjadi berkurang perhatiannya terhadap nutrisi terpenting yang paling dia butuhkan, karena begitu kuatnya mementingkan makanan lain. Sedangkan makanan lain tersebut seringkali berada di luar daftar makanan yang harus bunda konsumsi.

Ngidam yang berakibat terabaikannya semua makanan selain yang diinginkan berisiko hamper semua kebutuhan nutrisi ibu menjadi tidak terpenuhi. Karena terus menerus menginginkan mangga muda, misalnya, maka jatah masuk bagi sumber protein (dari lauk pauk), karbohidrat (dari nasi), serat dan sumber vitamin (dari buah dan sayuran) menjadi berkurang. Selain itu, waktu mengkonsumsi makanan idaman yang kadang di luar kebiasaan (tengah malam, menjelang pagi) dapat mengacaukan jadwal makan yang berakibat mengganggu sistem pencernaan.

Bagi janin, sudah jelas kacaunya asupan makan ibu khawatir mengakibatkan nutrisi tertentu menjadi kurang terpenuhi. Menu khas ibu hamil untuk kecerdasan janin dengan takaran dan perhitungan gizi yang akurat oleh ahli gizi dapat terabaikan begitu saja karena memenuhi perilaku ini.

  1. Mengatasi ngidam

Banyak ibu berhasil menghilangkan ngidam. Menurut mereka, ngidam dapat bunda atasi dengan mudah asal Anda memiliki keinginan untuk mengatasinya.

  • Hamil itu memerlukan kesiapan fisik, mental, spiritual, dan ilmu. Jadi, sebelum hamil, pastikan semua itu telah Anda siapkan.
  • Tetaplah berpikir realistis. Ketika keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang aneh-aneh itu muncul maka sebaiknya Anda tetap berpikir realistis. Carilah makanan lain atau cara yang wajar untuk mendapatkan makanan tersebut. Mengganti makanan dengan makanan lain yang lebih sehat.
  • Isi waktu dengan aktivitas bermanfaat. Jangan biarkan diri Anda melamun seorang diri. Jangan biarkan pikiran Anda kosong dan melakukan kegiatan yang tidak bermanfaat. Bacalah buku, menjadwal dzikir dan tilawah yang padat dapat dapat mengalihkan perhatian dari keinginan-keinginan yang tidak bermanfaat.
  • Libatkan suami dalam peristiwa kehamilan ini. Kehamilan adalah urusan ibu, sekaligus ayah si janin. Terlalu klasik jawaban ayah, jika kesibukannya bekerja ia jadikan alasan untuk abai terhadap kehamilan istrinya. Menemukan alasan untuk peduli kehamilan istri jauh lebih mudah daripada alasan untuk mengabaikannya karena sibuk bekerja.
Hindari Makanan Berikut Ini

Hindari Makanan Berikut Ini

Parenting AlKautsar·

Parenting Al-Kautsar – Selama masa kehamilan, sebisa mungkin untuk mengkonsumsi makanan yang baik dan sehat. Bunda harus hindari makanan berikut ini, antara lain:

  1. Daging mentah atau setengah matang

Daging mentah adalah daging yang tidak melalui proses pemasakan atau pemanasan matang. Berbagai macam resiko kontaminasi yang mengancam seperti bakteri coliform, toxoplasmosis (baca juga tentang TORCH), dan salmonella.

  1. Junk food

Makanan-makanan cepat saji tidak sepenuhnya aman bagi ibu hamil dan janin. Selain kandungan gizinya yang tidak terlalu disarankan, diketahui bahwa makanan ini sering terkontaminasi bakteri yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi kehamilan.

  1. Makanan yang terkontaminasi logam berat

Hati-hati menyantap kerang. Sebagian kerang diketahui terkontaminasi logam berat seperti merkuri. Makanan ini harus bunda hindari selama kehamilan. Merkuri berbahaya bagi kehamilan karena berhubungan dengan kerusakan saraf otak dan keterlambatan perkembangan bayi yang lahir nantinya.

  1. Telur mentah

Jangan makan telur mentah selama hamil. Telur mentah dan berbagai makanan yang mengandung telur mentah juga harus bunda hindari selama kehamilan karena sering mengandung salmonella.

  1. Minuman beralkohol

Alkohol sangat berbahaya bagi ibu hamil. Alkohol bisa mengganggu kesehatan dan perkembangan janin, menyebabkan gangguan masalah emosional pada bayi sampai kerusakan sarafnya.

  1. Sayur-sayuran dan buah-buahan segar yang tidak dicuci

Sayur-sayuran dan buah-buahan sebenarnya sangat baik untuk ibu hamil. Namun tanpa mencuci bersih, pada kulitnya sering masih tersisa pestisida dan berbagai jenis benih parasit.

  1. Makanan kemasan berpengawet

Sebenarnya tidak ada larangan memakan makanan kemasan. Tetapi campuran pengawet pada makanan kemasan (juga penyedap dan pewarna) sebaiknya hindari karena dapat menimbulkan efek kurang baik bagi ibu dan janin.

  1. Makanan yang mengandung gula kimia

Banyak makanan ringan yang manis, tetapi manisnya menggunakan gula buatan. Misalnya permen, biskuit atau wafer berlapis krim, dan soft drink atau minuman manis dalam kemasan botol. Jika anda memerlukan camilan, pilihlah yang murni hanya terbuat dari bahan alami, lebih baik jika tidak manis atau tidak terlalu manis. Makanan tinggi gula dapat meningkatkan resiko kegemukan, kerusakan gigi, dan diabetes.

  1. Makanan tinggi lemak

Contoh makanan tinggi lemak adalah semua makanan yang digoreng (kentang goreng, keripik, dan sebagainya). Kurangi atau hindari makanan ini selama kehamilan karena mengandung tinggi kalori dan biasanya juga tinggi garam.

Camilan yang dianjurkan bagi ibu hamil adalah yang dimasak dengan direbus atau dikukus.

  1. Makanan/minuman yang mengandung kafein

Hindari atau kurangi minum kopi (tidak lebih dari 2 cangkir sehari). Kafein menekan kelenjar adrenalin dan memicu banyak hormon stress ke dalam aliran darah. Hal ini akan menimbulkan efek kurang baik bagi ibu hamil dan janin dalam kandungan.

  1. Makanan terlalu rendah karbohidrat

Sebagian ibu hamil mengurangi asupan karbohidrat sangat drastic dengan alasan diet menjaga berat badan. Padahal, janin dalam kandungan membutuhkan gizi yang cukup, termasuk karbohidrat.

  1. Obat-obat herbal tanpa pengawasan

Meskipun berasal dari bahan alami, tidak semua herbal aman bagi ibu hamil. Banyak bahan alami ternyata memberikan efek negatif bagi janin, baik sebab kandungannya maupun ketiadaan ukuran dosis meminumnya. Pastikan hanya meminum obat atau herbal dengan resep dokter atau sepengetahuan ahlinya.

 

[Yazid Subakti]