Bunda hamil apa kabar? Tentu sehat selalu ya. Kali ini kami ingin sharing tentang kandungan gizi makanan sehat ibu hamil yang harus terpenuhi. Tujuannya tidak lain agar ibu hamil selalu bisa menjaga kesehatan janin dan kesehatan tubuhnya sendiri.
Daftatr Isi
Kalsium Sangat Penting untuk Tubuh
Kalsium merupakan zat yang dibutuhkan tubuh untuk menciptakan tulang yang kuat dan pembentukan sel-sel organ tubuh pada bayi, janin, dan ibu hamil sendiri. Makanan yang satu ini merupakan nutrisi penguat tulang ibu serta janin. Itulah alasannya banyak dokter menganjurkan ibu yang sedang hamil atau menyusui untuk meminum susu.
Makanan Mengandung Serat dan Karbohidrat
Karbohidrat dibutuhkan untuk menjamin energi si ibu dan mendukung perkembangan bayi dan janin. Untuk nutrisi yang lebih maksimal, carilah makanan sehat untuk ibu hamil yang memiliki sumber karbohidrat juga kaya akan serat. Pasalnya karbohidrat dan serat merupakan nutrisi sebagai sumber energi untuk beraktivitas.
Makanan Sehat Ibu Hamil Mengandung Lemak Baik
Lemak sehat atau biasa mendapat julukan sebagai lemak tak jenuh. Setiap ibu hamil dan menyusui wajib memberikan asupan nutrisi lemak sehat sebagai cadangan energi untuk pertumbuhan janin dan bayi. Selain itu, makanan sehat untuk ibu hamil satu ini juga baik untuk pertumbuhan otak dan sistem saraf janin dan bayi. Namun, konsumsi lemak ini perlu dibatasi dan disikapi dengan bijak agar tidak menyebabkan obesitas pada bayi dan si ibu.
Vitamin Sangat Diperlukan untuk Tubuh
Tak hanya tubuh si ibu, janin dan bayi juga membutuhkan vitamin pendukung untuk mendukung pertumbuhannya. Vitamin memegang peranan penting dalam menguatkan sistem imun tubuh, menyehatkan pencernaan, dan membantu mendukung pertumbuhan tubuh janin, bayi dan ibu.
Mineral Adalah Bagian dari Makanan Sehat Ibu Hamil
Terakhir adalah mineral. Dalam tubuh ibu dan bayi, terdapat sebuah kelenjar yang berguna untuk menjaga keseimbangan tubuh, yaitu kelenjar tiroid. Untuk menjaga kesehatan kelenjar tiroid ini, perlu mengonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil yang memiliki asupan Yodium yang cukup. Asupan Yodium yang cukup dapat membantu tubuh memproduksi hormon yang mendukung pertumbuhan otak bayi. Selain itu, zat besi juga perlu untuk mencegah janin, bayi, atau ibu mengalami anemia saat hamil dan menyusui. Selain itu, zat besi juga dapat menstimulasi produksi ASI yang lebih maksimal.
Nah Ayah Bunda, sekian itulah dari kami sedikit sharing dari kami. Selengkapnya, Ayah Bunda boleh berkonsultasi langsung kepada dokter-dokter ahli di manapun ya. Semoga janin dalam kandungan sehat selalu dan juga mendapatkan kemudahan dalam persalinannya.
Jika Ayah Bunda membutuhkan Jasa Aqiqah Terbaik di Jogja, segera hubungi Aqiqah AlKautsar.
Atau jika Ayah Bunda ingin mengadakan acara syukuran pernikahan, sunatan, acara kantor, kampus, sekolah dan lain-lain, jangan ragu untuk konsultasikan langsung kepada Catering Alkautsar.
Terima Kasih.