Kehamilan – Perhatikan keseimbangan tubuh di minggu ke-30 kehamilan Bunda. Sebisa mungkin mengkonsumsi ikan tuna, salmon, ikan teri daging dan telur bebek sebagai sumber DHA dan ARA terbaik.
Daftatr Isi
A. Tentang Bayi Anda
Ukuran: Panjang dari kepala ke pantat sedikit lebih dari 10,8 inch (27 cm), dan panjang totalnya 17 inch (38 cm). Berat bayi Anda sekitar 3 pon (1,35 kg).
Perkembangan: Badan semakin gemuk karena tambahan lemak dan jaringan otot. Mata telah sempurna bagian-bagian dalamnya. Retina sudah dapat berfungsi menangkap sinar dan meneruskannya lewat saraf optik ke otak. Jadi, seandainya ia keluar rahim dan membuka mata, ia sudah mengenal penglihatan.
B. Bagaimana Kondisi Anda?
Jika diukur dari pusar, rahim Anda berada sekitar 4 inch (10 cm) di atasnya. Dari simfisis pubis bagian atas rahim Anda sekitar 12 inch atau 30 cm.. Bentuk bulatan agak oval karena menyesuaikan dengan bentuk bayi di dalamnya. Cairan amniotik masih terus bertambah. Rahim dan plasenta juga masih terus membesar dengan laju pertumbuhan yang tidak secepat minggu sebelumnya.
Gangguan yang Anda rasakan masih seputar gatal-gatal selulit, susah tidur karena kondisi perut yang membesar, dan pegal-pegal di sekitar pinggang karena Anda menanggung beban yang lumayan berat.
C. Asupan Gizi
Di trimester ini, otak bayi sedang merampungkan setiap detil bagiannya. Yang sangat berkaitan erat dengan pertumbuhan otak adalah DHA dan ARA yang berguna sebagai penyambung semua sel-sel saraf, membangun membran saraf dan juga berperan terhadap fungsi sel yang ada di retina. Bayi yang kekurangan kedua nutrisi penting ini memiliki berat badan rendah dan lingkar kepala kecil. Dengan kondisi ini maka perkembangan kognitif dan saraf pusatnya akan terganggu di masa selanjutnya.
Sesungguhnya tubuh dapat membuat sendiri DHA dan ARA selama bahan bakunya cukup terpenuhi. Bahan makanan yang merupakan bahan baku DHA dan ARA adalah ikan tuna, salmon, ikan teri daging dan telur bebek. Sumber DHA dan ARA yang terbaik dipasok melalui cairan plasenta janin saat bayi masih dalam kandungan dan ASI ketika bayi lahir.
D. Mengenal lebih jauh
- Meconium
Meconium adalah sisa penelanan air ketuban yang tidak dicerna. Kotoran bayi ini berwarna hijau kehitaman atau coklat muda yang dibuang bayi dari usus besarnya beberapa hari atau beberapa minggu sebelum kelahiran, pada saat kelahiran, atau setelah ia lahir.
- Mioma Uteri
Mioma Uteri adalah jaringan jinak (berupa gumpalan) yang berasal dari otot rahim dan jaringan ikat. Beberapa peneliti menyebut ini sebagai fibromioma, fibroid, atau leiomioma. Penyebab munculnya mioma pada rahim belum diketahui secara pasti. Meningkatnya hormon kehamilan ibu diduga berpengaruh memperbesar gumpalan mioma. Selain itu, banyak mioma tumbuh berkaitan dengan faktor keturunan.
Tahukah Anda ?
Gerakan dalam perut dan sifat bayi
Beberapa wanita memperhatikan karakter gerakan bayi dalam rahim mencerminkan sifatnya ketika lahir. Bayi yang selama dalam rahim bergerak kasar dan keras akan menjadi anak yang sifatnya demikian. Bayi yang bergerak lembut akan menjadi anak yang lembut.
Bila anggapan ini benar, mungkin bukan sifat psikologis, tetapi kecenderungan motorik saja. Motorik kasar bayi membuat ia cenderung menendang. Kelak ia terlahir dan suka dengan gerakan fisik yang besar dan permainan ekstrim. Gerakan lembut berarti motorik halus yang dominan. Kelak ketika lahir ia lebih cekatan menulis, merangkai, dan semacamnya.
Selanjutnya, sifat manusia banyak dipengaruhi oleh lingkungannya. Anak-anak yang fisiknya besar dan kuat kelak bisa saja menjadi banci yang suka berdAndan. Sebaliknya, anak lumpuh dan lemah bisa menjadi motivator perang.
Agenda minggu ini :
- Sehubungan dengan pegal-pegal yang semakin sering Anda rasakan pada saat ini, Anda harus mempertimbangkan untuk memiliki tempat duduk yang nyaman.
- Jika keuangan Anda cukup, Anda dapat membeli kursi kehamilan atau mendesainnya dan memesan kepada pengrajin.
- Tetapi jika hanya sekedar untuk duduk, Anda dapat membuatnya di tempat tidur dengan setumpukan bantal sebagai sandaran pinggang dan punggung.
[Yazid Subakti]