Daftatr Isi
Sakitnya patah hati
Jangan bermain cinta kalau tak ingin patah hati. Sakitnya patah hati tidak dapat terlukis dengan sesuatu yang dapat anda bayangkan. Ada rasa sakit yang mencengkeram dada dan mengiris-iris pedih, seperti hidup harus segera berakhir saat itu juga. Air mata dengan mudahnya mengalir, sementara itu tenaga dan pikiran menjadi kosong.
Para ilmuwan mengadakan penelitian untuk mengetahui mengapa perasaan sedih dan sakit hati bisa benar-benar terasa sakit seperti layaknya siksaan pada tubuh. Ilmuwan itu melakukan scan dengan MRI kepada 40 wanita yang sedang patah hati, kemudian meminta mereka untuk memandang foto mantan kekasih yang tentu saja membuat makin perih hatinya. Saat sedang perih ini, kembali imuwan itu melakukan scan MRI.
Tahap selanjutnya, para responden diberikan rangsangan rasa sakit di badan mereka berupa panas yang tidak membuat melepuh, namun cukup untuk memberikan sedikit sengatan dan terasa perih. Percobaan ini diamati dengan scan MRI untuk melihat aktivitas otak yang terjadi.
Ternyata ketika cinta tertolak, terkhianati, atau terpisahkan sehingga wanita itu mengalami sakit hati, bagian otak yang merespon adalah bagian yang sama dengan perespon rasa sakit secara fisik seperti kulit yang terbakar.
Patah Hati dapat Membunuh
Para pakar dari Universitas Birmingham menyimpulkan bahwa perasaan kehilangan yang berlarut-larut dapat berujung kematian. Kesedihan yang intens dan mendalam dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Dalam keadaan kekebalan yang lemah, tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Ketika tubuh tetap rentan dengan inveksi, ia tak mampu melawan. Semakin lama, infeksi semakin berkembang dan mengancam nyawa.
Fungsi netrofil (sejenis sel darah putih) dalam tubuh menjadi terganggu jika tingkat stres dan depresi akibat patah hati terus menerus berlanjut makin tinggi. Neutrofil yang terganggu membuat tubuh tak mampu mencegah gangguan kuman dari luar sehingga ia mudah terserang penyakit berbahaya. Kemampuan neutrofil dalam melawan bakteri lebih rendah pada orang yang mengalami patah hati, karena kadar hormon stres kortisol mampu menekan aktivitas neutrofil.
Mengapakah masih ada orang yang larut dalam kesedihan patah hati? Itu karena jiwanya jauh dari Allah Rabb semesta alam. Ia merasa sendiri dan tiada penolong baginya.
Obat patah hati
Tidak ada yang diharapkan dari patah hati. Tenggelamnya seseorang dalam kesedihan, sedalam apapun, tidak akan memberikan kebaikan dan manfaat.
Patah hati bukan penyakit kronis yang sulit diobati. Ia hanyalah perasaan yang diperturutkan tanpa memikirkan akibatnya.
Jangan mengingat kembali komitmen atau perjanjian anda dengannya. Mengingat apa yang menjadi janji dan komitmen hanya akan menjadikan anda semakin larut dan merasa tidak dapat lepas darinya.
Jangan perturutkan keinginan untuk mengenang kembali saat-saat indah terhadapnya. Jangan mengulang rasa kagum anda kepadanya, dan jangan lagi memuja dia. Anda sedang menjauhkan hati darinya.
Jangan memandang diri anda seorang hamba yang rapuh. Anggapan ini hanya akan membuat anda merasa benar-benar rapuh dan terpengaruh untuk tidak segera bangkit. Pandangllah diri anda yang kuat dan bangkitlah segera.
Ungkapkan kesedihan itu kepada orang yang anda percayai, tapi jangan mengulang kronologi cerita terlalu sering karena hal tersebut hanya akan membuat Anda lebih sakit hati. Pengalaman bercerita akan menciptakan kenangan baru, dan melepas kenangan lama yang pahit.
Katakan sepenuh yakin bahwa keputusan anda untuk berpisah adalah tepat dan telah menjadi pilihan anda secara matang.
Sibukkan diri dengan perencanaan masa depan dan peluang-peluang yang akan memajukan anda. Buatlah daftar rincian pekerjaan esok hari. Buatlah rencana amal saleh untuk beerapa tahun ke depan. Dan buatlah daftar kemungkinan-kemungkinan rencana lain jika rencana itu tidak jadi terlaksana.
Nikmati hidangan Allah ini saat patah hati
Sejumlah makanan tertentu mengandung nutrisi untuk meringankan perasaa sedih dan tertekan akibat patah hati. Mengonsumi makanan ini dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik dan rileks.
Makanlah sup sayur kesukaan anda dalam kondisi hangat. Ini adalah hidangan yang dapat menenangkan suasana hati dan mengembalikan semangat yang hilang. Ia akan menyuplai kembali sejumlah mineral penting dan cairan tubuh anda.
Makanlah Cokelat panas dan segelas susu. Cokelat dan susu kedelai atau susu sapi dapat menjadi pilihan karena mengandung protein dan kalsium yang tinggi. Senyawa alami dalam coklat meningkatkan gairah dan rasa bahagia.
Makanlah sayuran bercabai. Cabai mengandung kapsaisin dan vitamin C yang memperbaiki gairah dan semangat hidup anda. Rasa pedasnya menimbulkan kehangatan dan mencerahkan pandangan mata.
Minumlah Teh hangat. Teh hitam yang diminum empat kali kali sehari dapat mengurangi hormon kortisol pemicu stres. The hijau mengandung theanin yang meningkatkan relaksasi otak. Anda akan merasakan aringan beban pikiran dan seperti tanpa masalah.
[Yazid Subakti]