Gaya Hidup Sehat di Era Modern

Gaya Hidup Sehat di Era Modern

Gaya Hidup Sehat – Di tengah kesibukan Ayah dan Bunda melakukan pekerjaan dan aktivitas sehari-hari, terdapat banyak ancaman gangguan kesehatan. Hal tersebut jika Ayah dan Bunda tidak mengimbanginya dengan pola hidup yang sehat. Salah satu ancaman yang ditakutkan adalah penyakit diabetes, terlebih karena bisa berpotensi terkena stroke.

Mungkin selama ini Ayah dan Bunda mengira bahwa diabetes disebabkan oleh konsumsi gula yang berlebihan atau karena faktor keturunan. Eitts jangan salah, pola hidup yang buruk juga bisa menjadi faktor yang dapat meningkatkan resiko diabetes. Beberapa faktor diantaranya adalah kurangnya cairan,  kurang aktif bergerak, hingga obesitas. 

Dalam sebuah penelitian, asupan cairan yang rendah dapat menyebabkan naiknya gula darah. Ini akibat dari peningkatan hormon vasopresin, yang menyebabkan ginjal menahan air dan hati menghasilkan gula darah. Ketika dehidrasi, tekanan darah naik dan tubuh menghasilkan hormon stres. Hal tersebut memicu kenaikan gula darah secara drastis.

Apalagi di era modern sekarang ini, banyak aktivitas-aktivitas baru yang menyesuaikan perkembangan zaman. Sehingga pola dan gaya hidup pun ikut berubah. Dampak kesehatan dari gaya hidup modern yang paling umum adalah obesitas, pribadi yang kurang aktif hingga pada depresi. Setidaknya itu adalah beberapa yang paling umum di era modern ini. 

Segala sesuatu yang serba instan, membuat manusia modern cenderung memilih makanan cepat saji. Dan seperti yang Ayah Bunda tahu, makanan cepat saji sebagian besar adalah makanan kurang sehat, tapi enak. Selain itu, teknologi internet membuat kita semakin kurang aktif. Sebab banyak pekerjaan yang kita lakukan tanpa perlu banyak bergerak.. Kondisi-kondisi tersebut dapat mengurangi kemampuan bersosialisasi, rentan membuat kita terkena stroke, diabetes, darah tinggi, kolesterol hingga penyakit jantung.

Lalu seperti apakah gaya hidup sehat yang tepat untuk masyarakat modern sekarang ini? Tidak ada solusi pakem, sebab setiap individu memiliki aktivitas yang berbeda. Hal kecil yang bisa kita lakukan adalah memanfaatkan perkembangan yang terjadi dengan baik. Perbanyak untuk bergerak aktif dan gunakan teknologi seperlunya. Selain itu, yang terpenting adalah menjalani gaya hidup yang sehat.

Mungkin di antara Ayah dan Bunda sudah ada yang menerapkan pola hidup sehat ya. Pengertian pola hidup sehat sendiri secara umum adalah upaya kita dalam menjaga tubuh agar tetap dalam keadaan yang sehat dan optimal. Nah, berikut beberapa contoh pola hidup sehat yang mungkin bisa Ayah dan Bunda coba di rumah.

  1. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Menjaga pola makan dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi adalah yang paling utama. Sebab, tubuh yang sehat membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang baik dan juga seimbang. Ayah dan Bunda bisa mengkonsumsi makanan kaya serat dan vitamin, seperti sayuran dan Buah.

  1. Rutin Berolahraga

Selain gizi dan nutrisi, olahraga juga penting untuk membentuk tubuh yang sehat. Tubuh perlu bergerak secara aktif untuk tetap menjaga kebugarannya. Ayah dan Bunda bisa melakukan olahraga ringan seperti lari pagi, bersepeda, berenang atau olahraga berat sekali waktu.

  1. Istirahat yang Cukup

Meski terkesan sederhana, istirahat menjadi salah satu hal penting dalam penerapan pola hidup sehat. Selain menjaga kebugaran tubuh, istirahat yang cukup juga dapat membantu merangsang kreativitas dan meningkatkan konsentrasi dalam setiap aktivitas Ayah dan Bunda.

Cara menjaga pola hidup sehat seperti contoh di atas terkesan mudah ya Ayah Bunda. Tetapi ketika mulai kita jalani, akan terasa tantangannya. Maka dari itu, pastikan untuk mengatur waktu dengan baik dan harus konsisten dalam menerapkan pola hidup sehat tersebut.

___________________________

Bunda, udah tau belum kalo ada jasa aqiqah di Jogja yang praktis dan ekonomis, Aqiqah Al-Kautsar.

Aqiqah Al-Kautsar adalah layanan jasa aqiqah Jogja terbaik sejak 2012 dan sudah dipercaya oleh lebih dari 11.000 sohibul. Nah bagi Bunda yang berdomisili di Jogja dan sudah mulai memasuki masa HPL, Aqiqah Al-Kautsar bisa jadi rekomendasi layanan aqiqah Jogja yang praktis.

Jasa aqiqah Jogja Al-Kautsar menyediakan banyak pilihan menu. Daging kambing aqiqah diolah menjadi berbagai menu lezat, mulai dari masakan nusantara, masakan timur tengah, hingga western. Nah Bunda bisa memilih sesuai dengan selera Bunda dan keluarga.

Untuk pemesanan, Bunda bisa hubungi kami di 089603897933 atau datang langsung ke kantor kami di Jl. Kaliurang Km 4,5 Tawangsari CT II D2, Sleman, DIY.